HIGHLIGHTS

  • Mehr Freude und Gelassenheit in den Alltag bringen
  • Geführte Meditationen zum Download
  • Liebevolles Workbook mit inspirierenden Impulsen
  • Verschiedene Fokus-Themen zur Vertiefung
  • Community zum Austausch mit Gleichgesinnten

PROGRAMM

Du weißt, wie gut dir Meditation tut, aber es fällt dir schwer, eine regelmäßige Praxis in deinen Alltag zu integrieren? Der Online-Kurs „Hallo Achtsamkeit“ hilft dir dabei! Einen oder mehrere Monate lang hast du Zugriff auf verschiedene Inspirationen, die dich dabei unterstützen, bewusster, entspannter und glücklicher durchs Leben zu gehen.

Du lernst:

  • wie du dir mehr Zeit für dich selbst nehmen kannst.
  • Stress zu reduzieren und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
  • wie du Achtsamkeit in dein Leben integrierst.
  • alte Gedanken- und Verhaltensmuster zu verändern.

Pro Monat erhältst du:

  • 1 – 2 je 10- bis 40-minütige Meditationen zum Download, die du genau dann machen kannst, wenn es dir zeitlich am besten passt.
  • Zugriff auf ein Fokus-Thema (Selbstmitgefühl, Dankbarkeit, weiser Umgang mit Emotionen etc.).
  • ein Workbook mit Anregungen zur Reflexion, die du in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst.
  • Übungen zur Integration in den Alltag.
  • Zugang zur Community, wo du Fragen stellen und dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.

Alle Inhalte hat die MBSR-Trainerin Tina Klein in liebevoller Detail-Arbeit zusammengestellt. Sie meditiert selbst seit 10 Jahren und hat durch ihre Achtsamkeitspraxis vieles gelernt – zum Beispiel in schwierigen Situationen gelassener zu bleiben.

Preise:

  • Zugang zum Online-Kurs für einen Monat: 19,- Euro
  • 3 Monatsabo: 54,- Euro (einmalig)
  • 6 Monatsabo: 102,- Euro (einmalig)

Wenn du den Kurs „Hallo Achtsamkeit“ über Wainando buchst, erhältst du 10% Rabatt!

 

 

Referenzen

„Die Anregungen, die ich durch ‚Hallo Achtsamkeit‘ für meine ganz persönliche Meditationspraxis bekommen habe, werden mich sicherlich dauerhaft begleiten und bereichern. Es ist eine ganzheitliche Fülle an Gedanken, konkreter Unterstützung und kleinen Werkzeugen, die man von Tina an die Hand bekommt. Und alles so liebevoll und detailreich gestaltet, dass jedes Einloggen immer wieder neu Freude macht. Achtsamkeit und Bewusstsein bekommt man hier in ebenso persönlicher, wie hochprofessioneller Form wirklich nahegebracht. Mein Favorit im Dankesmonat war das Dankbarkeitstagebuch, das regelrecht transformierend auf mich gewirkt hat.“ (Ilona)