Mindfulness & Community: Buntes Retreat-Zentrum in Portugal

8 Tage Europa, Portugal, Serra da Estrela
BCKJoI4DMqlRVdwgcBu3A_lRKmdRQ5M&ehbc=2E312F" width="640" height="480">
Abwechslungsreiches Programm mit Yoga, Meditation, Wanderungen und Co. – keine feste Gruppe, sondern flexible Teilnahme an allen Aktivitäten – reichlich Gelegenheit, Gemeinschaft zu erleben (Mitarbeit im Haus, Spiele, Redekreis etc.) – mitten im Naturpark gelegen – auch für Gäste mit Stresssymptomen geeignet (Coaching zubuchbar)

Ab  1.561,00

Programm

Gemeinsam mit anderen nach innen schauen, entspannen, innerlich wachsen, sich austauschen, Ausflüge machen und Spaß haben. Das ruhige Retreat-Zentrum im Herzen Portugals ist offen für alle, die sich einen Reset wünschen, Ruhe suchen und sechs Tage in Achtsamkeit verbringen möchten.

Mindfulness-Retreat in Portugal

In dieses Retreat-Zentrum kommen Gäste aus aller Welt, um sich zu erholen. Du kannst nach Belieben an allen Aktivitäten teilnehmen, musst aber nicht. Die Gruppen sind offen und wechseln.

Yoga & Meditation

Morgens um 06:30 Uhr startest du mit achtsamem Yoga oder einer Meditation in den Tag. Über den Tag verteilt finden meist zwei bis vier weitere wechselnde Veranstaltungen statt, zum Beispiel Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Qi Gong, Journaling (Tagebuch schreiben), Wanderungen, Waldbaden oder andere Outdoor-Aktivitäten. Pro Woche gibt es einen Workshop, in dem ein Thema rund um Resilienz (psychische Widerstandskraft) vertieft wird.

Außerdem lernst du die Working Meditation kennen. Dabei hilfst du vor Ort mit – und kultivierst quasi nebenbei Achtsamkeit und Gelassenheit. Das ist der erste Schritt, die Meditation in den Alltag zu bringen und später auch zu Hause zu verankern.

Tagesablauf:

06:30: Meditation (Montag – Samstag, am Donnerstag mit Yoga)
07:30: Frühstück
08:30: Community-Treffen (Montag – Samstag)
12:00: Mittagessen
14:00: Nachmittagsprogramm (Zeit und Aktivität variabel)
16:00: Nachmittagsprogramm (Zeit und Aktivität variabel)
18:00: Abendessen
21:00: Schweigen

Healing Community

Gemeinschaft wird in diesem Mindfulness-Retreat-Zentrum in Portugal großgeschrieben, denn eine ehrliche Verbindung von Herz zu Herz ist so wichtig, um sich wohlzufühlen. Viele kommen hierher, um sich mit Coaching weiterzuentwickeln. Manche leiden unter Stress oder Ängsten, andere wollen sich einfach nur erholen. Aber die meisten schätzen es, sich zu öffnen und sich auszutauschen.

Täglich findet um 08:30 ein Community Gathering statt. Am Abend kannst du den Tag mit Spielen oder Filmen ausklingen lassen. Oder du bist für dich – ganz wie du magst.

Maßgeschneidertes Retreat

Entspanne bei einer Massage, im beheizten Pool oder in der Sauna! Nach Belieben kannst du dein Wellness-Retreat in Portugal mit weiteren zubuchbaren Leistungen ergänzen, zum Beispiel mit Life-Coaching, privaten Yoga-Stunden, Spa-Treatments und vielem mehr.

Portugal erleben

Die Serra da Estrela ist Portugals ältester und größter Nationalpark. Hier gibt es bis zu 2.000 Meter hohe Berge, wilde Flüsse und mittelalterliche Dörfer. 2019 wurde sie in die Liste der UNESCO Global Geoparks aufgenommen.

Regelmäßig organisiert das Retreat-Zentrum zubuchbare Ausflüge in die Region. Aber natürlich kannst du auch auf eigene Faust losmarschieren.

Mögliche Aktivitäten:

  • Baden im See oder SUP
  • Wanderungen und Mountainbiking zu Lagunen, Gletschertälern, Wasserfällen oder Höhlen (375 km markierte Wege im ganzen Nationalpark)
  • Vogelbeobachtungen (über 150 Vogelarten sind hier heimisch!)
  • Bummeln durch Gouveia, eine kleine Stadt mit denkmalgeschütztem Ortskern und archäologischem Park
  • Erkundung der mittelalterlichen Dörfer Melo, Folgosinho und Linhares de Beira
  • Abenteuerlicher Sport im Parque da Senhora dos Verdes (z.B. Bogenschießen oder Flying Fox)

Das Mindfulness-Retreat in Portugal könnte das Richtige für dich sein, wenn

  • du offen für andere bist und dich in entspannter Urlaubsatmosphäre erholen möchtest.
  • du unter Stress oder Ängsten leidest und dir hilfreiche Tools wünscht, um besser zu entspannen.
  • du dir eine achtsame Auszeit in der Natur wünschst.

Unterkunft

Mindfulness-Retreat-Zentrum in Portugal

Das hochwertige Retreat-Zentrum befindet sich mitten in einem malerischen Naturpark auf knapp 900 Meter Höhe. Hier bist du von Hügeln, Wald, Sonne und Vogelgesang umgeben. Die Steinhäuser orientieren sich am traditionellen portugiesischen Stil und schaffen eine Atmosphäre von Behaglichkeit und Komfort.

