HIGHLIGHTS

  • Ganzheitliches Programm zur Entgiftung und Regeneration
  • Intensiver Yogaurlaub: 2 x täglich Yoga und Meditation
  • Entspannung im ganzheitlich geführten Retreatzentrum
  • Gesunde und ausgewogene basische Kost
  • Auszeit an der wunderschönen Algarve

PROGRAMM

Detoxkur an der Algarve: Entgiftung mit Yoga

Den Körper entgiften, die Sinne erholen und den Geist entspannen – mit Wainando erlebst du eine Energie bringende Woche an Portugals Algarve. Mit einem ganzheitlichen und individuellen Programm zur Regeneration sammelst du neue Kräfte und entdeckst neue Perspektiven. Freu dich auf tägliche Yogaübungen an inspirierenden Orten, eine wohltuende Detoxkur und einen Aufenthalt an einer der schönsten Küsten Europas. Dein Zuhause für diese Zeit ist ein wunderschönes ganzheitlich geführtes Retreatzentrum mitten in der Natur.

Wann hast du dich das letzte Mal völlig freu und unbeschwert gefühlt? Im Körper und Geist eine vollkommene Leichtigkeit empfunden? Und den Tag voller Vitalität begonnen? Durch unseren modernen Lebensstil werden Körper und Geist oft vernachlässigt. Alles muss schnell gehen und man vergisst, auf die körpereigenen Signale zu achten. Mit diesem Detoxprogramm lernst du, wieder zu entschleunigen und auf dich zu achten.

Lebensfreude durch Yoga

Der Yogakurs am Morgen und am Abend konzentriert sich besonders auf die Yogastellungen, die eine Entgiftung des Körpers beschleunigen. Die einzelnen Asanas sind so ausgewählt, dass die Entgiftungsorgane Niere, Leber und Darm stimuliert und der Stoffwechsel gefördert werden. Dabei geht es um viel mehr, als nur ein paar lästige Pfunde abzunehmen: Die Reinigung des Körpers durch Yoga ist ein wesentlicher Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Durch die Übungen wird wieder eine starke Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele aufgebaut. Körpersignale werden wieder stärker wahrgenommen und der Fokus liegt ganz auf dem Ich, dem Hier, dem Jetzt. Je nachdem, wie viel Erfahrung du bereits gesammelt hast, oder welche Körperstellen dich besonders belasten, erhältst du von deiner Yogalehrerin Diana die nötige Unterstützung.

Deine Kursleiterin Diana

Diana ist gebürtige Schweizerin und hat Yoga bereits mit 15 ganz für sich entdeckt. Nach dem Sportstudium an der ETH Zürich widmete sie sich ganz dem Yoga-Weg und absolvierte Ausbildungen zur qualifizierten Yoga-Lehrerin, Ernährungsberaterin und Massagetherpeutin auf der ganzen Welt. Heute unterrichtet sie seit mehr als 16 Jahren Yoga und lebt in ihrer Wunschheimat Portugal. Hier, wo die Algarve-Sonne den Körper wärmt und die umgebende Ruhe selbst einen rastlosen Kopf beruhigt, gibt die Schweizerin ihre positive Lebenseinstellung und ihr Wissen durch intensive Yogaübungen, entspannte Meditation und eine gesunde Ernährungsweise weiter. Diana unterrichtet Vijnana Yoga, was eine Form von Hatha Yoga ist.

Entspannende Meditation

Das Zusammenspiel aus Körper und Geist wird durch tägliche Meditationseinheiten unterstützt. Der gestresste Kopf wird tief entspannt und der Körper harmonisiert. Am Morgen sammelst du so positive Energie für den Tag. Am Abend wirkt die Meditation beruhigend und ausgleichend – ideale Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Profitiere auch nach deinem Aufenthalt von der wohltuenden Wirkung und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zur Ruhe zu kommen.

