PROGRAMM

Anfänger-Meditationskurs: Wochenende im Rheingau-Taunus-Kreis

Innehalten, zur Ruhe kommen und mehr über dich selbst erfahren: Darum geht es bei diesem Meditationswochenende im Rheingau-Taunus-Kreis. Anfänger lernen verschiedene Techniken kennen, um den richtigen Ansatz für sich zu entdecken. Was funktioniert bei dir am besten – Stille oder Musik, Bewegung oder Atembeobachtung? An diesem Wochenende hast du viel Zeit, dich auszuprobieren.

Die vielen Gesichter der Meditation entdecken

Du probierst Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung aus. So erfährst du, was am besten bei dir funktioniert. Hintergrundwissen hilft dir, deine Erfahrungen einzuordnen. Natürlich ist auch dein Seminarleiter für Fragen da und gibt hilfreiche Tipps. So lernst du auch, wie du deine Lieblingstechnik im Alltag integrierst. Dann werden sich die Erfahrungen langsam vertiefen und du kannst auch ohne Anleitung zur Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren können.

Dich selbst bewusster wahrnehmen

Den ganzen Tag über rauschen Gedanken und Gefühle durch uns hindurch. Bei diesem Workshop lernst du, genau hinzuschauen. Du siehst klarer, was dich umtreibt. Und wo du dich lieber für einen anderen Weg entscheiden möchtest.

Aber es gibt auch Meditationstechniken, die dich in deinem Körper verankern. Du beobachtest deinen Atem, der seinen ganz eigenen Rhythmus hat. Und spürst deinen Körper ganz bewusst. So fällt es leichter, im Hier und Jetzt zu leben und ganz präsent zu sein.

Außerdem kannst du angeleitete Meditationen ausprobieren: Dabei wirst du geführt und brauchst einfach nur zu folgen. Du hast aber auch Gelegenheit, in der Stille zu sitzen. Dann öffnet sich vielleicht ein verborgener Raum in deinem Inneren, der vorher stets von Geräuschen überdeckt war.

Klänge und Natur erleben

Mit deinen geschärften Sinnen gehst du auch hinaus in die Natur, um deine Umgebung mit neuen Augen wahrzunehmen. Außerdem erlebst du Klänge und Schwingungen von einer neuen Perspektive. Wer ganz offen für den Klang ist, kann ihn sogar auf der Haut spüren.

Wer so verbunden ist, kann sich selbst und andere besser annehmen. Selbstliebe ist ein wichtiger Grundstein, um mit Zuversicht durchs Leben zu gehen. Auch darum geht es in diesem Workshop.

Programm:

Freitag 

17:00 – 18:30 Einführung & erste Achtsamkeitsübungen
19:00 – 20:30 Abendessen

 

Samstag 

07:30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 10:30 Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Gehmeditation
11:00 – 12:30 Vortrag & Meditation zum Thema „Gedanken“
12:30 – 13:30 Mittagessen, zeitweise in Stille
14:30 – 16:00 Outdoor-Naturmeditationen
16:30 – 18:00 Vortrag & Meditation zum Thema „Gefühle, Schmerzen, Krankheiten“
18:30 – 19:30 Abendessen
ab ca. 20.00 gemeinsam einen Film schauen

 

Sonntag

07.30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 10:30 Klangmeditation & Gong
11:00 – 12:30 Liebesmeditation für dich selbst und andere
13:00 – 14:00 Mittagessen

 Bei Bedarf passt der Seminarleiter das Programm vor Ort an.

Seminarleiter Hans Peter Stückler

Hans Peter Stückler ist zertifizierter Meditationsleiter und Entspannungspädagoge. Er ist in Kärnten aufgewachsen und entdeckte schon früh seine Liebe zur Natur. Als junger Mann schließlich zog es ihn nach Indien, um spirituelle Erkenntnisse zu gewinnen. Dort traf er seinen Lehrer S.N. Goenka und lernte von ihm die Vipassana-Meditation, die er bis heute praktiziert. Bei seiner Ausbildung zum Entspannungspädagogen konnte er weitere, nachweislich wirksame Techniken erlernen, die dem Menschen helfen, loszulassen und wieder in Balance zu kommen. Aus- und Weiterbildungen rund um Klangschalen und Gongmeditation ergänzten sein Wissen, das er stets alltagstauglich vermittelt.

Hans Peter Stückler leitet auch Meditationskurse an der Ostsee und Erlebnis-Rundreisen durch Ladakh (Indien).

UNTERKÜNFTE

Ruhiges Seminarhaus zwischen Taunus und Rheingau

Das Seminarhaus „Sampurna“ steht für Fülle und Lebensfreude. Hier findest du einen geschützten Rahmen, um neue Kräfte zu sammeln und auf neue Ideen zu kommen. Das Haus liegt am Rande eines malerischen Dorfes und ist umgeben von viel frischer Luft und den Wiesen und Wäldern zwischen dem unteren Taunus und dem Weinland des Rheingaus. Hier kannst du Zeit in der Natur verbringen und dich von ihr inspirieren lassen. Das weitläufige Gelände bietet viele Rückzugsmöglichkeiten.

Zimmer:

Standard-Einzelzimmer:

Die puristisch eingerichtete Standard-Zimmer sind modern und zweckmäßig eingerichtet. Hier teilst du dir ein Bad mit maximal vier anderen Gästen. Dort gibt es einen Föhn. Handtücher findest du im Zimmer.

