HIGHLIGHTS

  • 5 Stunden Yoga täglich mit sehr erfahrenen Lehrern
  • Yoga, Meditation und Entspannungstechniken lernen
  • Wohnen inmitten der Natur und ganz nahe am Ozean
  • Viel Freizeit für Ausflüge und Strandaufenthalte
  • Köstliche vegetarische Vollverpflegung

PROGRAMM

Sonne und Entspannung: Yoga-Urlaub an der Algarve

Erlebe Yoga an einem Ort mit weißen Stränden, wilden Buchten und einer wunderschönen Natur: der Algarve. Hier im Süden Portugals erlebst du einen entspannten Aufenthalt, lernst Körper und Geist in Einklang zu bringen und positive Energie zu gewinnen: Freu dich auf einen kraftspendenden Yoga-Urlaub mit entspannender Meditation, vitalisierender vegetarischer Ernährung und der beruhigenden Abgeschiedenheit einer traditionellen portugiesischen Villa.

Yoga trifft Lebensfreude

Während deines Aufenthalts wirst du ein tieferes Verständnis für die Praxis des Yoga erfahren und lernen, wie sich die unterschiedlichen Übungen auf Körper, Geist und Seele auswirken. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Yoga hilft dir, deinen den Alltag besser zu meistern, den Geist und die Seele auszugleichen und deine Emotionen in positive Bahnen zu lenken. Du wirst unterschiedliche Methoden der Meditations-, Atem- und Entspannungstechniken erlernen. Die Übungen wirken förderlich auf die innere Ruhe und stärken das Konzentrationsvermögen. Natürlich wirst du auch genügend Freizeit haben für ausgedehnte Strandtage und um die Umgebung auch mal auf eigene Faust zu erkunden. Am Abend kannst du es dir nach dem Abendessen am Strand gemütlich machen und beobachten, wie die leuchtendrote Abendsonne im Meer verschwindet.

Dein Tagesplan

06:30 Uhr: Aufwachen und ein erfrischendes Zitronenwasser genießen
07:00 Uhr: Meditation und Pranayama-Übungen
08:15 Uhr: Energiespendender Power-Drink, direkt an der Yoga-Terrasse serviert
08:30 Uhr: Yoga-Asanas
10:30 Uhr: Ausgiebiger Brunch
11:00 Uhr: Deine persönliche Freizeit – für einen Strandtag, Ausflug oder eine entspannende Massage
17:00 Uhr: Yoga-Asanas und Entspannungsübungen
19:00 Uhr: Köstliches vegetarisches Abendessen

Yoga-Urlaub inmitten Portugals Natur

Grüne Hügel und die Idylle des portugiesischen Südens – an diesem Ort befindet sich deine charmante Unterkunft: eine traditionelle Villa. Ein wunderbarer Ort, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Abseits der Yogastunden kannst du im liebevoll gestalteten Steingarten meditieren, im Pool schwimmen oder auf der schattigen Terrasse entspannen. Genieße das private Ambiente der Villa und nutze diese Auszeit am Atlantik auch, um dich mit den internationalen Teilnehmern auszutauschen. Hauptsächlich wird im Retreat übrigens Englisch gesprochen, teilweise ist die Kommunikation aber auch in deutscher Sprache möglich.

Deine Yoga-Lehrerin

Je nach Retreattermin wirst du von Diana oder Lauren unterrichtet. Diana ist gebürtige Schweizerin und hatte bereits viele Länder der Erde bereist, bevor sie die Kraft des Yoga entdeckte. Nach dem Sportstudium ließ sie sich zur Yoga-Lehrerin und zur Ernährungsberaterin ausbilden. Außerdem ist sie Massagetherapeutin. Heute arbeitet sie mit Yogis aus der ganzen Welt zusammen. Sie begeistert Menschen nicht nur für das alte Wissen des Yoga, sondern auch für eine gesunde Ernährungsweise und eine positive Lebenseinstellung. Diana unterrichtet Vijnana Yoga, eine Form des Hatha Yoga.

Lauren unterrichtet Yoga seit über 20 Jahren. Ihre Ausbildung hat sie in Kalifornien bei Sivananda absolviert. Mehrere Jahre lebte und lehrte sie in Sivananda-Zentren in Indien, Kalifornien und Großbritannien. Heute gibt sie ihre persönliche Essenz aus unterschiedlichen Yogastilen und Schulen weiter, die sie durch Ausbildungen und renommierte Lehrer kennenlernen durfte. So berührt sie zum Beispiel die sanfte Hingabe des Yin Yoga, die Kraft des Kundalini Yoga, die Liebe und Aufrichtigkeit des Anusara Yoga und die Einfachheit von Yoga Nidra.

Ankunft & Abreise:

Die Anreise ist sonntags zwischen 15 und 18 Uhr möglich. Nach 18 Uhr findet die Begrüßung der Teilnehmer und ein gemeinsames Abendessen zum Kennenlernen statt. Wenn du früher ankommst, kannst du die Zeit in der schönen Stadt Lagos verbringen, die nur 15 Minuten Fahrtzeit entfernt liegt. Oder du gehst zu Fuß zu dem kleinen Fischerdorf Salema. Hier findest du neben einem herrlichen weißen Strand auch ein paar schöne Plätze zum Mittagessen.

Check-out am Abreisetag ist bis 10 Uhr.

Flughafen:

Der nächste Flughafen ist Faro (ca. 1 1/4 Stunden entfernt).

Transfer Flughafen-Retreat/Retreat-Flughafen:

Die Anreise vom Flughafen erfolgt üblicherweise mit dem Taxi. Kurz vor dem Retreat prüft das Team vor Ort die Flugzeiten der Teilnehmer, damit du dir bei ähnlichen Flugzeiten auch ein Taxi teilen kannst. Wer Zeit hat, kann aber auch mit dem Shuttlebus oder öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen.

UNTERKÜNFTE

Deine Unterkunft liegt im Südwesten Portugals zwischen den beiden Dörfern Figueira und Salema. Dicht bewachsene Hügel, wilde Wiesen und steile Klippen säumen dieses naturbelassene Fleckchen Erde. Der Nationalpark Costa Vicentina ist nur einen Steinwurf entfernt und hält einen der schönsten Strände Portugals für dich bereit. Von deiner Unterkunft aus erreichst du gleich drei malerische Strände bequem zu Fuß in 15-20 Minuten.

Du wohnst in einer portugiesischen Villa, die über einen eigenen Meditationsgarten, einen großen Swimmingpool und eine Schatten spendende Terrasse verfügt. Insgesamt verfügt das Haus über vier Zimmer: Zwei Doppelzimmer und zwei Vierbettzimmer. Die Zimmer überzeugen mit schlichter Eleganz, sind geräumig und verfügen über hohe Decken, große, gewölbte Fenster sowie wunderschöne Böden und Türen aus Mahagoni. Duschen und Toiletten sind über den Hausflur erreichbar und werden mit den Bewohnern geteilt. In den Mehrbettzimmern werden immer Teilnehmer des gleichen Geschlechts untergebracht. Genieße von deinem Zimmer aus den freien Blick auf die üppige Landschaft rundherum!

Solltest du dich für ein Einzelzimmer entscheiden, wirst du in anderen Häusern untergebracht, die etwa 5-15 Minuten Fußweg von der Villa entfernt liegen. Die Zimmer sind schlicht, aber gemütlich ausgestattet und verfügen über ein eigenes Bad.

Während deines Aufenthalts wirst du nicht nur von der Sonne Portugals verwöhnt, sondern auch vom Koch: Täglich bekommst du frische, vegetarische Speisen serviert, die deinem Körper gut tun. Dein Körper erholt sich von Zucker, Hefe, Weizen und verarbeiteten Lebensmitteln. Du wirst spüren, wie Energie spendend diese Ernährung sein kann. Zudem wird im Haus kein Kaffee, schwarzer Tee oder Alkohol serviert.

 

LEISTUNGEN

Sonne und Entspannung: Yoga-Urlaub an der Algarve

Preise:

  • 760 € pro Person im Mehrbettzimmer mit geteiltem Bad
  • 890 € pro Person im Doppelzimmer mit geteiltem Bad
  • 990 € pro Person im Einzelzimmer mit eigenem Bad (fußläufig zur Villa)

Inklusivleistungen:

  • 6 Übernachtungen im Doppel- oder Mehrbettzimmer direkt in der Villa oder im Einzelzimmer in Gehdistanz zur Villa
  • Täglich 5 Stunden Yoga mit einer erfahrenen Lehrerin
  • Vollpension mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie alkoholfreien Getränken wie Wasser und Tee
  • Yogamatten werden zur Verfügung gestellt
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben
  • Aufpreis, wenn durch bestimmte Unverträglichkeiten Zusatzkosten für die Küche beim Einkauf anfallen

Hinweise:

Der Check-in ist am Anreisetag zwischen 15 und 18 Uhr möglich. Check-out am Abreisetag ist bis 10 Uhr möglich.

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Länderinfo

Wainando - Portugal

Land & Leute

Der Wind fegt über Portugals 800 Kilometer lange Küsten, an denen sich felsige Klippen türmen oder goldener Sandstrand ausbreitet. Weiter im Landesinneren schmeckt die Luft nicht mehr salzig, sondern riecht nach Eukalyptus und Rosmarin.

Die Jahrhunderte haben überall im Land ihre Spuren hinterlassen: Festungen der Mauren, römische Tempel, keltische Megalithen und grazile Felszeichnungen erinnern daran, dass dieses Land schon seit Jahrtausenden besiedelt ist.

In den abgelegenen Dörfern, in denen man zum Teil noch in alten Steinhäusern wohnt, ist das Leben seit jeher beschaulich. Männer und Frauen treffen sich auf den Marktplätzen, natürlich in separaten Gruppen, um den neuesten Klatsch auszutauschen. Auch in der Hauptstadt lebt die Tradition Portugals weiter: Hier verabredet man sich allerdings in den Kaffeehäusern Lissabons. Aber auch gerne in schicken Clubs oder Bars – denn Portugal ist durchaus in der Gegenwart angekommen.

