HIGHLIGHTS

  • Intensives Retreat in der Dunkelheit
  • Schweigen & Gespräche
  • Aufmerksame Begleitung durch erfahrene Meditationslehrer
  • Verschiedene Meditationstechniken
  • Gute Vorbereitung
  • Kraftplatz Mondsee ganz in der Nähe

PROGRAMM

Dunkelretreat am Mondsee

Die Dunkelheit hat etwas Geheimnisvolles an sich, das Sie in diesem Schweigeretreat ergründen können. In der Meditation schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, sehen das Leben von einer neuen Perspektive und entspannen Ihren Geist.

Ein Meditationsretreat für Fortgeschrittene in Österreich

Nur ganz selten sind wir an Orten, die wirklich dunkel sind, ist doch die nächste Straßenlaterne oder die nächste Stadt nie allzu weit entfernt. Dabei kann die Dunkelheit helfen, wichtige Erfahrungen zu machen: Früher war es üblich, dunkle Höhlen aufzusuchen, um seinen Ängsten zu begegnen, Vertrauen aufzubauen und Frieden mit dem Nichts, mit dem Unbekannten zu schließen.

Im Dunkeln prasseln keine Reize mehr auf den Verstand ein, der Geist wird langsam ruhig und weit. Das Schweigen unterstützt diesen Prozess. Sie konzentrieren sich ganz auf sich selbst, auf Ihre Atmung, auf Ihren innersten Kern. Vielleicht erfahren Sie dann, dass die Dunkelheit nichts Bedrohliches, sondern der Ursprung aller Dinge ist, zu dem jedes Lebewesen am Ende zurückkehren wird.

Die Struktur des Dunkelretreats

Die Kraft der Gruppe trägt Sie durch die Dunkelheit, aber auch die feste Tagesstruktur gibt Ihnen Halt. Anfangs werden die Meditationstechniken besprochen, die Sie über die Dunkelheit hinaustragen können, und mögliche Ängste, die damit in Verbindung stehen. Während des Retreats tritt die Theorie in den Hintergrund. Es geht darum, Erfahrungen zu sammeln.

Beispiel für einen Tagesablauf:

06:00 – 07:00 Aktive Morgenmeditation
07:00 – 08:30 Tao-Meditation
08:30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 13:00 Zen-Meditation mit kurzen Pausen
13:00 – 13:45 Mittagessen
14:00 – 15:00 Pause in der Gruppe
15:00 – 15:30 Tee-Zeremonie
15:30 – 19:00 Tao-Meditation mit kurzen Pausen
19:00 – 19:30 Abendessen
19:30 – 20:15 Gehmeditation
20:15 – 21:15 Tao-Meditation
21:15 – 22 Uhr Einzelgespräche
ab 22:00 Bettruhe

Sitz- und Gehmeditation

Sie nutzen verschiedene Meditationstechniken, die alle aufeinander abgestimmt sind. In der Vipassana-, Tao- und Zen-Meditation beobachten Sie alles, was Sie wahrnehmen können, nehmen alles hin, ohne es zu bewerten oder zurückzudrängen. So weicht die im Alltag so oft dominierende Verwirrung langsam einer tiefen inneren Klarheit – denn Sie wissen, was real und was nur alte Gedankenmuster sind.

In der aktiven Gehmeditation bringen Sie dieses Bewusstsein in Bewegung: Sie bleiben bei sich, egal, ob Sie gerade sitzen, stehen oder gehen. Ganz nebenbei lockern Sie Ihre Glieder.  

Gruppen- und Einzelgespräche umgeben von Stille

Ihr Schweigen brechen Sie nur für die Gruppen- und Einzelgespräche, die Sie nutzen können, um Ihre Erfahrungen zu teilen und Fragen zu stellen. So ist Ihnen immer bewusst, dass Sie nicht alleine sind und regelmäßig Unterstützung erhalten. Die Gespräche finden im Dunkeln statt.

Wenn Sie sich in die Dunkelheit fallen lassen, vertieft sich Ihre Entspannung. Vielleicht spüren Sie innere Stärke, vielleicht kommen Ihnen kreative Ideen oder Sie begreifen, warum Sie hier sind. Was genau passieren wird, hängt ganz von Ihnen ab – jeder ist anders, jeder macht andere Erfahrungen in der Dunkelheit.

Seminarleiter:

Marion und Bernhard Hötzel

Seit 2003 leben Marion und Bernhard Hötzel in Mondsee und haben das Retreat-Zentrum dort selbst aufgebaut. Sie blicken auf eine 30-jährige Meditationspraxis und einige Ausbildungen in diesem Bereich zurück. Heute geben Sie Ihr Wissen an alle weiter, die sich für Meditation interessieren und sich selbst ein Stückchen näher kommen möchten. Ihre Kurse haben eine klare Struktur, aber Marion und Bernhard schreiben niemandem etwas vor.

Marion reiste durch drei Kontinente, bevor sie sich schließlich entschied, in Österreich zu bleiben. In einem österreichischen Meditationszentrum vertiefte sie sich in ihre Übung und machte es sich zur Aufgabe, ihre Meditationspraxis in ihren Alltag zu integrieren. Eine echte Herausforderung, der sie sich auch stellte, als sie ihrem Beruf nachging und ihre Kinder großzog. Sie hat viel gelernt in dieser Zeit, auch durch die Ausbildungen in Yoga, Atemtechnik, Bioenergetik und Gestalttherapie, die sie mit großer Begeisterung abschloss. Marion steht mit beiden Beinen auf der Erde, hat aber auch andere Welten kennen gelernt und sich ihr Leben lang bemüht, beide in Einklang zu bringen. Ihre Erfahrungen gibt sie gern weiter.

Bernhard konnte sich schon früh für Zahlen begeistern und wurde Industriekaufmann. Aber er spürte bald, dass es noch mehr geben musste, und begann ein Psychologiestudium. Zusätzlich schloss er Ausbildungen zum Heilpraktiker und Ayurveda-Therapeuten ab und arbeitete schließlich in verschiedenen europäischen Ayurveda-Zentren. Ausbildungen in Meditation, MBSR, Rebalancing und Yoga folgten, so dass er seine Erfahrungen ständig erweitern konnte. Während seiner Zeit in einem Meditationszentrum lernte er, sein Wissen in die Praxis umzusetzen, Tag für Tag, Monat um Monat. Hier begleitete er Gäste auf ihrem persönlichen Weg – eine Aufgabe, der er auch heute noch in seinem eigenen Zentrum nachgeht, das er mit seiner Frau Marion gemeinsam leitet.

UNTERKÜNFTE

Jugendherberge oder Hotel am Mondsee, Österreich

Sie übernachten in der Jugendherberge am Mondsee, die erst vor sechs Jahren renoviert wurde. Alle Einzel- und Doppelzimmer sind mit Bettwäsche, Handtuch, Pflegemittel, Dusche und WC ausgestattet. Das nette Team sorgt für familiäre Atmosphäre und einen angenehmen Aufenthalt.

Alternative können Sie auch familiär geführten Hotel ganz in der Nähe übernachten. Die Zimmer sind individuell eingerichtet und mit Schreibtisch, Stuhl und Bad ausgestattet.

Wenn Sie von Ihrer Unterkunft zum Meditationszentrum laufen, tragen Sie eine spezielle Dunkelbrille, damit Sie möglichst lang im Dunkeln sind.

LEISTUNGEN

Dunkelretreat im Schweigen: Meditation für Fortgeschrittene in Österreich

Preise:

  • 789,- Euro pro Person für das Seminar
  • Unterbringung erfolgt auf Zusatzkosten in einem Gästehaus oder Hotel in Gehnähe zum Seminarzentrum ab 270 Euro pro Person für 7 Übernachtungen. Gerne sind wir Ihnen hierbei behilflich.

Inklusivleistungen:

  • 7 Übernachtungen
  • Vegetarische Vollpension
  • Programm wie angegeben
  • Alle aktuell geltenden Steuern

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Optionale Touren
  • Persönliche Ausgaben

Services & Hinweise:

  • Voraussetzungen: Meditations- und Schweigekurserfahrungen sind Voraussetzungen für die Teilnahme. Handys und Smartphones müssen für die Zeit des Retreats ausgeschalten werden. Sie sollten unter keiner psychischen oder neurologischen Erkrankung leiden, um sich in der Dunkelheit wohl zu fühlen. Vor Beginn des Retreats findet ein persönliches Gespräch mit der Kursleitung statt.
  • Förderung: Die Förderungen unterliegen den ESF-Förderrichtlinien und sind auf diesen Kurs anrechenbar. Der Europäische Sozialfonds unterstützt z. B. Langzeitarbeitslose, Menschen mit Migrationshintergrund oder Jugendliche.

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

 

Länderinfo

Wainando - Österreich

Land & Leute

Auf der Sonnenseite der Alpen nimmt man es mit der Pünktlichkeit nicht immer so genau: Die Österreicher sind ein entspanntes Volk und genießen lieber das Leben, als sich hetzen zu lassen. Ob das wohl am zauberhaften Alpenpanorama liegt, das jedes Jahr so viele Gäste anlockt?

Österreich ist vor allem bei Naturfreunden beliebt: Die weitläufige, gut erschlossene Bergwelt mit ihren urigen Hütten, den idyllischen Bergseen und dichten Wäldern zieht Wanderer, Biker, Skifahrer und Kletterer an. Trotzdem muss keiner lange suchen, bis er kulturelle Juwele findet: Mittelalterliche Burgen, bronzezeitliche Grabanlagen und Wiener Kaffeehauskultur sorgen für viel Abwechslung. Ihre Errungenschaften wissen die Österreicher durchaus zu schätzen: Jeder Österreicher kann Ihnen ein paar Gründe nennen, warum es gerade in seiner Region am schönsten ist.

Landessprache

Deutsch ist die Staatssprache in Österreich, viele Dialekte erinnern an die süddeutsche Mundart.

Religionen & Spiritualität

Die Mehrheit der Österreicher ist katholisch. Nach wie vor schmücken viele Kirchen und Klöster das Land und alte Pilgerwege führen durch die Berge. Aber auch die Kelten haben ihre Spuren hinterlassen: Heilige Quellen, Kraftplätze und Ritualberge gibt es noch heute. Immer mehr Österreicher beginnen, sich für keltische Spiritualität zu interessieren, und versuchen, die Verbindung ihren Wurzeln wiederherzustellen.

Klima & Reisezeit

Jede Region hat ihr typisches Klima: In den Alpen sind die Sommer kurz und feucht, im Osten ist es dagegen trockener. Der Süden ist von mediterranen Einflüssen gekennzeichnet.

Wanderer fahren vor allem im Herbst und im Sommer nach Österreich: In Innsbruck beispielsweise liegen die Tagestemperaturen zu dieser Zeit bei rund 15 bis 23 Grad. Auch im April ist es oft schon 15 Grad warm.

Zeitverschiebung

Es gibt keine  Zeitverschiebung.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

In Österreich können Sie mit Euro zahlen. Sie können zwar mit der EC-Karte Geld abheben, müssen dann allerdings mit Auslandsgebühren rechnen. Mit einer Kreditkarte können Sie in vielen Hotels dagegen ohne Aufpreis Ihre Rechnungen begleichen. Falls Sie eine Hüttentour planen, ist es allerdings besser, genug Bargeld dabei zu haben, da Kreditkarten dort nicht immer akzeptiert werden.

Unterwegs im Land

Sie erreichen Österreich mit dem Flugzeug, mit der Bahn oder mit dem Bus. Wenn Sie mit dem Auto anreisen wollen, denken Sie daran, sich eine Autobahn-Vignette zu besorgen. Die Einhaltung der Vignettenpflicht wird streng kontrolliert.

Das öffentliche Verkehrsnetz ist in Österreich sehr gut ausgebaut. Der ÖBB-Postbus fährt fast alle touristisch relevanten Ziele innerhalb Österreichs an.

Essen

Neben der Wiener Küche, die für Sachertorte, Kaffee und Wiener Schnitzel bekannt ist, gibt es in Österreich viele regionale Gerichte, die teilweise Einflüsse frührer Kronländer wie Ungarn zeigen. So zählen zu den typisch österreichischen Spezialitäten neben Kaiserschmarrn und Grießnockerlsuppe auch Gulasch und Rostbraten.

Gesundheit

Für Österreich werden keine speziellen Reiseimpfungen empfohlen.

Einreisebestimmungen

Da Österreich zum Schengen-Raum gehört, werden nur hin und wieder Grenzkontrollen durchgeführt. Ihren Personalausweis sollten Sie aber auf jeden Fall dabei haben.

Internet & Telefon

Wer telefonieren oder mobil surfen möchte, muss auch in Österreich teure Roaming-Gebühren bezahlen. Billiger geht’s mit einer Prepaid-Sim-Karte, die in Österreich allerdings „Wertkarte“ heißt. Denken Sie aber daran, dass es in den Bergen oftmals keinen Empfang gibt.

Gut zu wissen

Wenn Sie wandern gehen möchten, sollten Sie immer Regenschutz und warme Kleidung dabei haben. Das Wetter kann sich in den Bergen schnell ändern – eine gute Ausrüstung ist auf jeden Fall zu empfehlen.

Referenzen

„Eine Woche mit sich. Eine Woche unter toller Anleitung der Meditationen. Eine Woche im Dunkeln. Das ist Luxus! Große Dankbarkeit erfüllt mich. Ich werde damit in die ‚Welt’ gehen.“ (Georg H.)

„Die Dunkelheit ist dein Freund. Es dauert ein Weilchen, bis sich die Angst in Freundschaft verwandelt, doch dann beginnt eine tiefe Freundschaft.“ (Franz G.)