Wenn Ayurveda verbindet: Gemeinsam kuren & kochen
Ab € 2.875,00
Programm
Diese besondere Ayurveda-Gruppenreise nach Sri Lanka ist weit mehr als eine Kur. Im warmen Licht der Tropen tauchst du zwei Wochen lang in die Welt des Ayurveda ein und kochst mit erfahrenen Profis. Duftende Öle und individuell abgestimmte Massagen lassen Körper und Geist aufatmen. Aber eine Panchakarma-Kur kann auch intensiv sein – getragen wirst du dabei von der Gemeinschaft Gleichgesinnter, mit denen du Gedanken, Erfahrungen und stille Momente teilst. Die Wainando-Reiseleiterin Bernita ist ebenfalls für dich da.
Individuelle Panchakarma-Kur für intensive Reinigung
Die Panchakarma-Kur ist die Königsdisziplin des Ayurveda und ein echter Klassiker. Ziel ist, den Körper von angesammelten „Ama“ (Stoffwechselrückständen) zu befreien, die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Dich erwarten individuell zusammengestellte Ölanwendungen, Wärmebehandlungen, Ausleitungsverfahren und Massagen. In deinem Resort werden Frauen grundsätzlich von Frauen behandelt. Die Arzneimittel stammen teilweise aus der hoteleigenen staatlich geprüften Ayurveda-Apotheke.
Eingesetzt wird die Panchakarma-Kur zum Beispiel bei Stressbelastung, Verdauungsproblemen, Haut- und Stoffwechselstörungen, hormonellen Dysbalancen oder Schmerzen. Aber auch präventiv kann die Kur ein toller Booster für deine Gesundheit sein.
Im Paragon stehen dir hochqualifizierte Ayurveda-Ärzte zur Seite, die alle nach ihrem 8-jährigen Studium promoviert haben. Alle 3 bis 5 Tage kannst du den Verlauf deiner Kur besprechen – bei Bedarf auch öfter.
Auch Yoga und Meditation begleiten dich auf deinem Weg. Sanfte Bewegungen können dich erden, während ruhige Atemtechniken deinen Geist klären und weiten. Jede Einheit schenkt dir Raum zum Innehalten, zum Spüren und zum Regenerieren.
Beispielhafter Tagesablauf:
- 07:00 – 08:30: Meditation und Yoga
- 07:00 – 10:00: Frühstück
- 09:00 – 11:00: Behandlung
- 12:00 – 14:30: Mittagessen
- 15:00 – 17:00: Kochkurs (nicht täglich, insgesamt 5-mal)
- 16:30: Nachmittagstee
- 17:30 – 18:30: Yoga (3 – 5 Mal pro Woche)
- 19:00 – 21:30: Abendessen
- 20:30: Abendprogramm mit Vorträgen rund um das Thema Ayurveda, Filmen, kulturellen Vorführungen und Co. (3 – 4 Vorträge pro Woche)
Ayurvedische Kochkunst erleben
Im Ayurveda spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Denn genau auf dich zugeschnittene Zutaten und Gewürze können deine Doshas (Bioenergien) ins Gleichgewicht bringen, dein Verdauungsfeuer stärken und so nachhaltig zu mehr Wohlbefinden beitragen. Deshalb ist ein maßgeschneiderter Ernährungsplan Teil jeder Ayurveda-Kur.
Unserer Erfahrung nach tun sich viele Gäste aber schwer, ihre doshagerechte Ernährung zu Hause aufrechtzuerhalten. Damit du leckere ayurvedische Gerichte zu Hause leicht nachkochen kannst und die Kur nachhaltige Effekte erzielen kann, steigst du etwas tiefer in die ayurvedische Kochkunst ein.
