HIGHLIGHTS

  • Entspannen bei Yoga, Meditation & Autogenem Training
  • Stress-Faktoren im Alltag reflektieren & eigene Ressourcen erkennen
  • Spannende Vorträge & herzliche Atmosphäre
  • Stilvolle Unterkunft am Strand
  • Erfahrene Seminarleiterin

PROGRAMM

Tief durchatmen: Yoga & Stress-Management am indischen Strand

Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit! Bei diesem Workshop entspannen Sie beim Yoga, hören dem Rauschen des Meeres zu und erhalten praktisches Handwerkszeug, um auch in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben. Untergebracht sind Sie in einem liebevoll eingerichteten Hotel mit tropischen Gärten.

Entspannen mit Yoga & Autogenem Training

Zweimal am Tag üben Sie sich im Yoga und Meditation. Sie dehnen und strecken ihren Körper, um die Muskeln zu lockern, und sammeln Ihren Geist dabei. Durch die tiefe Atmung kehrt langsam Ruhe ein. Sie spüren sich selbst bewusster und lassen Negatives hinter sich. Die Übungen, die Sie in Goa erlernen, können Sie jederzeit auch zu Hause anwenden.

Aber Sie lernen auch Autogenes Training kennen. Sätze wie „Ich bin ruhig und entspannt“ führen mit etwas Übung dazu, dass Körper und Geist tatsächlich loslassen. Lernen Sie die Kraft Ihrer eigenen Gedanken kennen!

Stress verstehen und vorbeugen

Um dem Stress gekonnt zu begegnen, erhalten Sie solides Handwerkszeug. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern lernen Sie, genau hinzuschauen: Woher kommt der Stress in meinem Alltag? Habe ich Wertvorstellungen, die mir das Leben schwermachen? Gibt es bestimmte Menschen, die mir Energie rauben? So finden Sie heraus, wo Sie ansetzen können, um Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen.

Sie erhalten natürlich auch Tipps, um entspannter durchs Leben zu gehen. Dazu gehört beispielsweise eine Einführung in die Achtsamkeit. So erfahren Sie, wie Sie bewusst abschalten können und eigene Muster schneller erkennen. Je mehr Sie sich im Hier und Jetzt verankern, desto standfester fühlen Sie sich.

Kristina Schreitel sorgt für eine herzliche Atmosphäre: Jeder wird so angenommen, wie er ist. Denn Heilung entsteht dort, wo man sich verstanden fühlt!

Programm:

08:00 – 09:30 ruhiges, aktivierendes Yoga und Meditation
09:30 Frühstück
11:00 – 13:00 Stress-Management & Burnout-Prävention
13:00 Mittagessen
17:00 – 18:30 ruhiges, entspannendes Yoga und Meditation
19:00 Abendessen

Die Zeiten können je nach Bedarf variieren.

Goa, eine Yoga-Oase

Das ehemalige Hippie-Paradies Goa zieht auch heute noch viele Reisende an: Goldene Sandstrände, verfallene Forts der einstigen Kolonialmacht Portugal und eine Vielzahl an Yogakursen prägen das Bild des indischen Bundesstaates an der Westküste.

Nutzen Sie die Gelegenheit, stille Momente am Strand zu genießen, die Wellen zu zählen oder den Duft tropischer Blumen einzuatmen.

Seminarleiterin

Kristina Schreitel war in der Film- und Modebranche tätig, bevor ein Yoga-Retreat ihr Leben auf den Kopf stellte. Sie ließ sich anschließend in Indien zur Yogalehrerin und Reiki-Meisterin ausbilden und lernte in Kalifornien mehr über Achtsamkeit. In Berlin wurde sie Burnout-Therapeutin und in London bildete sie sich in alternativen Heilmethoden weiter.

Für Kristina ist Yoga ein Weg zum Glück. Zufriedene Menschen wiederum sind der Grundstein für eine bessere Welt. Sie möchte ihren Beitrag dazu leisten. Yoga hat für die dreifache Mutter Berge versetzt. Deshalb gibt sie seit Jahren regelmäßig Workshops, Yogastunden und Einzelunterricht. Sie möchte anderen die Mittel an die Hand geben, die ihre Welt so viel schöner gemacht haben.

Abreise oder Fortsetzung Ihrer Indienreise

Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Indienurlaub verlängern und weitere Bausteine dazu buchen (s. unten). Gerne helfen wir Ihnen bei der Konfiguration und finden Bausteine für Sie, die besonders gut zusammenpassen. So erhalten Sie eine maßgeschneiderte Reise, die zu Ihnen und Ihren individuellen Bedürfnissen perfekt passt.