Das Retreat-Zentrum folgt dem Social-Enterprise-Modell – ein Teil der Einnahmen geht an soziale Initiativen.

Zimmer:

Es gibt sowohl Doppel- als auch Einzelzimmer. Die Zimmer sind mit einem Kühlschrank, einer Leselampe, einem Bad mit Pflegeprodukten und einer Fußbodenheizung ausgestattet.

Ausstattung:

  • WLAN
  • Großes Community-Zentrum
  • Panorama-Meditationshalle mit Blick ins Tal
  • Ruhiges Therapie-Zentrum für Einzelcoachings
  • Beheizter Pool
  • Sauna

Verpflegung:

Dreimal am Tag kannst du dich an einem leckeren Buffet bedienen, das hauptsächlich aus veganen und vegetarischen Speisen besteht. Frische Kräuter und Gemüsesorten direkt aus dem Garten schmecken achtsam verzehrt sogar noch besser! Die Mahlzeiten sind gesund, lecker und möglichst wenig verarbeitet. Sie orientieren sich nicht nur an neuen Erkenntnissen der Forschung, sondern auch an portugiesischen Traditionen.

Das Frühstück findet im Schweigen statt. So kannst du dich noch besser in Achtsamkeit üben und die Schönheit der Umgebung ganz in dich aufnehmen.

Lage:

  • Stadt Gouveia: 15 km
  • Burgruine: 17 km
  • See: 38 km

Anreise:

Die nächsten Flughäfen befinden sich in Porto und Lissabon. Von Porto erreichst du das Retreat-Zentrum nach einer etwa zweistündigen Autofahrt, von Lissabon sind es dreieinhalb Stunden. Wenn du vor Ort gerne flexibel bist, dann empfehlen wir dir einen Mietwagen. Es fahren auch Busse und Züge, allerdings musst du dann für die letzte Wegstrecke in ein Taxi umsteigen.

Sehr gerne organisieren wir für dich auch einen Sammeltransfer vom/zum Flughafen Porto. Eventuell entstehen Wartezeiten, da es sich um einen Sammeltransfer handelt. Mit dem Taxi kostet die Strecke ab ca. 160 Euro pro Fahrzeug.

Flug München – Porto: ca. 3 Stunden

 

Leistungen & Preise

Mindfulness & Community: Buntes Retreat-Zentrum in Portugal

Preise:

  • 1.561 Euro p.P. im Doppelzimmer Standard zur Einzelbelegung; Verlängerungsnacht: 223 Euro pro Person
  • 1.637 Euro p.P. im Doppelzimmer Standard zur Einzelbelegung; Verlängerungsnacht: 233 Euro pro Person

 

Inklusivleistungen:

  • 7 Übernachtungen (Verlängerungsnächte möglich)
  • Gesunde Vollpension
  • 1 x 90 minütige Entspannungsmassage pro Woche
  • Wöchentlicher Resilienz-Workshop (für mehr psychische Widerstandskraft)
  • 2 Stunden Working Meditation pro Woche
  • 6 Stunden pro Woche Yoga, Qi Gong, Meditation
  • 1 x Einführung in Achtsamkeit
  • Community Events (z.B. Spiele-Abend, achtsame Bewegung, Waldbaden etc.)
  • 1 x geführte Wanderung
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Optional zubuchbar:

  • Flughafentransfer (Sammeltransfers vom/zum Flughafen Porto: 50 Euro pro Strecke und Person)
    Life- oder Wellness-Coaching
  • persönliche Yoga- oder Meditationseinheit
  • Workout mit Fitness-Trainer
  • weitere Massagen
  • Spa-Treatments
  • Ausflüge
  • Fahrradverleih

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben
  • Reiseversicherung

Hinweise & Services:

  • Alkohol und Drogen sind tabu im Mindfulness-Retreat-Zentrum in Portugal.
  • Es wird Wert auf ein achtsames Miteinander gelegt – manche Gäste leiden unter Burnout oder anderen Einschränkungen.
  • Minimumaufenthalt 7 Nächte, Verlängerungsnächte möglich

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Referenzen

Nachdem das Konzept dieses Retreat-Zentrums in Thailand sehr erfolgreich war, eröffneten die Gründer 2022 eine zweites in Portugal. Im thailändischen Zentrum waren bereits über 4.000 Menschen zu Gast, von denen viele sehr dankbar waren, hier eine Art Reset zu erleben.

Einen Erfahrungsbericht findest du hier: https://newlifeportugal.com/video-gallery/

Eine weitere Gäste-Stimme:

„Das Mindfulness-Retreat-Zentrum bietet viele Dinge, die mir so gutgetan haben. Mit anderen zusammen zu sein, die einen verstehen können, ist so eine Entlastung. Draußen sein, in der Sonne … Ich habe Leute getroffen, mit denen ich wohl für den Rest meines Lebens befreundet sein werde. Das ist wirklich wunderbar.“

Mindfulness & Community: Buntes Retreat-Zentrum in Portugal

Ab  1.561,00

Jetzt unverbindlich anfragen

Mindfulness & Community: Buntes Retreat-Zentrum in Portugal

Ab  1.561,00

Weitere interessante Reisen für dich: