HIGHLIGHTS

  • Saftfastentag zur sanften Reinigung
  • Leichte Diät mit leckeren Mahlzeiten
  • Entspannter Kochkurs „Food is Medicine“
  • Kräuterwanderung
  • Yoga und Meditation für innere Klarheit
  • Kanu-Tour
  • Optionaler Wanderausflug
  • Mediterranes Flair auf Sardinien mit Stränden und klarem Meer
  • Pool & See auf dem Eco-Retreat-Gelände

PROGRAMM

Spring Purification: Detox-Kur für Körper und Geist auf Sardinien

Körper und Seele von altem Ballast befreien, das ganze System wiederbeleben und voller Kraft in die Zukunft schauen: Bei dieser Detox-Kur auf Sardinien kombinieren Sie Saftfasten mit Yoga, erkunden die Umgebung und sammeln sich bei der Meditation.

Entgiftung im italienischen Eco-Retreat

Detox ist Reinigung von innen. Sie soll das Immunsystem ankurbeln, Giftstoffe ausleiten und bei der Gewichtsregulation helfen. Viele fühlen sich danach frisch und energiegeladen. Verdauungsprobleme sind häufig verschwunden.

Dafür machen Sie eine milde entgiftende Diät. Morgens starten Sie mit einem gehaltvollen Getränk in den Tag, mittags und abends gibt es leichte Speisen. Bei einem Saftfastentag wird Ihr Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und kann sich nebenbei regenerieren.

Bei einer Kräuterwanderung erfahren Sie, welche Pflanzen Ihr Wohlbefinden unterstützen und wie die Zubereitung funktioniert. Beim Kochkurs „Food is your Medicine“ packen Sie selbst an und setzen das Gelernte um. Bleiben Sie Ihrem gesunden Lebensstil auch zu Hause treu, um energiegeladen durch den Alltag zu gehen!

Mehr Kraft durch Yoga

Bewegung hilft ebenfalls, den Körper zu reinigen. Sie machen Yoga und lernen Breath Walk kennen, eine Technik, die Wandern und Atemübungen kombiniert. So entspannen Sie und lassen los. Bei der Meditation sammeln Sie sich und erlauben störenden Gedankenmustern, sich aufzulösen.

Kanu-Tour und Markttag

Ihre Detox-Kur beschränkt sich nicht auf Ihr Eco-Retreat. Bei einer Kanu-Fahrt geht es hinaus in die Natur. Sie können am Saftfastentag auch eine optionale Wanderung dazu buchen, bei der Sie weitere Teile der schönen Landschaft Sardiniens erkunden. Bei einem Markttag lernen Sie das Dorfleben kennen und können leckere regionale Produkte kaufen.

Nordsardinien entdecken

Zwei Nachmittage haben Sie frei, um Nordsardinien auf eigene Faust zu entdecken. In der Region Gallura können Sie an Sandstränden entlangspazieren und den türkisen Wellen lauschen. Oder Sie wandern über zerklüftete Felsen in urige Dörfer mit Basilikas aus grob gehauenem Stein.

Ganz in der Nähe Ihres Eco-Retreats können Sie sich im Schatten eines alten Eichenwaldes ausruhen. Oder Sie machen einen Ausflug zu 3.500 Jahre alten Olivenbäumen oder Megalith-Grabanlagen. Sie erzählen die geheimnisvolle Geschichte einer untergegangenen Kultur.

Programm

Beispiel wie Ihr Tag aussieht:

  • Frühstücksgetränk
  • Yoga oder Breathwalk und Meditation
  • Detox-Saft
  • danach wechselndes Programm (Kräuterspaziergang, Marktbesuch, Kochkurse, Kanu-Tour, Yoga, Freizeit, 4x Mittagessen)
  • Abendessen

Am Tag 4 findet ein Saftfastentag statt.

Seminarleiterin

Den Detox-Kurs leitet Elke oder ihr Team. Nachdem sie ihr Yoga-Studio in Düsseldorf fast zehn Jahr geleitet hatte, gründete Elke das Eco-Retreat auf Sardinien. Damit wurde ein Traum für sie wahr. Sie wünschte sich einen Ort, an dem sich Menschen mit ihrem Herzen verbinden können. Elke ist Anusara-Yogalehrerin und zertifizierter Spiritual und Mental Coach. Sie gibt Yogalehrerausbildungen und Einzelunterricht und hält Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung.