UNTERKÜNFTE

Stilvolles Yoga-Zentrum in Goa

Sie sind in einem kleinen Retreat-Zentrum untergebracht, das sich in einem Fischerdorf an der Westküste Indiens befindet. Hier finden regelmäßig Yoga-Workshops statt. In einer Minute sind Sie am Strand, wo Sie den Wellen zuhören können. Genießen Sie es, einfach nur da zu sein und nichts tun zu müssen. Am Abend können Sie zusehen, wie die Sonne langsam im Meer versinkt. Oder drehen Sie eine Runde in einem der beiden Pools, die in einem sieben Quadratkilometer großen üppigen Garten eingebettet sind.

Sie sind in einem der Chakra-Rooms untergebracht, die sich an jeweils einem der sieben Chakren orientieren. Chakren sind Energie-Zentren im Körper, die durch Yoga harmonisiert werden. Die unterschiedlichen Farben der Räume sprechen jeweils verschiedene Chakren an. Die individuelle und geschmackvolle Einrichtung sorgt ebenfalls für eine gute Atmosphäre.

Das Dekor reflektiert die Elemente, aber auch einen Hauch royaler Eleganz. Es fängt das bunte Indien gut ein. Die Zimmer haben ein Bad, einen Balkon, eine Klimaanlage und Ventilatoren.

Das Retreat-Zentrum bietet gesundes, abwechslungsreiches Essen.

LEISTUNGEN

Preise:

  • Preis pro Person im Doppelzimmer 1.250 Euro
  • Preis pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung: 1.650 Euro

Inklusivleistungen:

  • 7 Übernachtungen
  • Flughafenshuttle
  • vegetarische Vollpension inkl. Tee
  • 10 x Yoga und Meditation
  • 5 Burnout-Prävention-Sessions
  • Aktuelle Steuern

Nicht im Preis enthalten:

  • Hin- und Rückflug nach Indien
  • Persönliche Ausgaben (Trinkgelder, usw.)
  • Optionale Touren
  • Versicherungen
  • Visa-Gebühren

Hinweise:

  • Der Flug ist nicht im Preis inkludiert. Gerne machen wir Ihnen ein Angebot für Ihre Wunschverbindung. Falls Sie diesen lieber selbst buchen, bitte wir Sie uns rechtzeitig über Ihre Reisedaten zu informieren, damit wir Sie pünktlich am Flughafen abholen können.
  • Teilnehmerzahl: 14 – 25 Personen
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Die Seminarsprache ist deutsch.
  • Wenn Sie bereits einen Burnout hatten oder momentan darunter leiden, sind Sie ebenfalls willkommen.

Weitere zubuchbare Leistungen:

  • Internationale Flüge nach/von Indien

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Länderinfo

Wainando - Indien

Land & Leute

Ein Urlaub in Indien gleicht einer Reise durch verschiedene Welten: Verschneite Berggipfel und ausgedörrte Wüsten, Traumstrände und dichter Dschungel – Indien ist so vielfältig wie kaum ein anderes Land der Erde. In jedem Winkel prallen Tradition und Moderne aufeinander.

Die Millionenstädte sind laut und voller Menschen. Hochmoderne Luxushochhäuser grenzen an bettelarme Slums. Auf den Straßen kommen sich Autos, Rikschas und heilige Kühe in die Quere. Verschiedenste Ethnien, Sprachen und Wertvorstellungen treffen aufeinander. Orte der Spiritualität und Geruhsamkeit, wechseln sich ab mit lebhaften Festivals. Die unzähligen Tempel und Paläste sind für uns neu und faszinierend zugleich. In den verwinkelten Gassen und turbulenten Basaren liegt der Duft von Räucherstäbchen in der Luft. Es riecht süßlich, warm, scharf und streng. Nach Erde, Früchten und Gewürzen.

Wenn Sie das erste Mal nach Indien kommen, wird Sie das Land sehr überraschen – und manchmal herausfordern: Unfassbare Armut und strenge Klassenunterschieden gehören zum alltäglichen Straßenbild. Indiens Bürokratie gleicht einem stets wachsenden Monster. Und auch die unglaublichen Menschenmassen kosten Nerven. Lassen Sie sich aber davon nicht abschrecken! Denn hinter all dem steckt ein pulsierendes, abwechslungsreiches und zu tiefst beeindruckendes Reiseland.

