Atem ist Leben: Achtsames Breathwork-Seminar in Österreich
Ab € 232,00
Programm
Atem ist Leben: Achtsames Breathwork-Seminar in Österreich
Dieses Breathwork-Seminar in Österreich schenkt dir eine kurze, aber intensive Auszeit vom Alltag: Du lernst die Kraft deines Atems kennen und tauchst in die tiefen Schichten deines Bewusstseins ein. Dort kannst du Erholung finden und dir selbst begegnen.
Breathwork-Seminar in Österreich
Verschiedene Atemtechniken verhelfen dir zu mehr Klarheit. Du lernst, dich so wahrzunehmen, wie du bist. Du spürst dich selbst besser, nimmst deine Bedürfnisse wahr und kultivierst dadurch ganz automatisch Selbstwertgefühl. Vielleicht kommst du auch in Kontakt mit der Stille, die in dir ist, aber so oft durch Gedanken und Emotionen verdeckt ist.
Techniken:
- vertikales Atmen: Ruhige, bewusste und vollständige Atemzüge führen dich in deine eigene Tiefe. Sie verwandeln emotionale Altlasten in Lebendigkeit.
- holotropes Atmen: Durch intensive Tiefenatmung und Musik kann ein außergewöhnlicher Bewusstseinszustand entstehen, indem unverarbeitete Muster integriert werden können.
- Chakra-Breathing: Schnelles Atmen in Verbindung mit Körperbewegungen helfen, die Chakren zu öffnen und den Körper mit Energie aufzuladen. So kommst du deinem ursprünglichen Sein näher.
- Coherent Breathing: Hier verlangsamst du deine Atmung, idealerweise auf fünf Atemzüge pro Minute. So können Körper und Geist schnell innere Ruhe finden.
- Atemarbeit kann sehr intensiv sein und innere Veränderungsprozesse anstoßen. Deshalb begleiten dich deine Seminarleiter sehr achtsam und feinfühlig. Es geht nicht um einen „Atem-Rausch“, sondern um Selbsterkenntnis und eine alltagstaugliche Bewusstheit.
Atemarbeit kann sehr intensiv sein und innere Veränderungsprozesse anstoßen. Deshalb begleiten dich deine Seminarleiter sehr achtsam und feinfühlig. Es geht nicht um einen „Atem-Rausch“, sondern um Selbsterkenntnis und eine alltagstaugliche Bewusstheit.
Meditation, Achtsamkeit und Bewegung
Breathwork-Übungen, Achtsamkeit und Meditation haben eines gemeinsam: Sie führen dich sanft in deine innere Mitte und machen dich wach und lebendig. Zur Ergänzung der Atemarbeit machen dich deine Seminarleiter auch mit anderen Methoden vertraut:
- Achtsamkeitsyoga: Sanfte Bewegungen bringen dich in den Fluss und schaffen Räume der Gelassenheit.
- Meditation: Du lernst Meditationstechniken, um den Vagus-Nerv zu stimulieren, der die inneren Organe steuert und dir Ruhe schenken kann. So kannst du besser mit Stress, Schmerz und Krankheiten umgehen. Auch stille Meditation, Bodyscan und Gehmeditation kannst du ausprobieren.
- Reflexionen & Kurzvorträge: Inspirierende Impulse helfen dir, deine Erfahrungen zu reflektieren, einzuordnen und zu integrieren. Außerdem übst du dich in achtsamer Kommunikation.
- Alltagsübungen: Am Anfang sind alle Methoden einfach eine Technik. Aber mit der Zeit werden sie Teil deines Alltags und zu einer Lebenseinstellung. Einfache Übungen helfen dir, auch in der Hektik des Alltags bewusst und bei dir zu bleiben.
Leitung des Breathwork-Seminars
Bernhard und Marion blicken auf eine über 40-jährige Meditationspraxis zurück. Zeitweise haben sie in Meditationszentren gelebt, bis sie 2009 ihre eigene Meditationsschule am Mondsee gründeten.
Beide sind in verschiedenen Meditationstechniken, MBSR und Yoga ausgebildet und Atemtherapeuten nach Stanislav Grof und Ilse Middendorf. Weitere Methoden wie Rebalancing, Ayurveda und Bioenergetik ergänzen ihr Wissen.
