HIGHLIGHTS

  • Ganzheitliches Programm zur Entgiftung und Regeneration
  • Intensiver Yogaurlaub: 2 x täglich Yoga und Meditation
  • Entspannung im ganzheitlich geführten Retreatzentrum
  • Gesunde und ausgewogene basische Kost
  • Auszeit an der wunderschönen Algarve

PROGRAMM

Detoxkur an der Algarve: Entgiftung mit Yoga

Den Körper entgiften, die Sinne erholen und den Geist entspannen – mit Wainando erleben Sie eine Energie bringende Woche an Portugals Algarve. Mit einem ganzheitlichen und individuellen Programm zur Regeneration sammeln Sie neue Kräfte und entdecken neue Perspektiven. Freuen Sie sich auf tägliche Yogaübungen an inspirierenden Orten, eine wohltuende Detoxkur und einen Aufenthalt an einer der schönsten Küsten Europas. Ihr Zuhause für diese Zeit ist ein wunderschönes ganzheitlich geführtes Retreatzentrum mitten in der Natur.

Wann haben sie sich das letzte Mal völlig freu und unbeschwert gefühlt? Im Körper und Geist eine vollkommene Leichtigkeit empfunden? Und den Tag voller Vitalität begonnen? Durch unseren modernen Lebensstil werden Körper und Geist oft vernachlässigt. Alles muss schnell gehen und man vergisst auf die körpereigenen Signale zu achten. Mit diesem Detoxprogramm lernen Sie wieder zu Entschleunigen und auf sich zu achten.

Lebensfreude durch Yoga

Der Yogakurs am Morgen und am Abend konzentriert sich besonders auf die Yogastellungen, die eine Entgiftung des Körpers beschleunigen. Die einzelnen Asanas sind so ausgewählt, dass die Entgiftungsorgane Niere, Leber und Darm stimuliert und der Stoffwechsel gefördert werden. Dabei geht es um viel mehr, als nur ein paar lästige Pfunde abzunehmen: Die Reinigung des Körpers durch Yoga ist ein wesentlicher Schritt, zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Durch die Übungen wird wieder eine starke Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele aufgebaut. Körpersignale werden wieder stärker wahrgenommen und der Fokus liegt ganz auf dem Ich, dem Hier, dem Jetzt. Je nachdem, wie viel Erfahrung Sie bereits gesammelt haben, oder welche Körperstellen Sie besonders belasten, erhalten Sie von Ihrer Yogalehrerin Diana die nötige Unterstützung.

Ihre Kursleiterin Diana

Diana ist gebürtige Schweizerin und hat Yoga bereits mit 15 ganz für sich entdeckt. Nach dem Sportstudium an der ETH Zürich, widmete sie sich ganz dem Yoga-Weg und absolvierte Ausbildungen zur qualifizierten Yoga-Lehrerin, Ernährungsberaterin und Massagetherpeutin auf der ganzen Welt. Heute unterrichtet sie seit mehr als 16 Jahren Yoga und lebt in ihrer Wunschheimat Portugal. Hier, wo die Algarve-Sonne den Körper wärmt und die umgebende Ruhe selbst einen rastlosen Kopf beruhigt gibt die passionierte Schweizerin ihre positive Lebenseinstellung und ihr Wissen durch intensive Yogaübungen, entspannte Meditation und eine gesunde Ernährungsweise weiter.

Entspannende Meditation

Das Zusammenspiel aus Körper und Geist wird durch tägliche Meditationseinheiten unterstützt. Der gestresste Kopf wird tief entspannt und der Körper harmonisiert. Am Morgen sammeln Sie so positive Energie für den Tag. Am Abend wirkt die Meditation beruhigend und ausgleichen – ideale Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Profitieren Sie auch nach Ihrem Aufenthalt von der wohltuenden Wirkung und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um zur Ruhe zu kommen.

Ihre Detox-Diät

Durch die Kombination aus Yoga, Meditation und gesunder, vegetarischer Kost bringen Sie Ihren Körper so richtig in Schwung.  Sie erhalten während Ihrer Detoxkur ausgewogene Speisen. Der Speiseplan ist sehr abwechslungsreich und bietet vor allem Lebensmittel von den Bauern aus der Region – vorzugsweise aus biologischem Anbau. Jeden Vormittag tauschen Sie sich dazu mit der Ernährungsexpertin Diana und den anderen Teilnehmern aus und lernen, gesund zu essen.