Komfort-Einzelzimmer:

Das Komfort-Zimmer ist etwas größer als das Standard-Zimmer und mit einem eigenen Bad ausgestattet. Hier findest du einen Föhn und Handtücher. Manche Zimmer haben einen Zugang zum Garten.

Standard-Doppelzimmer:

Die modern und zweckmäßig eingerichteten Standard-Zimmer sind mit Handtüchern ausgestattet. Du teilst dir ein Bad mit maximal vier anderen Gästen. Im Bad gibt es einen Föhn.

Deluxe-Doppelzimmer:

Das Deluxe-Zimmer ist hochwertiger eingerichtet als das Standard-Zimmer. Hier steht dir ein eigenes Bad zur Verfügung, das mit einem Föhn und Handtüchern ausgestattet ist.

Ausstattung:

  • WLAN
  • großer Saunabereich
  • mehrere Seminarräume

Verpflegung:

Es erwarten dich leckere vegane und vegetarische Gerichte in Bio-Qualität. Am Buffet kannst du dich nach Herzenslust bedienen. Der Koch nimmt gerne auf Unverträglichkeiten Rücksicht und du erhältst gegen einen kleinen Aufpreis für dich passende Speisen.

Filterkaffee, Leitungswasser, heißes Ingwerwasser und Kräutertee stehen dir jederzeit zur Verfügung. Auch Nüsse, Obst und Kekse stehen für dich bereit.

Lage:

  • Schlangenbad: 6,3 km
  • Wälder & Freizeitgelände Dreispitz: 1,2 km

Anreise:

Du kannst sowohl mit dem Auto als auch mit der Bahn anreisen. Es gibt ausreichend kostenfreie Parkplätze rund um das Seminarhaus. Der nächste Bahnhof befindet sich in Wiesbaden. Von dort fährt ein Bus über Schlangenbad nach Bärstadt. Die Haltestelle „Bärstadt Grundschule“ liegt 50 m schräg gegenüber vom Seminarhaus. Gerne organisieren wir für dich auch einen Taxitransfer zum Hauptbahnhof Wiesbaden (34 €) , Mainz (48 €) und Frankfurt (65 €) oder zum Flughafen Frankfurt (97 €).

Entfernung Frankfurt: 58 km, ca. 1 Stunde mit dem Auto
Entfernung Köln: 161 km, ca. 2,5 Stunden mit dem Auto
Entfernung München: 453 km, ca. 5 Stunden mit dem Auto
Entfernung Berlin: 589 km, ca. 6,5 Stunden mit dem Auto

LEISTUNGEN

Die Kraft der Meditation kennenlernen

Preise:

  • 435 € pro Person im Mehrbettzimmer Comfort mit geteiltem Bad (max. 4 Personen)
  • 465 € pro Person im Doppelzimmer Standard mit geteiltem Bad
  • 495 € pro Person im Einzelzimmer Standard mit geteiltem Bad
  • 535 € pro Person im Einzelzimmer Comfort mit eigenem Bad
  • 535 € pro Person im Doppelzimmer Deluxe mit eigenem Bad

Inklusivleistungen:

  • 2 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
  • Vegetarische/vegane Bio-Vollpension inkl. Tee & Wasser
  • Pausensnacks (Obst, Nüsse, Kekse)
  • alle Meditationseinheiten
  • Benutzung von Sauna und Ruheraum (bitte Saunatuch mitbringen)
  • Kostenfreies W-LAN
  • Reisevorbereitungen
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • persönliche Ausgaben
  • Reiseversicherung

Hinweise & Services:

  • Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen, max. 16 Personen
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Der Kurs beginnt Freitag um 17 Uhr und endet am Sonntag um 14 Uhr nach dem Mittagessen. Am Samstag gibt es von 9 Uhr bis 18 Uhr Programm, dazwischen sind drei Pausen. So hast du auch Zeit für dich.
  • Matten und Sitzkissen sind vor Ort.
  • Bitte bequeme Kleidung und Hausschuhe mitbringen.
  • Das gleiche Seminar können wir dir auch an der Ostsee anbieten.

Referenzen

“Ich bin bisher mit Meditation nicht in Berührung gekommen. Das Seminar von Peter Stückler hat mir einen breit gefächerten Einblick vermittelt, den ich gerne vertiefe. In angenehmer Atmosphäre habe ich ein paar Tage mit Meditation im Taunus verbracht. Vielen Dank.” -Harald Fuchs-

Was hat Ihnen besonders gefallen?: “Das miteinander und der Seminar-Leiter.” –Peter Kausler-

“Mein schönster Reisemoment war die Gongmeditation, die mich gänzlich in eine andere Welt transportierte. Überirdisch! Ein echtes Highlight. Und ich war noch nie so tiefenentspannt während einer so kurzen Reise.” -Kerstin Meier-

“Eine sehr schöne Reise in die Welt der Meditation. Ich habe viele Anregungen mitgenommen und versuche sie, in meinen Alltag zu integrieren. Es war erstaunlich zu sehen, dass doch jeder Teilnehmer von einer anderen Art der Meditation angesprochen wurde. Deshalb ist dieses Wochenende perfekt, um einen Einstieg in die für sich am besten geeignet Meditation zu finden. Jederzeit weiterzuempfehlen. Für die Zukunft bietet es sich an, dann einen Kurs zu buchen, der auf die Meditation aufbaut, die einen am meisten angesprochen hat.” -C.S.-