Deine Detox-Diät

Durch die Kombination aus Yoga, Meditation und gesunder, veganer Kost bringst du deinen Körper so richtig in Schwung.  Du erhältst während deiner Detoxkur ausgewogene Speisen. Der Speiseplan ist sehr abwechslungsreich und bietet vor allem Lebensmittel von den Bauern aus der Region – vorzugsweise aus biologischem Anbau. Jeden Vormittag tauschst du dich dazu mit der Ernährungsexpertin Diana und den anderen Teilnehmern aus und lernst, gesund zu essen.

Der moderne Lebensstil bringt oftmals auch eine Übersäuerung des Körpers mit sich. Daher wird bei der Zubereitung der Speisen, neben der Qualität, auch auf den Säuregehalt geachtet. Dein Körper wird mit Eiweiß, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralien und frischem Wasser versorgt. Das Ergebnis: Der Körper kann aufatmen. Die Haut wird klarer und straffer, die Augen strahlen.

Dein Detox-Programm

Das abwechslungsreiche Programm ist so ausgerichtet, dass du in den vollen Genuss eines intensiven Yogaunterrichts kommst, genügend Zeit für entspanntes, gemeinsames Essen hast, aber auch ausreichend Raum für deine persönlichen Interessen zur Verfügung steht.

Sonnenaufgang: Meditation
07:15 Uhr: Yogaunterricht mit Aasanas, Pranayama und Entspannung (90 Minuten)
09:00 Uhr: Reichhaltiges Frühstück
10:00 Uhr: Austausch zum Thema Ernährung und Lifestyle
11:00 Uhr: Deine individuelle Freizeit
14:00 Uhr: Leichtes Mittagsessen
17:00 Uhr: Yogaunterricht (90 Minuten)
19:00 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Evening Happenings (z. B. Tanzen oder Singen)

Ankunft & Abreise:

Die Anreise ist sonntags zwischen 15 und 18 Uhr möglich. Nach 18 Uhr findet die Begrüßung der Teilnehmer und ein gemeinsames Abendessen zum Kennenlernen statt. Wenn du früher ankommst, kannst du die Zeit in der schönen Stadt Lagos verbringen, die nur 15 Minuten Fahrtzeit entfernt liegt. Oder du gehst zu Fuß zu dem kleinen Fischerdorf Salema. Hier findest du neben einem herrlichen weißen Strand auch ein paar schöne Plätze zum Mittagessen.

Check-out am Abreisetag ist bis 10 Uhr.

Flughafen:

Der nächste Flughafen ist Faro (ca. 1 1/4 Stunden entfernt).

Transfer Flughafen-Retreat/Retreat-Flughafen:

Die Anreise vom Flughafen erfolgt üblicherweise mit dem Taxi. Kurz vor dem Retreat prüft das Team vor Ort die Flugzeiten der Teilnehmer, damit du dir bei ähnlichen Flugzeiten auch ein Taxi teilen kannst. Wer Zeit hat, kann aber auch mit dem Shuttlebus oder öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen.

UNTERKÜNFTE

Da auch die Umgebung Einfluss nimmt auf unsere Gemütsverfassung, wirst du in einem wunderschönen Retreatzentrum an der Küste der Algarve untergebracht. Umgeben von sanften Hügeln und grünen Wiesen genießt du einen freien Blick auf die Weiten des Landes. In nur sieben Fahrminuten erreichst du die sonnige Atlantikküste der Algarve. Am Abend kannst du den Sonnenuntergang von der Terrasse und einer gemütlichen Hängematte aus beobachten.

Die Ausstattung sorgt mit vielen Naturmaterialien für Wohlfühlatmosphäre und ist vom brasilianischen Regenwald inspiriert. In dieser wunderschönen Umgebung kannst du hervorragend entspannen. Die Zimmer sind gemütlich und einfach eingerichtet und bieten alles, was es zum Loslasssen braucht. Große Fenster erhellen die Räume und gewähren einen freien Blick auf das weite Land. Alle Bungalows sind sehr gemütlich eingerichtet und punkten vor allem mit den einladenden, großen Betten. Jeder Bungalow verfügt zudem über ein eigenes Bad.