 

UNTERKÜNFTE

Detox-Urlaub im Eco-Retreat auf Sardinien

Nachdem sich Elke bei einer Reise in Sardinien verliebt hatte, wuchs ihr Wunsch, dort ein Eco-Retreat zu gründen. Mit der Eröffnung des ersten Yoga-Zentrums in Nordsardinien ging ihr Traum schließlich in Erfüllung. Es liegt mitten in der Natur und ist nur wenige Kilometer von der Küste entfernt. Hierher kommen Menschen, um sich zu sammeln, zu wachsen, kreativ zu werden und das italienische Dolce Vita zu genießen.

Auf dem Gelände gibt es einen See und einen Pool, in dem Sie sich erfrischen können. Sie können sich auch im kleinen Spa massieren lassen oder in einer Hängematte dem Gras beim Wachsen zusehen. Spazieren Sie durch die nahen Eichenwälder oder machen Sie es sich auf dem Sofa im Gemeinschaftswohnzimmer gemütlich.

Zu den Zimmern gehören jeweils ein eigenes Bad, eine kleine Terrasse und große Betten. Hier erwartet Sie auch ein schöner Blick ins Grüne. Für kühlere Tage haben die Zimmer auch eine Heizung.

Yoga üben Sie in einem 120 Quadratmeter großen Yoga-Raum mit Holzboden und Fußbodenheizung. Alternativ können Sie nach draußen gehen.

Das Team des Eco-Retreats kümmert sich gerne um Sie, damit Sie Ihren Urlaub vollkommen genießen können. Das vegetarische Buffet hält für jeden einen Leckerbissen bereit. Auch wenn Sie auf Zucker, Gluten oder Milchprodukte verzichten, werden Sie fündig. Die passionierten Köche verwenden wenn möglich Biolebensmittel aus der Region.

LEISTUNGEN

Spring Purification: Detox-Kur für Körper und Geist auf Sardinien

Preise:

  • 950 Euro pro Person im Doppelzimmer mit Bad
  • 1.225 Euro pro Person im Einzelzimmer mit Bad
  • Auf Wunsch sind auch halbe Doppelzimmer buchbar.

Inklusivleistungen:

  • 7 Übernachtungen
  • Detox-Programm
  • Kochkurs „Food is Medicine“
  • Kräuterwanderung
  • Yoga und Meditation wie angegeben
  • Breath Walk
  • Kanu-Ausflug
  • Alle Steuern

Nicht im Preis enthalten:

  • Flüge
  • Transfer vom/zum Flughafen
  • Mietwagen
  • Abendessen am Freizeittag
  • Massagen, Coaching und private Yoga-Stunden
  • optionale Workshops und Ausflüge
  • Getränke, ausser den angegebenen
  • persönliche Ausgaben

Services und Hinweise:

  • Kurssprache: Englisch und Deutsch
  • Teilnehmerzahl: Minimum 8, Maximum 20 Teilnehmer
  • Wir empfehlen einen Mietwagen. So können Sie bequem vom Flughafen in Olbia zum Eco-Retreat fahren und dort die Mittelmeerküste erkunden. Wir übernehmen gern die Buchung für Sie oder helfen Ihnen, eine Mitfahrgelegenheit zu finden. Sprechen Sie uns einfach an!
  • Check-in am Anreisetag ist 15 Uhr, Check-out am Abreisetag ist bis 10 Uhr
  • Vorkenntnisse: Die Yoga-Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Länderinfo

Wainando - Italien

Land & Leute

Italiens Städte sind genauso lebendig wie die Menschen, die dort zu Hause sind: Auf der Piazza tragen feine Damen die neueste Mode zur Schau, in angrenzenden Cafés diskutieren ältere Herren leidenschaftlich über Gott und die Welt, während Jugendliche mit alten Mopeds davon knattern. In uralten Städten wie Rom nimmt die Mentalität vergangener Epochen Gestalt an, pittoreske Brunnen erinnern an die Renaissance, verwitterte Steingemäuer wie das Kolloseum an Glanz und Glorie des römischen Reiches.

Auch die italienische Landschaft hat einiges zu bieten: Das grüne Herz Italiens vereint wildromantische Küsten, schroffe Berge und Vulkane, sanfte Hügel mit Zypressen und Olivenbäumen und türkisblaue Buchten.

Die Italiener sind Meister darin, das Leben zu genießen. Sie lieben leckeres Essen, gesellige Runden und schicke Mode. Man legt gerne eine Pause ein, lässt sich Zeit und scheut sich nicht, seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Freuen Sie sich auf eine herzliche, lockere Urlaubsatmosphäre.

Landessprache

Sie müssen nicht Italienisch lernen, um südlich der Alpen Kontakte zu knüpfen. In Touristenzentren und in einigen norditalienischen Städten sprechen viele Einwohner Deutsch. Ansonsten können Sie sich vor allem mit der jüngeren Generation auch auf Englisch unterhalten.

