Bei diesem Retreat kannst du dich 6 Tage an der Costa Blanca unter Orangen- und Olivenbäumen entspannen, die warme Sonne Spaniens genießen und beim Yoga lernen loszulassen.
Yoga & Meditation genießen
Gemeinsam mit Gleichgesinnten lernst du sanfte und kraftvolle Hatha-Yoga-Asanas, fließende Bewegungsabläufe sowie verschiedene Meditationen und Atemübungen kennen. Die Stunden werden sorgsam an das individuelle Erfahrungsniveau der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst, sodass sich Anfängerinnen wie auch Profis gleichermaßen wohlfühlen können.
Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung von Körper, Geist und Atem. Du darfst loslassen, auftanken und bei dir selbst ankommen. So kannst du am Ende deiner kleinen Auszeit mit mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe in deinen Alltag zurückkehren.
Programm
Sonntag:
- 18:30: Begrüßung
- 19:30: gemeinsames Abendessen
Montag – Donnerstag:
- 07:30 – 08:30: Atem- und Meditationspraxis
- 08:30 – 09:30: Frühstück
- 11:00 – 13:30: Yoga, Meditation, Entspannung
- 13:30: Brunch
- 19:30: Abendessen
Freitag endet das Retreat um 13:30 Uhr nach dem Mittagessen.
Wenn du Bildungsurlaub beantragt hast, kannst du am Vormittag an einer weiteren spannenden Seminareinheit teilnehmen (09:30 bis 11:00 Uhr). Du erfährst nützliches Wissen rund um Stressbewältigung und Yoga und tauschst dich in der Gruppe aus. Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus Hamburg, Hessen und Niedersachen können sich am Nachmittag auf eine weitere entspannte Seminareinheit freuen (15:00 bis 16:30 Uhr).
Außerdem hast du Zeit, in der Hängematte zu liegen, im Pool zu baden oder eine entspannende Massage zu genießen (gegen Aufpreis). Natürlich lohnt es sich auch, die Umgebung zu erkunden!
Costa Blanca erleben
Oliva ist ein charmantes, ursprüngliches Küstenstädtchen an der spanischen Mittelmeerküste zwischen Valencia und Alicante. Eingebettet in eine sanfte Landschaft aus Orangenhainen und weiten Feldern bietet der Ort eine ruhige Alternative zu den lebhaften Ferienregionen Spaniens. In deiner freien Zeit kannst du die mediterrane Atmosphäre ganz in Ruhe genießen – zu Fuß, mit einem Mietwagen oder einem E-Bike.
- Strand: Die langen, naturbelassenen Strände mit feinem hellem Sand und flach abfallendem Wasser sind perfekt für entspannte Spaziergänge am Meer.
- Wandern: Die umliegenden Berge und Dünen eignen sich prima für kleine Touren. Du kannst etwa auf den Gipfel des Covatelles wandern und läufst dabei durch stille Wälder.
- Oliva: Die historische Altstadt von Oliva lädt mit ihren verwinkelten Gassen und ihrem authentischen Flair zum Erkunden ein.
- Denia: Die lebendige Küstenstadt bietet historischen Charme, einen beeindruckenden Burgberg und kilometerlange Strände.
Dieser Yoga-Urlaub könnte das Richtige für dich sein,
- wenn du eine kleine Auszeit vom Alltag brauchst und mehr über dich selbst erfahren möchtest.
- wenn du Lust hast, Gleichgesinnte kennenzulernen und deine Erlebnisse zu teilen.
- wenn du das Mittelmeer liebst.
Immer für dich da
Zwei erfahrene Kursleiterinnen begleiten dich mit viel Achtsamkeit und Herzlichkeit. Das kleine Team rund um Daniela Koll steht für sanftes Yoga und schafft eine Atmosphäre, in der du dich willkommen und gut aufgehoben fühlen kannst.
Daniela verbindet ihre Erfahrung als Yogalehrerin mit ihrem Wissen als Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ihr Fokus liegt auf Faszienarbeit, Rückengesundheit und Yogatherapie.