Um Indien zu begreifen, sollten Sie nicht von Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit hasten, sondern sich Zeit nehmen, um sich in die fremde Kultur hineinzufühlen. Der Subkontinent ist wie ein buntes Kaleidoskop voller Farben und Gerüche. Lassen Sie sich verzaubern und entdecken Sie die schier unendlichen Möglichkeiten . Egal, ob Sie die fremde Kultur kennenlernen wollen, auf der Suche nach Erleuchtung sind oder die Reise nutzen, um zu sich selbst zu finden: Nach einer Indien-Reise behaupteten viele, nicht mehr der- oder dieselbe zu sein.

Landessprache

Hindi und Englisch gelten als offizielle Landessprache. Außerdem sind offiziell 21 regionale Sprachen anerkannt, die teilweise auch über völlig eigene Schriftzeichen verfügen.
Es kann Ihnen passieren, dass Sie in einigen Landesteilen wie zum Beispiel im Süden auf Englisch besser als auf Hindi verstanden werden. Mit einem Lächeln und ein paar freundlichen Gesten kommen Sie jedoch überall weiter.

Religionen & Spiritualität

Indien ist Schmelztiegel von Religionen und Quelle für Spiritualität. Diese spielen im Alltag der Inder auch heute noch eine bedeutende Rolle. Gläubige drängen sich in den zahllosen Tempeln, Moscheen, Kirchen und an den vielen heiligen Orten. Überall im Land stehen geweihte Schreine, die bunte Blumenkränze schmücken. Und wenn Sie Lust haben im Taxi zu meditieren oder Mantras zu singen, wird sich kein Fahrer daran stören.
Über 80 Prozent der Inder sind Hindus, etwa 13 Prozent bekennen sich zum Islam, zweieinhalb Prozent zum Christentum und zwei Prozent gelten als Sikhs. Des Weiteren prägen Buddhisten, Jainisten, Parsen, Juden und viele andere Indien.

Wenn Sie einen Hindu-Tempel in den Bundesstaaten Tamil Nadu oder Kerala besuchen möchten, müssen Sie laut aktuellen Vorschriften traditionelle indische Kleidung tragen. Männer ziehen am besten lange Hosen und ein traditionelles Dhoti-Shirt oder weite Pajamas mit Kurta oder Sherwani (knielange Hemden) an. Frauen kaufen sich am besten einen Sari, eine lange Kurta mit Pajama-Hose und Schal oder einen langen Rock mit Bluse und Schal (Pavadai Thavani). Die Verkäufer vor Ort beraten Sie gerne und helfen Ihnen bei der Auswahl passender Kleidungsstücke.

Klima & Reisezeit

Das Klima hängt stark vom jährlichen Monsun ab. Im April, Mai und Juni liegt drückende Hitze und ermüdende Luftfeuchtigkeit über dem Land. Der Monsun wälzt sich vom Süden nach Norden. Wie schon die britischen Kolonialherren vor hundert Jahren entkommen Sie der Hitze am besten in den angenehm kühlen Bergen und dem Hochland im Süden.

In der Hauptsaison zwischen Dezember und März herrscht recht angenehmes Wetter. Im Dezember und Januar ist es im Norden kühl bis kalt, vor allem in Richtung Himalaya. Ab Februar steigen die Temperaturen in ganz Indien. Für eine Reise in den Bundesstaat Ladakh eignet sich besonders die Zeit von Juli bis Anfang September. Bergpässe und Wanderwege sind weitgehend schneefrei und die Temperaturen sind mild.

Ab Herbst ist die Luft nach der langen Monsun-Zeit sehr angenehm. Gelegentlich entleeren sich die Wolken an der Südspitze und Südostküste Indiens noch in heftigen Regenschauern. Es ist noch nicht zu heiß, der Regen hat Luft und Land reingewaschen und die ganze Blütenpracht entfaltet sich.

Zeitverschiebung

Die Indische Standardzeit (Indian Standard Time = IST) ist der Mitteleuropäischen Zeit viereinhalb Stunden voraus. Während der Sommerzeit ist der Zeitunterschied zu Deutschland nur 3,5 Stunden.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

Indiens Währung ist die Indische Rupie (INR). In den meisten städtischen Zentren gibt es Geldautomaten. Es ist jedoch ratsam, Bargeld oder Reiseschecks als stille Reserve mitzunehmen. An vielen Orten kann mit US-Dollar bezahlt werden. Als Kreditkarten nutzen Sie am besten MasterCard oder Visa, die unter anderem an Geldautomaten größerer Hotels und in Einkaufszentren akzeptiert werden.

