HIGHLIGHTS

  • Überblick über die wichtigsten Elemente des Yin Zen
  • Verschiedene Meditationstechniken, Teezeremonie & Rezitation
  • Inspirierende Vorträge & Fragerunden in Klosteratmosphäre
  • Begleitung durch erfahrene Zen-Trainer

PROGRAMM

Zen für Anfänger: Schnupperkurs im schönen Allgäu

Sie haben noch nie oder nur gelegentlich meditiert und wollen herausfinden, ob Zen der richtige Weg für Sie ist? Dann empfehlen wir einen Anfängerkurs. Einen Tag (12.00 – 17.00 Uhr) lang haben Sie Gelegenheit, Yin Zen zu erkunden und die Wirkung der Übungen am eigenen Leib zu erfahren.

Yin Zen – Weg der Freude, der Kraft und des Herzens

Hinnerk Polenski ist der Gründer des Yin Zen, einer Methode, die auf traditionellen Zen-Meditationstechniken basiert und die weibliche Kraft in den Fokus rückt. „Yin“ steht für Harmonie, für Mitgefühl, für die Festigkeit der Erde und die Leichtigkeit des Raumes, der jedem Menschen offen steht.

Wer sich im Yin Zen übt, richtet den Blick nach innen, lässt mehr Freude in sein Herz und ist im Hier und Jetzt zu Hause.

Zen-Geist, Anfänger-Geist

In inspirierenden Vorträgen erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Yin Zen im Alltag integrieren können und wie die grundlegenden Techniken funktionieren. Natürlich gibt es auch Fragerunden, damit Sie alles loswerden können, was Ihnen unter den Nägeln brennt.

Schließlich machen Sie erste Schritte in der Zen-Meditation und probieren verschiedene Techniken aus.

Meditation, Rezitation und Teezeremonie

In der Meditation kommen Sie zur Ruhe, genießen die innere Stille und zentrieren sich in der Quelle Ihrer Kraft. Die traditionelle Zen-Meditationstechnik heißt „Zazen“, „Sitzen in Stille und Kraft“. Sie lernen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, Stück für Stück alten Ballast abzulegen und sich in Ihrem Körper zu Hause zu fühlen.

Die Gehmeditation („Kinhin“) hilft Ihnen, Bewegung in die Stille zu bringen und die Stille in der Bewegung aufgehen zu lassen. Ganz bewusst setzen Sie einen Fuß vor den anderen, spüren den Boden unter sich und den leichten Luftzug auf Ihrer Haut, während Sie sich in der Gehmeditation üben.

Auch die Teezeremonie ist „Zen in Bewegung“: Achtsam Tee zu trinken und ganz bei sich zu bleiben, gilt in Japan als hohe Kunst. Bei der Rezitation alter Zen-Lehren spüren Sie darüber hinaus die Kraft der Gruppe, die Sie in Ihrer eigenen Übung unterstützt.

Seminarleiter

Die Seminarleiter sind Zen-Trainer, die alle von Hinnerk Polenski, Abt des Daishin-Zen-Klosters Buchenberg, ausgebildet wurden. Seit fast 40 Jahren geht er den Zen-Weg. Er war öfter in Japan, um seine Erfahrungen zu vertiefen und praktizierte Zen mit den Lehrern Oi Saidan Roshi und Reiko Mukai. Gemeinsam mit Reiko Mukai, der ihn zum Dharma-Nachfolger ernannte, gründete er die Daishin-Zen-Linie, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Zen im Westen zu etablieren.  Er bildet Meditationslehrer, Zen-Trainer und Zendo-Leiter aus, die heute Meditationsorte, sogenannte Zendos, im gesamten deutschsprachigen Raum führen.

UNTERKÜNFTE

Das Daishin-Zen-Kloster im Allgäu

Ihr Schnupperkurs findet in den Räumlichkeiten des Daishin-Zen-Kloster statt, das sich in der Nähe von Kempten befindet. Die typisch japanisch eingerichtete Meditationshalle mit schlichten Kaligraphien an den Wänden und Strohmatten auf dem Boden, der gepflegte Mu-Garten und die ruhige Atmosphäre des ganzen Geländes helfen Ihnen, einen ersten Einblick in die Besonderheiten des Zen zu erhalten.

Am Rand der Alpen, mitten in stiller Natur, liegt das Daishin-Zen-Kloster. Wenn Sie möchten können Sie auch übernachten. Es gibt zwei Gästehäuser.

Dakini-Haus – die Cubes:

Die 38 Quadratmeter großen, modernen Komfort-Doppelzimmer haben alle ein eigenes offenes Bad mit separatem geschlossenem WC. Schreibtisch, Sitzgelegenheit und Terrasse oder Balkon gehören ebenfalls zu den lichtdurchfluteten Zimmern. Die Räume wurden in schlichtem Design gehalten und mit hochwertigem Mobiliar eingerichtet.

Rinzai-Haus – das Bayern-Haus:

Zimmer Rinzai-Haus (Bayernhaus)

Hier erwarten Sie lichtdurchflutete Klassik-Zimmer mit eigenem Bad, Doppel-Bett, Sitzgelegenheit und Balkon. 30 Quadratmeter bieten viel Platz und Komfort und eine schöne Aussicht.

LEISTUNGEN

Zen-Schnupperkurs

Preise:

  • 28 Euro pro Person für den Kurs

Inklusivleistungen:

  • Kursprogramm wie angegeben
  • Alle aktuell geltenden Steuern

 Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Eventuelle Übernachtungen im Zen-Kloster (sehr gerne machen wir Ihnen ein Angebot gemäß Ihren Übernachtungswünschen)
  • Optionale Touren
  • Persönliche Ausgaben

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.