Landessprache

In Portugal spricht man Portugisisch. Die jungen Portugiesen sprechen gut Englisch, aber die ältere Generation und auch die Landbevölkerung sind weniger geübt darin, sich auf Englisch zu unterhalten.

Religionen & Spiritualität

Die meisten Portugiesen sind Katholiken und haben sich ihren Glauben an den christlichen Gott bewahrt. In Portugal gibt es einen weltberühmten Pilgerort: Anfang des 20. Jahrhunderts sollen drei Kinder die heilige Jungfrau Maria in Fátima gesehen haben, die daraufhin vor mehreren zehntausend Menschen ein Sonnenwunder gewirkt haben soll. Noch heute kommen viele Schwerkranke hierher, die auf eine wundersame Heilung hoffen.

Klima & Reisezeit

Grundsätzlich kannst du das ganze Jahr über nach Portugal reisen. Die Algarve ist auch im Winter sehr schön. Von Oktober bis Mai kann es zwar heftig regnen. Aber es kann auch sehr mild und sonnig sein. Die Temperaturen können bis zu 20° C betragen. Zum Baden an der Nordküste eignen sich Juli und August. Je weiter südlich du bist, desto länger ist die Badesaison.

Zeitverschiebung

Deutschland ist Portugal eine Stunde voraus.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

Du bezahlst in Euro.

Besonders in den Touristenorten gibt es sehr viele Automaten, an denen du mit der EC- oder Kreditkarte Geld abheben kannst. Informiere dich am besten vorab, welche Gebühren deine Bank erhebt, um nachher keine bösen Überraschungen zu erleben.

In größeren Geschäften und Restaurants kannst du auch mit Karte zahlen.

Unterwegs im Land

Besonders die größeren Städte sind mit einem gut ausgebauten Busnetz verbunden, sodass du preiswert von einer Stadt zur nächsten reisen kannst. Eine Alternative ist der Zug, der in Portugal zwar relativ günstig, aber dafür auch langsam ist. Natürlich kannst du dir auch einen Leihwagen nehmen, denke aber an die teils gebührenpflichtigen Autobahnen und den südländischen Fahrstil.

Essen

Die portugiesische Küche ist einfach, aber vielfältig. Natürlich gibt es viele Gerichte mit Fisch und Meeresfrüchten, aber auch mit Gemüse, Kartoffeln und Reis. Als Nationalgericht gilt Bacalhau, getrockneter Stockfisch, der schon zu Zeiten der großen Seefahrer beliebt war.

Ein typisch portugiesisches Menü besteht aus einer Suppe, beispielsweise einer dünnen Kartoffelcremesuppe mit Markstammkohl, einer Hauptspeise, zum Beispiel mit Rind-, Zicklein- oder Lammfleisch und aus einer kalorienreichen Süßspeise, zum Beispiel „Himmelsspeck“ mit Mandeln, Zucker und Eigelb.

Gesundheit

Für Portugal werden keine speziellen Reiseimpfungen empfohlen. Wirf dennoch einen Blick in deinen Impfpass, um wenn nötig Standardimpfungen aufzufrischen.

Unseren Gästen stellen wir vor der Reise auch aktuelle Hygiene- und Gesundheitsinformationen zur Verfügung. Die umfassendsten und aktuellsten Informationen zu aktuellen Hygienevorschriften und Rahmenbedingungen erhältst du beim zuständigen Gesundheitsamt. Wir empfehlen außerdem, dich vom Arzt des Vertrauens beraten zu lassen.

Einreisebestimmungen

Dein Personalausweis reicht aus, um als EU-Bürger nach Portugal zu reisen.

Aktuelle Informationen zu Einreisebestimmungen findest du jederzeit beim Auswärtigen Amt.

Internet & Telefon

Seit Mitte Juni 2017 sind die Kosten für SMS, Anrufe und fürs Surfen im Netz wesentlich günstiger als früher, denn das Europa-Parlament hat die europaweite Abschaffung der Roaming-Gebühren beschlossen. Du musst daher nicht mit zusätzlichen hohen Kosten rechnen.

Gut zu wissen

Der eine oder andere Tourist kommt in Portugal auf die Idee, seine Spanischkenntnisse zu erproben. Schließlich sind sich die beiden Sprachen sehr ähnlich und viele Portugiesen verstehen die Sprache ihres Nachbarlandes. Doch Vorsicht: Im eigenen Land bevorzugen die Einheimischen ihre eigene Sprache.

Referenzen

„Die Organisation und Kommunikation der Reise war von Anfang an sehr gut. Die Betreuung vor Ort war sensationell und das Team unheimlich nett! Unsere Yogalehrerin Diana war unheimlich kompetent und freundlich, sie passte außerdem Übungen und Stundenablauf individuell auf Wünsche und Bedürfnisse an. Das Essen war extrem lecker und die Unterkunft ein Traum – Pool, Schlafzimmer, Grundstück, einfach alles! Zu 100% empfehlenswert.“

-Theresa, Yoga-Urlaub an der Algarve, Juli 2017-