Unterkunft
Unterbringung unweit des Retreatzentrums
Mit Ausnahme der Termine, die in der Wintersaison stattfinden, übernachtest du in einer netten Frühstückspension, die in unmittelbarer Nähe des Retreat-Zentrums liegt. Sie befindet sich im alten Prioratshaus des ehemaligen Klosters und ist auf einer großen Wiese gelegen. Seit 100 Jahren kommen Gäste hierher, um ihren Urlaub zu genießen. Entspanne im ruhigen Garten oder in den geräumigen Zimmern. Die rustikalen Zimmer sind mit Dusche, WC, Kabelfernsehen und Sitzgelegenheit ausgestattet.
Die kleine Marktgemeinde Mondsee liegt im schönen Salzkammergut. Jedes Jahr kommen viele Gäste in die beliebte Urlaubsregion, um zu wandern, zu baden oder anderen Sportarten nachzugehen.
Unterbringung in der Wintersaison: Jugendgästehaus
In den kälteren Monaten erfolgt die Unterbringung im nahegelegenen Jugendgästehaus, das natürlich auch Erwachsene empfängt. Es ist erst vor einigen Jahren renoviert worden und sehr gepflegt und bietet Einzel- und Doppelzimmer mit Bettwäsche, Handtuch, Pflegemittel, Dusche und WC. Das Team ist sehr nett und die Atmosphäre fast familiär.
Wenn du lieber in einem Hotel übernachtest, dann machen wir dir gerne ein Angebot. Die Zimmer sind individuell eingerichtet und mit Schreibtisch, Stuhl und Bad ausgestattet.
Anreise nach Mondsee
Das Mondseeland hat eine eigene Autobahnabfahrt und ist aufgrund seiner Lage nahe der Festspielstadt Salzburg und als Tor zum Salzkammergut aus allen Richtungen einfach zu erreichen. Der Flughafen Salzburg ist 33 km entfernt. Wenn du mit Bahn & Bus anreist, dann geht dies idealerweise bis zum Hauptbahnhof Salzburg, von dort weiter mit der Buslinie 140 nach Mondsee (Fahrzeit ca. 1 Stunde, Expressbusse über Autobahn entsprechend kürzer).
Entfernungen nach Mondsee
- von Salzburg: ca. 30 km
- von Linz: ca. 100 km
- von München: ca. 150 km
- von Wien: ca. 270 km
- von Nürnberg: ca. 330 km
- von Stuttgart: ca. 400 km
- von Zürich: ca. 480 km
Leistungen & Preise
Preise:
- ab 232 Euro pro Person
Der Preis setzt sich wie folgt zusammen:
- 189 Euro pro Person für das Programm zuzüglich deiner Unterkunft nach Verfügbarkeit und Wahl:
- Einzelzimmer in der Frühstückspension mit Bad ohne Balkon ab 82 Euro pro Person
- Doppelzimmer in der Frühstückspension mit Bad ohne Balkon ab 60 Euro pro Person
- Termine im Winter:
- Einzelzimmer im Jugendgästehaus mit Bad: ab 49 Euro pro Person
- Doppelzimmer mit Bad im Jugendgästehaus ab 43 Euro pro Person
- Andere Hotelkategorien auf Anfrage
Gerne buchen wir das Seminar auch ohne Übernachtung für dich oder bieten dir auch eine Vorabendanreise oder Verlängerungsnächte an. Lass uns wissen, von wann bis wann du gerne reisen möchtest.
Inklusivleistungen:
- 1 x Übernachtung
- Teepause am Samstag, Frühstück und Mittagessen am Sonntag
- Breathwork, Vorträge und Meditationen
- Skript
- Alle aktuell geltenden Steuern
- Mondsee Tourismusabgabe
- Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.
Nicht im Preis enthalten:
- An- und Abreise
- Reiseversicherung
- Persönliche Ausgaben
Services & Hinweise:
- Das Breathwork-Retreat beginnt Samstag, 13 Uhr, und endet um 19 Uhr. Am Sonntag startet der Workshop um 8 Uhr und endet gegen 16.30 Uhr.
Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.
Referenzen
Teilnehmerinnen über den Workshop mit Meditation, Achtsamkeit und Breathwork:
„Ich kann von Herzen eine Teilnahme empfehlen. Worte sind nicht genug – es benötigt dein Erleben und du wirst Veränderung erleben.“ (anonym)
„Es war herausfordernd, bewegend, berührend … Wir wurden liebevoll geführt und behütet.“ (Petra)
PERSÖNLICHE ERFAHRUNG
Atem ist Leben: Achtsames Breathwork-Seminar in Österreich
Ab € 232,00