Dein Kocherlebnis im Überblick:
- Marktbesuch: Bei einem Besuch des lokalen Obst- und Gemüsemarktes und bei einem Rundgang durch den Kräutergarten des Hotels erfährst du mehr über die Heilkraft der Pflanzen. Du lernst, wie du bestimmte Zutaten sinnvoll einsetzen kannst, um eine gewünschte Wirkung hervorzurufen.
- Kochen: Du bereitest mit der Gruppe und dem lokalen Küchenteam ein leckeres Curry, ayurvedisches Porridge und eine ayurvedische Suppe zu. Die alltagstauglichen Rezepte kannst du später zu Hause leicht selbst zubereiten. Gekocht wird – wenn möglich – im offenen Pavillon inmitten der Natur. Sollte das Wetter nicht mitspielen, findet der Kochkurs in einem geschützten Innenbereich statt.
- Begleitung: Du lernst von einem echten Profi. Der hiesige Chefkoch verrät dir seine Tricks und zeigt dir, worauf bei der ayurvedischen Kochkunst zu achten ist. Damit du alles richtig aufnimmst, werden seine Erklärungen auf Deutsch übersetzt. Der Arzt des Resorts erklärt dir außerdem, inwieweit ayurvedisches Essen deine Gesundheit stärken kann.
- Kochdemonstration: Einmal wöchentlich zeigen dir der Chefkoch, wie sie die leckeren Speisen selbst zubereiten.
Strand & Ausflüge
Direkt vor deinem Hotel befindet sich ein vorgelagertes Riff und formt einen natürlichen Pool. Hier kannst du dich treiben lassen, das warme Wasser spüren und einfach sein, während dein Blick über das endlose Blau wandert. Aber du kannst auch unter Palmen lesen, die Sonne genießen oder die Gegend erkunden.
Gemeinsame Ausflüge sind ebenfalls Teil des Programms:
- Galle: Bei einem Besuch der historischen Stadt Galle kannst du durch die Altstadt schlendern, das alte Fort entlang der Strandpromenade erkunden und den lokalen Basar entdecken.
- Peace Pagoda Unawatuna: Erlebe den Sonnenuntergang auf dem heiligen Berg Rumassala! Von diesem spirituellen Ort aus genießt du einen wunderschönen Blick auf die Bucht von Galle und das ehemalige holländische Fort. Speziell für die Wainando-Gruppe wird eine Zeremonie (Puja) durchgeführt.
Deine Kurbegleiterin
Die Co-Gründerin von Wainando, Bernita Müller, begleitet dich auf deiner Reise. Sie macht selbst regelmäßig Ayurveda-Kuren und kennt Sri Lanka sehr gut. Auch im Paragon war sie bereits selbst. Bei Fragen ist sie jederzeit für dich da!
Verlängerung deiner Reise
Du möchtest gerne länger bleiben, damit die Panchakarma-Kur noch intensiver wirken kann? Tatsächlich empfehlen Expertinnen und Experten je nach Fall 3 oder sogar 4 Wochen. Gerne arrangieren wir auf Wunsch eine Verlängerungswoche für dich.
Unterkunft
Paragon: Hochwertiges Ayurveda-Resort im Süden Sri Lankas
Das Paragon gehört zu den renommiertesten Ayurveda-Resorts Sri Lankas und war 1996 eines der ersten Hotels, die Kurgäste empfingen. Hier geht es 100 Prozent um authentisches Ayurveda und weniger um Luxus.
Das Haus ist offen und lichtdurchflutet, warme Farbtöne sorgen für ein angenehmes Ambiente. Im Foyer befinden sich exquisite Sammlerstücke aus der Kolonialzeit. Ruhe findest du im farbenfrohen tropischen Garten, wo du den Sonnenuntergang beobachten kannst.
Zimmer:
Für alle Zimmer gilt: Die Zimmer sind im singhalesischen Stil eingerichtet und haben alle Meerblick. Die Bäder sind einfach und eher etwas älter. Haarfön auf Anfrage. Eine Klima-Anlage gibt es nur in wenigen Zimmern, da künstliche Kälte die Poren verschließen und einen negativen Effekt auf die Ayurveda-Kur haben kann. Allerdings sorgt ein Deckenventilator für Abkühlung.
Standardzimmer (25 qm):
Die Gartenzimmer sind in hellen, freundlichen Farben gehalten. Entspannen kannst du auf deinem eigenen Balkon oder deiner Terrasse mit Zugang zum Garten – Meeresbrise und Meeresblick inklusive! Zur Ausstattung gehören WLAN, Moskitonetze und zwei große Betten.
Die Standardzimmer bieten Platz für 1 bis 2 Personen.
Dachterrassen-Zimmer (25 qm):
Hier kannst du auf einer schönen Sonnenterrasse (2 Liegen) entspannen – mit Blick auf den Ozean! Abends funkelt der tropische Sternenhimmel über dir. Zur Ausstattung gehören WLAN, Moskitonetze und zwei große Betten.
Die Dachterrassen-Zimmer bieten Platz für 1 bis 2 Personen.
Juniorsuite (44 qm):
In der eleganten Junior-Suite erwartet dich mit einem separaten Wohn- und Schlafbereich besonders viel Platz. Sie ist doppelt so groß wie die anderen Zimmer! Wenn du im Erdgeschoss wohnst, hast du eine große Terrasse. In den oberen Etagen steht dir jeweils ein Balkon im Schlafzimmer und im Wohnbereich zur Verfügung – Meerblick inklusive. Die Juniorsuite bietet ein gemütliches Ambiente und eignet sich perfekt für ein bis zwei Personen. WLAN, Klimaanlage, Deckenventilatoren und Moskitonetze sind auch mit dabei.
Suite (98 qm):
Die stilvolle Master Suite mit Meerblick bietet dir viel Komfort und Privatsphäre. Ein großzügiger Wohnbereich, zwei Schlafzimmer und zwei Bäder bieten dir jede Menge Platz. Die große uneinsehbare Terrasse macht dein persönliches Refugium perfekt. Die Suite eignet sich für zwei bis vier Personen und schafft eine exklusive Atmosphäre für deinen Aufenthalt. WLAN, Deckenventilatoren und Moskitonetze sind auch mit dabei. In jedem Schlafzimmer gibt es eine Klimaanlage.
Ausstattung des Hotels:
- Ayurvedische Sauna, die nach überlieferten Vorgaben und mit natürlichen Materialien erbaut wurde
- Salzwasser-Pool
- Hauseigene Ayurveda-Apotheke und Labor für Blut- und Urintests
- Ayurveda-Restaurant
- Shop, Juwelier
- Bücherei
Verpflegung:
Freu dich auf frisch zubereitete ayurvedische Spezialitäten, die als Buffet serviert werden. Nachdem du dein Dosha erfahren hast, kannst du dich an den dazu passenden Köstlichkeiten bedienen. Auf Unverträglichkeiten nehmen die Köche gerne Rücksicht – du erhältst in diesem Fall dein eigenes Menü.
Bei schönem Wetter findet das Abendessen zweimal pro Woche im Garten statt. Hier speist du unterm Sternenhimmel.
Lage:
- Colombo: ca. 150 km
- Strand: wenige Meter
- Hiyare Reservoir Sanctuary: 19 km
- Udawalawa Nationalpark: 115 km
- Yala Nationalpark: 140 km
- Weltkulturerbe-Stadt Galle: 10 km
Anreise:
Das Resort befindet sich 150 Kilometer südlich von Colombo. Ein Shuttle bringt dich kostenfrei (ab 7 Nächten) zum Hotel und wieder zum Flughafen.