Das Haupthaus verfügt über ein 75 qm großes Wohnzimmer, das allen Anwesenden ausreichend Platz bietet. Außerdem findest du hier den Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Therapieraum. Die Yogahalle bietet ausreichend Raum für ungestörte Yoga-Praxis. Durch die Rundholzarchitektur und den beheizten Korkboden ist er eine wahre Wohlfühloase für Yogis.

LEISTUNGEN

Sonne und Entspannung: Detox-Urlaub an der Algarve

Preise:

  • 790 € pro Person im Mehrbettzimmer (3 – 4 Personen)
  • 990 € pro Person im Zweibettzimmer
  • 1.290 € pro Person im Einzelzimmer

Inklusivleistungen:

  • 6 Übernachtungen im Einzel-, Zweibett- oder Mehrbettzimmer
  • Täglich zwei Einheiten Yoga und Meditation (morgens und abends)
  • Vegane Vollpension mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie alkoholfreien Getränken wie Wasser und Tee
  • Yogamatten werden zur Verfügung gestellt
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben
  • Massagen, Shiatsu- und Energetische Behandlungen sowie Reiten ca. 50 Euro pro Stunde vor Ort buchbar
  • Reiseversicherungen
  • Aufpreis, wenn durch bestimmte Unverträglichkeiten Zusatzkosten für die Küche beim Einkauf anfallen

Hinweise:

Der Check-in ist am Anreisetag zwischen 15 und 18 Uhr. Check-out am Abreisetag ist bis 10 Uhr möglich.

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Länderinfo

Wainando - Portugal

Land & Leute

Der Wind fegt über Portugals 800 Kilometer lange Küsten, an denen sich felsige Klippen türmen oder goldener Sandstrand ausbreitet. Weiter im Landesinneren schmeckt die Luft nicht mehr salzig, sondern riecht nach Eukalyptus und Rosmarin.

Die Jahrhunderte haben überall im Land ihre Spuren hinterlassen: Festungen der Mauren, römische Tempel, keltische Megalithen und grazile Felszeichnungen erinnern daran, dass dieses Land schon seit Jahrtausenden besiedelt ist.

In den abgelegenen Dörfern, in denen man zum Teil noch in alten Steinhäusern wohnt, ist das Leben seit jeher beschaulich. Männer und Frauen treffen sich auf den Marktplätzen, natürlich in separaten Gruppen, um den neuesten Klatsch auszutauschen. Auch in der Hauptstadt lebt die Tradition Portugals weiter: Hier verabredet man sich allerdings in den Kaffeehäusern Lissabons. Aber auch gerne in schicken Clubs oder Bars – denn Portugal ist durchaus in der Gegenwart angekommen.

Landessprache

In Portugal spricht man Portugisisch. Die jungen Portugiesen sprechen gut Englisch, aber die ältere Generation und auch die Landbevölkerung sind weniger geübt darin, sich auf Englisch zu unterhalten.

Religionen & Spiritualität

Die meisten Portugiesen sind Katholiken und haben sich ihren Glauben an den christlichen Gott bewahrt. In Portugal gibt es einen weltberühmten Pilgerort: Anfang des 20. Jahrhunderts sollen drei Kinder die heilige Jungfrau Maria in Fátima gesehen haben, die daraufhin vor mehreren zehntausend Menschen ein Sonnenwunder gewirkt haben soll. Noch heute kommen viele Schwerkranke hierher, die auf eine wundersame Heilung hoffen.

Klima & Reisezeit

Grundsätzlich kannst du das ganze Jahr über nach Portugal reisen. Die Algarve ist auch im Winter sehr schön. Von Oktober bis Mai kann es zwar heftig regnen. Aber es kann auch sehr mild und sonnig sein. Die Temperaturen können bis zu 20° C betragen. Zum Baden an der Nordküste eignen sich Juli und August. Je weiter südlich du bist, desto länger ist die Badesaison.