Religionen & Spiritualität

Seit Jahrhunderten pilgern Menschen nach Italien, um mit sich selbst und der Welt ins Reine zu kommen. Italien ist dank Vatikan und Petersdom eines der wichtigsten Wallfahrtsländer der Christenheit. Hier spielt der katholische Glaube nach wie vor eine große Rolle: 85 Prozent der Italiener sind Katholiken.

Aber nicht nur in Rom, sondern in ganz Italien findet man Spuren des Glaubens: Pilger strömen zum Beispiel auch nach Assisi, wo der heilige Franziskus wirkte, besuchen uralte Steinkirchen, historische Kunstschätze oder Reliquienschreine, die bis heute verehrt werden.

Klima & Reisezeit

Italien gehört auch aufgrund seines milden, mediterranen Klimas zu den beliebtesten Reisezielen der Deutschen. In den italienischen Alpenregionen regnet es seltener als nördlich des Gebirges, weshalb von Frühling bis Herbst viele Touristen in diese Gegend kommen. Im Winter zieht es vor allem Skifahrer hierher.

Wer schon im Frühling warme Sonnenstrahlen auf seiner Haut spüren möchte, ist in Süditalien richtig. Auf Sizilien hat es schon im März um die 18 Grad. Von Juni bis August kann es in ganz Süditalien sehr heiß werden: In Rom steigen die Temperaturen regelmäßig auf 30 Grad. Nur selten fällt Regen.

Zeitverschiebung

Sie müssen Ihre Uhr nicht umstellen, wenn Sie nach Italien reisen: Es gibt keine Zeitverschiebung.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

Italien gehört zur Euro-Zone. In Hotels ist auch Kreditkartenzahlung üblich – erkundigen Sie sich jedoch vor Abreise bei Ihrer Bank, wie hoch die Gebühren sind. Dasselbe gilt für die EC-Karte, wenn Sie Geld bei einer italienischen Bank abheben möchten.

Unterwegs im Land

Das italienische Bus- und Zugnetz ist gut ausgebaut: Neben Nachtzügen gibt es auch komfortable Highspeed-Züge, die die wichtigsten italienischen Städte miteinander verbinden. Im Vergleich zu anderen europäischen Ländern ist das Zugfahren in Italien recht günstig. Wer in abgelegenen Gegenden unterwegs ist oder flexibler sein möchte, kann sich natürlich auch ein Auto mieten. Der italienische Straßenverkehr kann jedoch für junge Fahrer herausfordernd sein, denn auf vielen italienischen Straßen geht es recht chaotisch zu. Im süditalienischen Hinterland können die Straßen außerdem nicht immer mit deutschen Standards mithalten.

Essen

Die italienische Küche ist mittlerweile auf der ganzen Welt zu Hause. Aber traditionelle Gerichte wie Pizza und Pasta schmecken in ihrem Heimatland immer noch am besten. Traditionell spielen in Italien weniger aufwendige Rezeptkreationen, sondern hochwertige Zutaten eine Rolle. Duftendes Bruschetta oder gehaltvolle Antipasti mit Olivenöl, guter Wein und herzhafter Käse gehören zu einem italienischen Abendessen einfach dazu. Als Ursprungsland der Slow-Food-Bewegung zählt in Italien neben leckeren Speisen vor allem eins: sich viel Zeit für die köstliche Seite des Lebens zu nehmen. „La dolce vita“ eben!

Gesundheit

Für Italien werden keine speziellen Reiseimpfungen empfohlen.

Einreisebestimmungen

Da Italien zum Schengen-Raum gehört, werden nur hin und wieder Grenzkontrollen durchgeführt. Ihren Personalausweis sollten Sie aber auf jeden Fall dabei haben.

Internet & Telefon

Wer sein Handy oder Smartphone auch in Italien nutzen und hohe Roaming-Gebühren umgehen will, kann sich eine italienische Prepaid-Karte besorgen. Prepaid-Karten sind entweder im Internet oder in italienischen Provider-Shops erhältlich. Beim Kauf sollten Sie jedoch darauf achten, wie lange das Guthaben gültig ist und wie schnell die Internetverbindung ist.

Gut zu wissen

Wenn Sie ein italienisches Restaurant betreten, steuern Sie nicht auf den nächstbesten Tisch zu, sondern warten Sie, bis Ihnen der Kellner einen Platz zuweist. Denken Sie beim Zahlen daran, dass in Italien nur eine Rechnung pro Tisch üblich ist, die dann unter den Gästen aufgeteilt wird. Falls es etwas dauert, bis die Rechnung kommt, haben Sie Geduld: Vor allem in Süditalien herrscht ein anderes Zeitgefühl. „Slow Food“ und „Slow Travel“ eben …