PROGRAMM

Yoga & Soul Food an der Atlantikküste

Sechs Tage nur für dich! Beim Yoga entspannen, dann im Meer baden oder lesen, mit Gleichgesinnten meditieren und leckere basische Gerichte genießen. Das erwartet dich bei diesem sechstägigen Yoga-Retreat an der Algarve.

Wann hast du dich das letzte Mal völlig frei und unbeschwert gefühlt? Im Körper und Geist eine vollkommene Leichtigkeit empfunden? Und den Tag voller Vitalität begonnen? Durch unseren modernen Lebensstil werden Körper und Geist oft vernachlässigt. Alles muss schnell gehen und man vergisst, auf die körpereigenen Signale zu achten. Bei diesem Retreat lernst du, wieder zu entschleunigen und auf dich zu achten.

Lebensfreude durch Yoga

Der Yogakurs am Morgen und am Abend konzentriert sich besonders auf die Yogastellungen, die eine Entgiftung des Körpers beschleunigen. Die einzelnen Asanas sind so ausgewählt, dass die Entgiftungsorgane Niere, Leber und Darm stimuliert und der Stoffwechsel gefördert werden. Dabei geht es um viel mehr, als nur ein paar lästige Pfunde abzunehmen: Die Reinigung des Körpers durch Yoga ist ein wesentlicher Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Durch die Übungen wird wieder eine starke Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele aufgebaut. Körpersignale werden wieder stärker wahrgenommen und der Fokus liegt ganz auf dem Ich, dem Hier, dem Jetzt. Je nachdem, wie viel Erfahrung du bereits gesammelt hast, oder welche Körperstellen dich besonders belasten, erhältst du von deiner Yogalehrerin Diana die nötige Unterstützung.

Deine Kursleiterin Diana

Diana ist gebürtige Schweizerin und hat Yoga bereits mit 15 ganz für sich entdeckt. Nach dem Sportstudium an der ETH Zürich widmete sie sich ganz dem Yoga-Weg und absolvierte Ausbildungen zur qualifizierten Yoga-Lehrerin, Ernährungsberaterin und Massagetherpeutin auf der ganzen Welt. Heute unterrichtet sie seit mehr als 16 Jahren Yoga und lebt in ihrer Wunschheimat Portugal. Hier, wo die Algarve-Sonne den Körper wärmt und die umgebende Ruhe selbst einen rastlosen Kopf beruhigt, gibt die Schweizerin ihre positive Lebenseinstellung und ihr Wissen durch intensive Yogaübungen, entspannte Meditation und eine gesunde Ernährungsweise weiter. Diana unterrichtet Vijnana Yoga, was eine Form von Hatha Yoga ist.

Entspannende Meditation

Das Zusammenspiel aus Körper und Geist wird durch tägliche Meditationseinheiten unterstützt. Der gestresste Kopf wird tief entspannt und der Körper harmonisiert. Am Morgen sammelst du so positive Energie für den Tag. Am Abend wirkt die Meditation beruhigend und ausgleichend – ideale Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Profitiere auch nach deinem Aufenthalt von der wohltuenden Wirkung und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zur Ruhe zu kommen.

Das Programm

Das abwechslungsreiche Programm ist so ausgerichtet, dass du in den vollen Genuss eines intensiven Yogaunterrichts kommst, genügend Zeit für entspanntes, gemeinsames Essen hast, aber auch ausreichend Raum für deine persönlichen Interessen zur Verfügung steht.

Sonnenaufgang: Meditation
07:30 Uhr: Yogaunterricht mit Aasanas, Pranayama und Entspannung (90 Minuten)
09:30 Uhr: reichhaltiges Frühstück
14:00 Uhr: leichtes Mittagsessen
17:00 Uhr: Yogaunterricht (2 Stunden)
19:00 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Evening Happenings (z. B. Tanzen oder Singen)

Nachmittags kannst du an den Strand fahren, barfuß durch den warmen Sand laufen oder baden. Es gibt auch mehrere Surfspots in der Nähe! Mit 3.000 Sonnenstunden im Jahr ist die Algarve eine der sonnigsten Regionen Europas. Die Gegend ist bekannt für ihre goldenen Sandstrände, die vogelreichen Lagunen und die charmanten Fischer-Dörfchen.