Entfernung München: ca. 12 Stunden Flug
Leistungen & Preise
Wenn Ayurveda verbindet: Gemeinsam kuren & kochen
Datum: 01.11.2026 – 14.11.2026
Preise:
- Standardzimmer mit Terrasse bei Einzel- oder Doppelbelegung: 2.875 Euro pro Person /Verlängerungswoche 1.417 Euro
- Standardzimmer mit Balkon bei Doppelbelegung: 2.995 Euro pro Person /Verlängerungswoche 1.497 Euro
- Dachterrassenzimmer bei Doppelbelegung: 3.295 Euro pro Person /Verlängerungswoche 1.670 Euro
Inklusivleistungen:
- 13 Nächte
- Tägliche ayurvedische Behandlungen (Gesamtdauer 1,5 – 2 Stunden je nach individuellem Behandlungsplan)
- Arzt-Konsultationen alle 3 bis 5 Tage oder öfter (inklusive deutschsprachiger Übersetzung)
- Eventuell erforderliche Labor-Tests
- Ayurvedische Vollpension inklusive alkoholfreier Getränke und Tee am Nachmittag
- Begleitung durch die Wainando-Co-Founderin Bernita Müller
- Ayurvedische Arzneimittel
- 1 – 2 x Yoga & Meditation pro Tag
- 1 x Kochdemonstration pro Woche
- Alle Vorträge mit deutscher Übersetzung
- Ayurveda-Kocherlebnis mit 6 Einheiten (Dauer jeweils meist 2 Stunden)
- Gemeinsamer Ausflug nach Galle
- Ausflug zum Sonnenuntergang zur Peace Pagoda Unawatuna
- Führung durch die hauseigene ayurvedische Apotheke
- Abendprogramm mit Vorträgen oder Vorführungen
- Geschenk bei Ankunft
- Flughafentransfer
- Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert
Nicht im Preis enthalten:
- Flüge
- Reiseversicherungen
- Trinkgelder und persönliche Ausgaben
- Visa-Gebühren
Hinweise:
- Teilnehmerzahl: 8 – 14
Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.
Referenzen
Das Paragon gehört zu den wenigen Hotels in Sri Lanka, die das Ayurveda-Ministerium des Landes als „Ayurveda Hospital“ zertifiziert hat.
Hier einige Erfahrungsberichte der Gäste des Paragons:
„Unsere erste Erfahrung mit Ayurveda – und dann gleich im Paragon … Ein Luxus, eine neue Welt. Seit einer Woche sind meine Frau und ich nun wieder zu Hause und immer noch unter dem Eindruck der Reise, so stark, als ob eine innere Verbindung zu Paragon weiterhin bestehen würde. Eine unglaubliche wunderschöne Erfahrung, die ich in meinem Leben nicht missen möchte.“ (Alexander S.)
„Wenn ich morgens meditiere, kommen mir unwillkürlich gute Gedanken in den Sinn, die sich nicht so leicht vertreiben lassen … Ich sehe die überreichen Buffets im Restaurant, das gesellige Beisammensein zum Tee. Die wunderschönen Blütendekorationen im ganzen Haus sind unvergesslich. Vor allem und in ganz besonderer Erinnerung bleiben die Freundlichkeit, die Herzlichkeit und das Lächeln aller Mitarbeiter des Paragons. Ich bin dankbar für diese wunderbaren Wochen, für die mitgenommene Gelassenheit und die guten Gedanken, die sich in der Meditation nicht vertreiben lassen. Alles das bleibt in meinem Herzen.“ (Dr. Rhena B.)
„Seit 3 Wochen bin ich wieder in Deutschland und ich blicke zurück auf die wahrhaft besten Momente in meinem Leben, die ich im Paragon erleben durfte. Meine Seele kann wieder ‚atmen‘, ich habe wieder große Freude am Leben, spüre eine wohltuende Gelassenheit, fühle mich vital und unendlich zufrieden.“ (Stefanie S.)
„Jeder gibt sein Bestes hier im Haus – vom Koch bis zum Gärtner. Ich fand hier ein kleines Paradies.“ (T. Bähler)
PERSÖNLICHE ERFAHRUNG
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Ab € 2.875,00
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