Entspanntes Achtsamkeitswochenende mit MBSR & Yoga
Ab € 740,00
Programm
Manchmal ist es Zeit, sich vom Alltag auszuklinken. Bei diesem ruhigen Achtsamkeitswochenende im Bayerischen Wald kannst du dich selbst wieder besser wahrnehmen und loslassen. 3 Tage „Wellness für die Seele“!
Langes Wochenende mit Achtsamkeit, MBSR & Yoga
Bei diesem Achtsamkeitswochenende lernst du Übungen kennen, die du mit nach Hause nehmen kannst. So kannst du dir schnell eine Pause vom Alltag gönnen, auch wenn du gerade mitten drin bist.
- MBSR nach Jon Kabat-Zinn: Mindfulness Based Stress Reduction ist eine weltweit anerkannte Methode, die dich Schritt für Schritt zu mehr Selbstwahrnehmung führt. Im Zentrum steht nicht „mehr leisten“, sondern weniger festhalten: mehr Gelassenheit, mehr Bewusstheit, mehr Raum für das, was in dir geschieht. Durch Bodyscan, achtsame Meditation und bewusstes Essen entsteht eine neue Qualität von Präsenz. Begleitet wirst du von kurzen, klaren Impulsen, die dich einladen, deine persönlichen Stressmuster zu erkennen und eine Kommunikation zu entwickeln, die Verbindung schafft statt Distanz.
- MiYos: Mit MiYos verbindest du Mindfulness und Yoga. So kannst du zu mehr innerer Balance, Klarheit und Vitalität finden – und mehr Leichtigkeit mit dem, was ist.
- Naturerlebnis: Bei einer achtsamen Wanderung mit Elementen des Waldbadens (Shinrin Yoku) öffnet sich ein weiterer Erfahrungsraum für dich. Du gehst langsamer, nimmst bewusster wahr und verbindest dich mit der Natur. Diese Praxis kann dein Nervensystem entspannen, dein Immunsystem stärken und die Balance deines gesamten Systems unterstützen.
Programm
Freitag
- 14:00 – 17:00: MBSR
- 18:00: Abendessen
- 20:00 – 20:30: Meditation
Samstag
- 8:00 – 8:30: Meditation
- 9:00: Frühstück
- 10:00 – 12:30: MiYos
- 13:00: Mittagessen
- 15:00 – 17:00: MBSR
- 17:30: Abendessen
- 19:00 – 21:00: MBSR
Sonntag
- 8:00 – 8:30: Meditation
- 9:00: Frühstück
- 10:00 – 12:30 Uhr: Achtsame Wanderung
- 13:00: Mittagessen
Wenn du nach dem Mittagessen noch Zeit hast, könntest du zum Beispiel durch den Garten des Lebens spazieren. Solltest du am Freitag schon früher anreisen, bietet sich der Gelassenheitsweg an. So kannst du dein achtsames Wochenende ganz nach Belieben verlängern.
Johann und Isabella sind für dich da!
Johann Beck ist MBSR-, Mindfulness- und Meditationslehrer. Seit 30 Jahren ist er auch Business-Trainer, legt seinen Fokus heute aber vor allem auf Resilienz, Achtsamkeit und Meditation.
Isabella Frank ist Yogalehrerin und Ergotherapeutin. Ihre Kurse sind nach der traditionellen Yoga-Philosophie aufgebaut. Mit viel Leidenschaft begleitet sie Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst.
Das Achtsamkeitsseminar könnte das Richtige für dich sein,
- wenn du dir ein langes Wochenende mit viel Inspiration wünschst.
- wenn du keinen klassischen MBSR-Wochenendkurs möchtest, sondern mehr Ansätze kennenlernen willst.
- wenn du Zeit mit Gleichgesinnten verbringen möchtest.
Unterkunft
Komfortables Berghotel im Bayerischen Wald
Hoch über Neumarkt in der Oberpfalz liegt ein ruhiger Berggasthof, wo dich Weitblick und regionale Genusskultur erwarten. Von hier aus öffnet sich ein eindrucksvolles Panorama über die Juralandschaft.
Das traditionsreiche Haus am Fuße der Burgruine Wolfstein ist seit 1880 ein Familienbetrieb und steht für gelebte Gastfreundschaft über Generationen hinweg. Im Jahr 2017 wurde der Gasthof behutsam modernisiert – mit viel Respekt vor seiner Geschichte und seinem ursprünglichen Charakter.
Zimmer:
Einzel- oder Doppelzimmer
Die schön gestalteten Zimmer verbinden hochwertiges, bewusst zurückhaltendes Interieur mit dem ursprünglichen Charakter des Gutshofs. Alles wirkt klar, reduziert und zugleich warm – ein Ort, an dem du ankommen kannst.
Damit du deinen Aufenthalt wirklich genießen kannst, wurde besonderes Augenmerk auf Schlafhygiene gelegt. Die Doppelzimmer sind jeweils mit zwei unterschiedlichen Matratzen ausgestattet (Härtegrad 3 und 4), sodass du genau die Unterstützung findest, die dein Körper braucht.
Die Einzelzimmer bieten je nach Ausstattung unterschiedliche Bettgrößen – von 0,90 x 2,00 m bis hin zu großzügigen 1,60 x 2,00 m.
Suiten
Du öffnest die Tür zu deiner Suite – und merkst sofort, wie viel Platz du hier hast. Das zurückhaltende, hochwertige Interieur und der Charakter des Gutshofs schaffen einen Ort, der dich trägt, ohne sich aufzudrängen.
Das großzügige Bett (1,80 x 2,00 m) lädt dich ein, wirklich anzukommen. Ein Platz für tiefe Erholung und ruhige Nächte.
Ausstattung:
- Parkplatz
- WLAN
- Restaurant
- Garten mit Terrasse, Feuerstelle und Gartenmöbeln
- Fahrradverleih (gegen Gebühr)
- Zimmer für Allergiker und Behinderte verfügbar
Verpflegung:
In der vegetarischen Bio-Küche des Gutshofs trifft regionale Frische auf hochwertige Zutaten. Mit viel Sorgfalt ausgewählt, entstehen daraus mehrfach ausgezeichnete Speisen, die weit über die Region hinaus geschätzt werden.
Lage:
- Burgruine Wolfstein: 1 km
- Gipfelkreuz Wolfstein: 1,4 km
- Bahnhof: 4 km
Anreise:
Du erreichst Neumarkt in der Oberpfalz sowohl mit den öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto.
- Entfernung Nürnberg: 45 Minuten mit dem Auto, 1,5 Stunden mit dem Zug
- Entfernung München: 2 Stunden mit dem Auto, 3 mit dem Zug
Leistungen & Preise
Entspanntes Achtsamkeitswochenende mit MBSR & Yoga
Datum: 12. – 14.03.2027
Preise:
- 780 € pro Person im Einzelzimmer
- 740 € pro Person im geteilten Doppelzimmer
Inklusivleistungen deines Achtsamkeitsretreats am Wochenende
- 2 Übernachtungen
- 2 x Frühstück, 2 x Abendessen, 2 x Mittagessen
- Wasser, Tee und Kaffee
- Komplettes Seminarprogramm mit MBSR, MiYos und achtsame Wanderung
- Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.
Nicht im Preis enthalten
- An- und Abreise
- Reiseversicherungen
- Persönliche Ausgaben
Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.
Entspanntes Achtsamkeitswochenende mit MBSR & Yoga
Ab € 740,00