Der moderne Lebensstil bringt oftmals auch eine Übersäuerung des Körpers mit sich. Daher wird bei der Zubereitung der Speisen, neben der Qualität, auch auf den Säuregehalt geachtet. Ihr Körper wird mit Eiweiß, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralien und frischem Wasser versorgt. Das Ergebnis: Der Körper kann aufatmen. Die Haut wird klarer und straffer, die Augen strahlen.

Ihr Detox-Programm:

Das abwechslungsreiche Programm ist so ausgerichtet, dass Sie in den vollen Genuss eines intensiven Yogaunterrichts kommen, genügend Zeit für entspanntes, gemeinsames Essen haben aber auch ausreichend Raum für Ihre persönlichen Interessen zur Verfügung steht.

Sonnenaufgang: Meditation
07:15: Yogaunterricht mit Aasanas, Pranayama und Entspannung (90 Minuten)
09:00 Uhr: Uhr Reichhaltiges Frühstück
10:00 Uhr: Austausch zum Thema Ernährung und Lifestyle
11:00 Uhr: Ihre individuelle Freizeit
14:00 Uhr:  Leichtes Mittagsessen
17:00 Uhr: Yogaunterricht (90 Minuten)
19:00 Uhr:  Abendessen
20:00 Uhr: Ruhebringende Meditation

UNTERKÜNFTE

Da auch die Umgebung Einfluss nimmt auf unsere Gemütsverfassung, werden Sie in einem wunderschönen Retreatzentrum an der Küste der Algarve untergebracht. Umgeben von sanften Hügeln und grünen Wiesen, genießen Sie einen freien Blick auf die Weiten des Landes. In nur sieben Fahrminuten erreichen Sie die sonnige Atlantikküste der Algarve. Am Abend können Sie den Sonnenuntergang von der Terrasse und einer gemütlichen Hängematte aus beobachten.

Die Ausstattung sorgt mit vielen Naturmaterialien für Wohlfühlatmosphäre und ist vom brasilianischen Regenwald inspiriert. In dieser wunderschönen Umgebung können Sie hervorragend entspannen. Die Zimmer sind gemütlich und einfach eingerichtet und bieten alles, was es zum Loslasssen braucht. Große Fenster erhellen die Räume und gewähren einen freien Blick auf das weite Land. Alle Bungalows sind sehr gemütlich eingerichtet und punkten vor allem mit den einladenden, großen Betten. Jeder Bungalow verfügt zudem über ein eigenes Bad.

Das Haupthaus verfügt über ein 75 qm großes Wohnzimmer, das allen Anwesenden ausreichend Platz bietet. Außerdem finden Sie hier den Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Therapieraum. Die Yogahalle bietet ausreichend Raum für ungestörtes Yoga-Praxis. Durch die Rundholzarchitektur und den beheizten Korkboden ist er eine wahre Wohlfühloase für Yogis.

LEISTUNGEN

Sonne und Entspannung: Detox-Urlaub an der Algarve

Preise:

  • 790 € pro Person im Mehrbettzimmer (3 – 4 Personen)
  • 980 € pro Person im Zweibettzimmer
  • 1.280 € pro Person im Einzelzimmer

Inklusivleistungen:

  • 6 Übernachtungen im Einzel-, Zweibett- oder Mehrbettzimmer
  • Täglich zwei Einheiten Yoga und Meditation (morgens und abends)
  • Vollpension mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie alkoholfreien Getränken wie Wasser und Tee
  • Yogamatten werden zur Verfügung gestellt

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben
  • Massagen, Shiatsu- und Energetische Behandlungen sowie Reiten ca. 45 Euro pro Stunde vor Ort buchbar
  • Reiseversicherungen

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Länderinfo

Wainando - Portugal

Land & Leute

Der Wind fegt über Portugals 800 Kilometer lange Küsten, an denen sich felsige Klippen türmen oder goldener Sandstrand ausbreitet. Weiter im Landesinneren schmeckt die Luft nicht mehr salzig, sondern riecht nach Eukalyptus und Rosmarin.

Die Jahrhunderte haben überall im Land ihre Spuren hinterlassen: Festungen der Mauren, römische Tempel, keltische Megalithen und grazile Felszeichnungen erinnern daran, dass dieses Land schon seit Jahrtausenden besiedelt ist.

In den abgelegenen Dörfern, in denen man zum Teil noch in alten Steinhäusern wohnt, ist das Leben seit jeher beschaulich. Männer und Frauen treffen sich auf den Marktplätzen, natürlich in separaten Gruppen, um den neuesten Klatsch auszutauschen. Auch in der Hauptstadt lebt die Tradition Portugals weiter: Hier verabredet man sich allerdings in den Kaffeehäusern Lissabons. Aber auch gerne in schicken Clubs oder Bars – denn Portugal ist durchaus in der Gegenwart angekommen.