Unterwegs im Land

Indien hat ein enges Verkehrsnetz aus unzähligen Bus-, Flug- und Bahnverbindungen. Fahren Sie bei dem chaotischen Straßenverkehr und den häufig dürftigen Straßen besser nicht selbst. Leisten Sie sich einen Fahrer mit Auto, was sogar für längere Strecken verhältnismäßig günstig ist.

Essen

Indiens Küche ist hervorragend und auf Grund der Größe des Landes sehr vielfältig. Vor allem Vegetarier kommen hier auf ihre Kosten wie sonst in keinem anderen Land. Aber auch für Fleischesser ist bestens gesorgt.

Seien Sie vor allem an Straßenständen vorsichtig. Kaufen Sie dort nur Obst, das Sie noch selbst schälen müssen, zum Beispiel die wunderbar reifen Bananen. Verzichten Sie besser auf blutiges Fleisch. Auch von Leitungswasser raten wir dringend ab! Besorgen Sie sich besser in Flaschen abgefülltes Trinkwasser und achten Sie darauf, dass die Flaschen noch deutlich versiegelt sind!

Gesundheit

Aktuelle Empfehlungen für Impfungen und die Reiseapotheke erfahren Sie beim Auswärtigen Amt.

Einreisebestimmungen

Deutsche Staatsangehörige benötigen für die Einreise nach Indien grundsätzlich ein Visum. Mit einem deutschen Reisepass können Sie seit November 2014 bei Ankunft ein spezielles Touristenvisum erhalten. Dafür müssen Sie vor Ihrer Reise eine elektronische Reiseerlaubnis beantragen. Bitte informieren Sie sich hierzu beim Auswärtigen Amt.

Internet & Telefon

Wenn Sie sich hohe Roaming Kosten sparen möchten, besorgen Sie sich gleich nach Ankunft eine SIM-Karte für eines der indischen Handynetze. Die Karten bekommen Sie sogar gleich am Flughafen. Die Netzabdeckung ist in vielen Gebieten Indiens sehr gut. In manchen Bundesstaaten sind die Sicherheitsbestimmungen jedoch sehr hoch. Hier kann das Telefonieren mit dem Handy manchmal mehr Geduld erfordern.

WLAN finden Sie in manchen Unterkünften und in den vielen, auch in Indien sehr beliebten Coffee Shops.

Gut zu wissen

  • „Ja“ bedeutet nicht immer „Ja“. Ein Inder ist immer hilfsbereit und würde niemals eine Bitte mit einem „Nein“ ausschlagen. Bevor ein Fahrer zugibt, ein Hotel nicht zu finden, wird er lieber zehn Mal anhalten und nach dem Weg fragen.
  • Die Bevölkerung ist extrem neugierig. Die helle Haut- und Haarfarbe der Europäer fasziniert die Inder. Stellen Sie sich darauf ein, dass viele Fotos mit Ihnen machen wollen und Sie mit Fragen löchern werden.
  • Geben Sie Bettlern kein Geld auf der Straße. Sonst kann es passieren, dass sich sofort 50 andere Kinder oder Erwachsene mit offenen Händen um Sie versammeln. Spenden Sie lieber im Vorherein an eine Organisation, die dann wirklich dafür sorgt, dass das Geld gleichmäßig verteilt wird.
  • Die linke Hand gilt als unrein. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mit Ihrer linken Hand essen oder oder sogar jemanden begrüßen.
  • „Namaste“ heißt „Guten Tag“. Das Grußwort nutzen Sie in Indien zu jeder Tageszeit. Dazu falten Sie die Hände vor der Brust zusammen und verbeugen sich leicht.
  • Lichten Sie keine öffentlichen Gebäude ab. An Flughäfen sowie Tempeln gilt ein striktes Fotografie -Verbot.
  • Socken statt Schuhe! Bevor Sie einen Tempel oder ein Privathaus betreten, ziehen Sie die Schuhe aus. Es wäre ein Frevel, wenn der Schmutz der Straße in das Innere des Gebäudes getragen wird. Um sich nicht auf dem heißen Boden die Füße zu verbrennen, sind Socken ratsam.