Innere Stille finden: Schweige-Retreat für Anfänger auf Mallorca
Hast du das Gefühl, in den Turbulenzen des Alltags die Verbindung zu dir selbst zu verlieren? Und mehr zu funktionieren als echte Lebensfreude zu empfinden? Dann könnte es an der Zeit sein, sich für ein paar Tage zurückzuziehen. An einen schönen Ort, an dem du innere Türen öffnen kannst. An dem du Entspannung findest und deine Seele spürst. Dieses fünftägige Meditationsretreat auf Mallorca gibt dir die Gelegenheit, dir im Schweigen ganz nah zu sein.
Meditationsschule auf Mallorca: Urlaub im Sein
Schweigen bedeutet nicht nur, auf Kommunikation zu verzichten, sondern eine lang ersehnte Stille im Kopf zu finden. Du hast alle Zeit der Welt, dich neu zu sortieren und deinen vielleicht verloren gegangenen Lebensfaden wieder aufzunehmen. Denn in der Stille werden viele Themen hochkommen, die gehört, angenommen und losgelassen werden möchten. Damit bist du nie allein. Verschiedene Meditationstechniken und erfahrene Lehrer helfen dir, achtsam deine Mitte zu finden.
Persönliche Einzelgespräche:
Jeden Tag hast du Gelegenheit, mit deinen Meditationslehrern zu sprechen. Hier darfst du das Schweigen brechen und all deine Fragen loswerden. Gemeinsam reflektierst ihr deine Erfahrungen, damit du sie besser einordnen und deine Übung vertiefen kannst. So kannst du Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit finden.
Fundierte Einführung:
Ganz langsam wirst du an die Stille herangeführt. Am Abend des ersten Tages und am zweiten Tag erhältst du fundierte Einführungen in die Meditation und ins Schweigen. So bist du auch als kompletter Anfänger gut gewappnet, um dich am nächsten Tag in das Abenteuer „Schweigen“ zu stürzen.
Meditationsformen:
- Stille Vipassana-Meditation: Du beobachtest deinen Atem und lässt zu, wie dich das beruhigende Auf und Ab sanft nach innen führt.
- Aktive Meditation: Die Meditationen von Osho enthalten ganz unterschiedliche Bewegungen, auch ausgelassene Formen wie Hüpfen oder Tanzen, um angestauten Stress abzuschütteln. Danach fällt es leichter, in die Stille zu gehen.
- Zen-Meditation: Die seit vielen Jahrhunderten praktiziere Form der Meditation hat auch heute nichts von ihrer Wirkkraft verloren. Du erlaubst dir, einfach nur da zu sein und dich zu spüren. Du lässt alles so, wie es ist. Alle Gedanken und Gefühle sind willkommen.
- Gehmeditation: Hier gehst du nicht, um anzukommen, sondern nur, um dich am Gehen zu erfreuen und entspannt in dir zu ruhen. Genieße die Bewegung mit jedem Schritt!
- rituelles Teetrinken: In Asien ist Teetrinken eine Kunst. Erlebe mit allen Sinnen, wie eine Tasse Tee zum Meditationsobjekt werden und dich innerlich zentrieren kann.
Meditationsretreat auf Mallorca: Möglicher Tagesablauf
| 08:30 – 09:30 |
aktive Morgenmeditation |
| 09:30 – 10:30 |
Frühstück |
| 10:30 – 12:00 |
Zen-Meditation |
| 12:15 – 13:30 |
stille Meditation |
| 13:30 – 14:30 |
Mittagessen |
| 14:30 – 16:30 |
Pause & Einzelgespräche |
| 16:30 – 17:00 |
rituelles Teetrinken |
| 17:00 – 18:30 |
Meditation |
| 18:30 – 20:00 |
Abendessen |
| 20:00 – 21:00 |
Geh- und Abendmeditation |
Am Nachmittag hast du Zeit, im Garten deiner schönen Finca zu entspannen. Alternativ erreichst du in 15 Fahrminuten auch das Meer. Son Serra de Marina und Colonia de San Pere sind wundervolle und fast noch unberührte Naturstände.
Das Meditationsretreat auf Mallorca könnte das Richtige für dich sein,
- wenn du Anfänger bist und in kurzer Zeit möglichst viel über Meditation lernen möchtest.
- wenn du bereit bist, drei Tage zu schweigen und dir selbst wirklich zu begegnen.
- wenn du intensive Erfahrungen machen und dich dabei von professionellen Meditationslehrern begleiten lassen willst.
- wenn du dich schon lange nach innerer Stille sehnst.
Deine Meditationslehrer
Bernhard und Marion meditieren seit über 40 Jahren. Beide haben zeitweise in Meditationszentren gelebt, um tiefer in ihre Praxis einzutauchen und sie in ihren Alltag zu integrieren. Schließlich gründeten sie 2009 ihr eigenes Zentrum, um ihren reichen Erfahrungsschatz in Form von Kursen und intensiven Einzelsitzungen weiterzugeben.
Beide haben fundierte Ausbildungen durchlaufen. Bernhard bildete sich nach seinem Psychologie-Studium in Ayurveda, Meditation, Yoga, Rebalancing und MBSR weiter. Marion hat Fortbildungen in Atemtechniken, Yoga, Gestalttherapie und Bioenergetik gemacht. So stehen Marion und Bernhard verschiedene Techniken zur Verfügung, die sie mit viel Hingabe und Engagement an die Teilnehmer ihrer Kurse weitergeben.