Zeitverschiebung

Deutschland ist Portugal eine Stunde voraus.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

Du bezahlst in Euro.

Besonders in den Touristenorten gibt es sehr viele Automaten, an denen du mit der EC- oder Kreditkarte Geld abheben kannst. Informiere dich am besten vorab, welche Gebühren deine Bank erhebt, um nachher keine bösen Überraschungen zu erleben.

In größeren Geschäften und Restaurants kannst du auch mit Karte zahlen.

Unterwegs im Land

Besonders die größeren Städte sind mit einem gut ausgebauten Busnetz verbunden, sodass du preiswert von einer Stadt zur nächsten reisen kannst. Eine Alternative ist der Zug, der in Portugal zwar relativ günstig, aber dafür auch langsam ist. Natürlich kannst du dir auch einen Leihwagen nehmen, denke aber an die teils gebührenpflichtigen Autobahnen und den südländischen Fahrstil.

Essen

Die portugiesische Küche ist einfach, aber vielfältig. Natürlich gibt es viele Gerichte mit Fisch und Meeresfrüchten, aber auch mit Gemüse, Kartoffeln und Reis. Als Nationalgericht gilt Bacalhau, getrockneter Stockfisch, der schon zu Zeiten der großen Seefahrer beliebt war.

Ein typisch portugiesisches Menü besteht aus einer Suppe, beispielsweise einer dünnen Kartoffelcremesuppe mit Markstammkohl, einer Hauptspeise, zum Beispiel mit Rind-, Zicklein- oder Lammfleisch und aus einer kalorienreichen Süßspeise, zum Beispiel „Himmelsspeck“ mit Mandeln, Zucker und Eigelb.

Gesundheit

Für Portugal werden keine speziellen Reiseimpfungen empfohlen. Wirf dennoch einen Blick in deinen Impfpass, um wenn nötig Standardimpfungen aufzufrischen.

Unseren Gästen stellen wir vor der Reise auch aktuelle Hygiene- und Gesundheitsinformationen zur Verfügung. Die umfassendsten und aktuellsten Informationen zu aktuellen Hygienevorschriften und Rahmenbedingungen erhältst du beim zuständigen Gesundheitsamt. Wir empfehlen außerdem, dich vom Arzt des Vertrauens beraten zu lassen.

Einreisebestimmungen

Dein Personalausweis reicht aus, um als EU-Bürger nach Portugal zu reisen.

Aktuelle Informationen zu Einreisebestimmungen findest du jederzeit beim Auswärtigen Amt.

Internet & Telefon

Seit Mitte Juni 2017 sind die Kosten für SMS, Anrufe und fürs Surfen im Netz wesentlich günstiger als früher, denn das Europa-Parlament hat die europaweite Abschaffung der Roaming-Gebühren beschlossen. Du musst daher nicht mit zusätzlichen hohen Kosten rechnen.

Gut zu wissen

Der eine oder andere Tourist kommt in Portugal auf die Idee, seine Spanischkenntnisse zu erproben. Schließlich sind sich die beiden Sprachen sehr ähnlich und viele Portugiesen verstehen die Sprache ihres Nachbarlandes. Doch Vorsicht: Im eigenen Land bevorzugen die Einheimischen ihre eigene Sprache.

Referenzen

„Es gab viele stille Momente bei diesem Detox-Seminar. Das hat mir geholfen, Ruhe zu finden und bei mir anzukommen. Diana ist sehr bodenständig und offen, deshalb ist das Seminar auch für Anfänger gut geeignet. Als Fortgeschrittene habe ich viele neue Dinge mitgenommen, die ich nun in meinem Alltag integrieren möchte. Auch das Essen war wirklich super!“

Monika F., Detox-Seminar an der Algarve, April 2017