Landessprache

Die jungen Portugiesen sprechen gut Englisch, aber die ältere Generation und auch die Landbevölkerung sind weniger geübt darin, sich auf Englisch zu unterhalten.

Religionen & Spiritualität

Die meisten Portugiesen sind Katholiken und haben sich ihren Glauben an den christlichen Gott bewahrt. In Portugal gibt es einen weltberühmten Pilgerort: Anfang des 20. Jahrhunderts sollen drei Kinder die heilige Jungfrau Maria in Fátima gesehen haben, die daraufhin vor mehreren zehntausend Menschen ein Sonnenwunder gewirkt haben soll. Noch heute kommen viele Schwerkranke hierher, die auf eine wundersame Heilung hoffen.

Klima & Reisezeit

Die Winter sind zwar an den Küsten recht mild, aber es regnet im ganzen Land häufig zu dieser Jahreszeit. Deshalb liegt die beste Reisezeit zwischen März und Oktober, wenn es trockener und wärmer ist.

Der Norden ist generell kühler und feuchter als der Süden, der von mediterranem Klima geprägt ist. Hier überschreitet das Thermometer im Sommer gerne die 30°C-Marke. Obwohl der Atlantik recht kühl ist, dauert die Badesaison bis Oktober.

Zeitverschiebung

Deutschland ist Portugal eine Stunde voraus.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

Besonders in den Touristenorten gibt es sehr viele Automaten, an denen Sie mit Ihrer EC- oder Kreditkarte Geld abheben können. Informieren Sie sich am besten vorab, welche Gebühren Ihre Bank erhebt, um nachher keine bösen Überraschungen zu erleben.

In größeren Geschäften und Restaurants können Sie auch mit Karte zahlen.

Unterwegs im Land

Besonders die größeren Städte sind mit einem gut ausgebauten Busnetz verbunden, so dass Sie preiswert von einer Stadt zur nächsten reisen können. Eine Alternative ist der Zug, der in Portugal zwar relativ günstig, aber dafür auch langsam ist. Natürlich können Sie sich auch einen Leihwagen nehmen, denken Sie aber an die teils gebührenpflichtigen Autobahnen und den südländischen Fahrstil.

Essen

Die portugiesische Küche ist einfach, aber vielfältig. Natürlich gibt es viele Gerichte mit Fisch und Meeresfrüchten, aber auch mit Gemüse, Kartoffeln und Reis. Als Nationalgericht gilt Bacalhau, getrockneter Stockfisch, der schon zu Zeiten der großen Seefahrer beliebt war.

Ein typisch portugiesisches Menü besteht aus einer Suppe, beispielsweise einer dünnen Kartoffelcremesuppe mit Markstammkohl, einer Hauptspeise, zum Beispiel mit Rind-, Zicklein- oder Lammfleisch und aus einer kalorienreichen Süßspeise, zum Beispiel „Himmelsspeck“ mit Mandeln, Zucker und Eigelb.

Gesundheit

Für Portugal werden keine speziellen Reiseimpfungen empfohlen. Werfen Sie dennoch einen Blick in Ihren Impfpass, um wenn nötig Standardimpfungen aufzufrischen.

Einreisebestimmungen

Ihr Personalausweis reicht aus, um nach Portugal zu reisen.

Internet & Telefon

Wenn Sie auch im Urlaub nicht auf Ihr Smartphone verzichten, aber teure Roaming-Gebühren sparen möchten, können Sie sich eine portugiesische SIM-Karte zulegen. Im Preis vieler SIM-Karten sind SMS und einige Freiminuten dabei.

Gut zu wissen

Der ein oder andere Tourist kommt in Portugal auf die Idee, seine Spanischkenntnisse zu erproben. Schließlich sind sich die beiden Sprachen sehr ähnlich und viele Portugiesen verstehen die Sprache ihres Nachbarlandes. Doch Vorsicht: Im eigenen Land bevorzugen die Einheimischen ihre eigene Sprache, Spanisch ist nicht so gern gesehen.

Referenzen

„Es gab viele stille Momente bei diesem Detox-Seminar. Das hat mir geholfen, Ruhe zu finden und bei mir anzukommen. Diana ist sehr bodenständig und offen, deshalb ist das Seminar auch für Anfänger gut geeignet. Als Fortgeschrittene habe ich viele neue Dinge mitgenommen, die ich nun in meinem Alltag integrieren möchte. Auch das Essen war wirklich super!“

Monika F., Detox-Seminar an der Algarve, April 2017