UNTERKÜNFTE

Ruhiges Retreat-Zentrum in Küstennähe

Umgeben von sanften Hügeln und grünen Wiesen genießt du einen freien Blick auf die Weiten des Landes. In nur sieben Fahrminuten erreichst du die sonnige Atlantikküste der Algarve. Am Abend kannst du den Sonnenuntergang von der Terrasse und einer gemütlichen Hängematte aus beobachten.

Die Ausstattung sorgt mit vielen Naturmaterialien für Wohlfühlatmosphäre und ist vom brasilianischen Regenwald inspiriert. In dieser wunderschönen Umgebung kannst du hervorragend entspannen. Die Zimmer sind gemütlich und einfach eingerichtet und bieten alles, was es zum Loslasssen braucht. Große Fenster erhellen die Räume und gewähren einen freien Blick auf das weite Land. Alle Bungalows sind sehr gemütlich eingerichtet und punkten vor allem mit den einladenden, großen Betten. Jeder Bungalow verfügt zudem über ein eigenes Bad.

Ausstattung:

  • WLAN
  • Geraten und Terrasse
  • Sauna und Dampfbad
  • 75 qm großes Wohnzimmer
  • Yogahalle

Die Ausstattung sorgt mit vielen Naturmaterialien für Wohlfühlatmosphäre und ist vom brasilianischen Regenwald inspiriert. In dieser wunderschönen Umgebung kannst du hervorragend entspannen.

Die Yogahalle bietet ausreichend Raum für ungestörte Yoga-Praxis. Durch die Rundholzarchitektur und den beheizten Korkboden ist er eine wahre Wohlfühloase für Yogis.

Verpflegung:

Freu dich auf eine leckere basische Ernährung mit viel grünem Gemüse. Die leichte glutenfreie Kost soll deinem Körper helfen, neue Energie zu gewinnen. Zwar sind die Gerichte einfach, aber immer mit frischen saisonalen Lebensmitteln zubereitet – wenn möglich in Bio-Qualität. Manche Teilnehmer fühlen sich so gut damit, dass sie ihre Ernährung zu Hause ein wenig anpassen.

Lage:

  • Strand Amado: 2,4 km
  • Naturpark: 3,8 km
  • Surfspot Canal Beach: 12 km
  • Surfspot Arrifana Beach: 14 km
  • Burg Aljezur: 17 km
  • Flughafen Faro: 82 km

Anreise:

Der nächste Flughafen ist Faro (ca. 1 1/4 Stunden entfernt), wo du dir ein Taxi nehmen kannst. Kurz vor dem Retreat prüft das Team vor Ort die Flugzeiten der Teilnehmer, damit du dir bei ähnlichen Flugzeiten auch ein Taxi teilen kannst. Wer Zeit hat, kann aber auch mit dem Shuttlebus oder öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen.

Entfernung München – Faro: ca. 4 Stunden Flug
Entfernung Berlin – Faro: ca. 4 Stunden Flug

 

LEISTUNGEN

Sonne und Entspannung: Detox-Urlaub an der Algarve

Preise:

  • 890 € pro Person im Mehrbettzimmer (max. 3 Personen)
  • 990 € pro Person im Zweibettzimmer
  • 1.290 € pro Person im Einzelzimmer

Inklusivleistungen:

  • 6 Übernachtungen im Einzel-, Zweibett- oder Mehrbettzimmer
  • täglich zwei Einheiten Yoga und Meditation (morgens und abends)
  • Abendprogramm (Tanzen, Singen etc.)
  • vegane oder vegetarische Vollpension mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie alkoholfreien Getränken wie Wasser und Tee
  • Yogamatten werden zur Verfügung gestellt
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • persönliche Ausgaben
  • Massagen, Shiatsu- und Energetische Behandlungen ca. 60 Euro pro Stunde vor Ort buchbar
  • Reiseversicherungen
  • Aufpreis, wenn durch bestimmte Unverträglichkeiten Zusatzkosten für die Küche beim Einkauf anfallen

Hinweise:

  • Der Check-in ist am Anreisetag zwischen 15 und 18 Uhr. Check-out am Abreisetag ist bis 10 Uhr möglich.
  • Das Yoga-Retreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Referenzen

„Vielen Dank, liebe Diana, dass du dein Wissen mit uns geteilt hast. Du bist wie ein Gärtner, der Samen in unsere Herzen gesät hat. Ich würde gerne allen sagen, dass es dort draußen diese ganz besondere Person gibt, an diesem ganz besonderen Ort.“ (Bonnie aus den Niederlanden)