PROGRAMM

Sieben Tage nur für dich: Bei diesem Yoga-Basenfasten-Urlaub am Bodensee entschlackst du deinen Körper, ohne zu hungern. Mit Face Yoga zauberst du einen strahlenden Glow in dein Gesicht. Und die Meditation ist Detox für den Geist. Außerdem hast du genug Zeit, in der Sauna oder im warmen Pool zu entspannen.

Verjüngen & aufatmen mit Yoga am Bodensee

Face Yoga

Beim Gesichtsyoga lernst du, wie du mit Dehnen, Streichen und Klopfen deine Gesichtshaut entspannen und verjüngen kannst. Regelmäßige Anwendung kann deinem Gesicht einen strahlenden Glow verleihen. Die Haut soll dadurch rosiger und gesünder, straffer und konturierter wirken. Sogar kleine Mimikfältchen können in den Hintergrund treten.

Denn die Übungen kräftigen die Gesichtsmuskeln und fördern die Durchblutung, so dass die Haut besser versorgt werden kann und praller wirkt. Außerdem lösen sie Verspannungen im Gesicht – du darfst loslassen und dich wohlfühlen.

Bei einer individuellen Gesichtsanalyse erfährst du, welche Mimikmuster sich bei dir über die Jahre eingeschlichen haben und was du dagegen tun kannst. Einen persönlichen Trainingsplan für zu Hause erhältst du bei einer persönlichen Einzelberatung. So hast du noch lange Freude an den Effekten der Yoga-Basenfastenwoche.

Sonnengruß

Einfache Yoga-Übungen können helfen, deine Haltung zu korrigieren. Du erlernst den Babaji Surya Namaskar, eine Variante des bekannten Sonnengrußes. Er stärkt deine Muskulatur, öffnet das Herz und gibt dir Energie. Bereits nach zehn bis 15 Minuten kannst du einen Unterschied bemerken.

Japa-Meditation

Bei der Japa-Meditation nutzt du eine Gebetskette, um ganz achtsam ein Mantra zu wiederholen. Es hilft dir, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und dich zu zentrieren. Die Mantra-Meditation ist pures Detox für den Geist!

Gua Sha

Diese sanfte Selbstmassage-Technik stammt aus der TCM. Mit einem Jade-, Rosenquarzstein oder Bianstein streichst du sanft über dein Gesicht, um deiner Haut einen strahlenden Glow zu verleihen.

Tiefenentspannung

Bei einer geführten Tiefentspannung lernst du, dich selbst so anzunehmen, wie du bist. Du darfst loslassen und aufatmen.

Detox-Urlaub: Basenfasten, das satt macht

Beim Basenfasten kommen dreimal am Tag Feinschmecker-Mahlzeiten mit Obst, Gemüse, Kräutern und Keimlingen auf den Tisch. Die kreativen Suppen und Obst-Shakes sind gesund und machen satt. Sie sollen dem Körper helfen, hartnäckige Schlacken abzubauen. Viele fühlen sich dadurch fitter, klarer und leichter.

Nachmittags oder abends kannst du dich im warmen Außenpool oder in einer der sechs textilfreien, öffentlich zugänglichen Saunen entspannen. Das Design-Hotel hat außerdem einen privaten Zugang zum Bodensee. Außerdem dabei ist eine Ayurveda-Massage, die für tiefe Regeneration sorgt.

Programm des Yoga-Basenfasten-Retreats am Bodensee (Änderungen vorbehalten):

Tag 1

16:00 – 16:30 Einführung ins Basenfasten
16:45 Einführung ins Face Yoga, Gesichtsanalyse & Vortrag über Schönheitsrituale am Morgen (Modul 4, Part 1)
18:00 gemeinsames Abendessen
19:00 – 20:30 Face Yoga: Kieferentspannung

 

Tag 2

08:00 Frühstück
10:00 – 12:00 Face Yoga für Stirn und Augen (Modul 1)
13:00 gemeinsames Mittagessen
14:00 – 18:00 Freizeit, Spa, Anwendungen
18:00 gemeinsames Abendessen
19:00 – 20:15 Gua Sha und Tiefenentspannung

 

Tag 3

08:00 Frühstück
10:00 – 12:00 Sonnengruß (Yoga) & Einführung in die Japa-Meditation
13:00 gemeinsames Mittagessen
15:00 – 16:30 Face Yoga für die Stirn und die Augen (Praxis)
18:00 gemeinsames Abendessen
19:00 Freizeit, Spa

 

Tag 4

07:00 Yoga (Sonnengrüße) & Japa-Meditation
08:00 Frühstück
10:00 – 12:00 Face Yoga für ein entspanntes Lächeln & volle Lippen (Modul 2)
13:00 gemeinsames Mittagessen
14:00 – 18:00 Freizeit, Spa, Anwendungen
18:00 gemeinsames Abendessen
19:00 – 20:00 Gua Sha, Selbstliebe-Tiefenentspannung

 

Tag 5

07:00 – 07:30 Yoga (Sonnengrüße)
08:00 Frühstück
10:00 – 12:00 Face Yoga für straffe Konturen, Kinn und Hals (Modul 3)
13:00 gemeinsames Mittagessen
14:00 – 14:30 Japa-Spaziergang
ab 14:30 Einzelberatungen
18:00 gemeinsames Abendessen
19:00 – 20:00 Face Yoga: Kieferentspannung

 

Tag 6

07:00 – 07:30 Yoga (Sonnengrüße)
08:00 Frühstück
10:00 – 12:00 Face Yoga Kombiübungen (Modul 4, Part 2)
13:00 gemeinsames Mittagessen
14:00 – 18:00 Einzelberatungen, Freizeit, Spa
18:00 gemeinsames Abendessen
19:00 – 20:30 Gua Sha, Selbstliebe-Tiefenentspannung, Abschlussritual

 

Nach dem Frühstück am siebten Tag endet das Seminar.

Der Yoga-Basenfasten-Urlaub könnte das Richtige für dich sein,

  • wenn du einen sanften Einstieg in eine gesündere und entspanntere Lebensweise suchst.
  • wenn du Yoga, Meditation und natürliche Schönheitsrituale erlernen und womöglich in deinen Alltag integrieren möchtest.
  • wenn du dich verjüngen, entspannen und verwöhnen lassen möchtest.
  • wenn du dich mit Gleichgesinnten von Schlacken befreien willst.

Deine Yogalehrerin

Katrin Schoppe ist zertifizierte Face-Yoga-Lehrerin und beschäftigt sich als studierte Gerontologin mit den Alterungsprozessen des Menschen. Sie unterrichtet in zahlreichen Yogastudios, online und auf Festivals. Frauen in ihre Kraft zu bringen, liegt ihr sehr am Herzen.

Einen spannenden Artikel zum Thema Face Yoga findest du hier.

UNTERKÜNFTE

Bora HotSpaResort: 4-Sterne-Basenfastenhotel direkt am Bodensee

Dein schickes 4-Sterne-Superior-Resort bietet dir jede Menge Komfort. „Superior“ bedeutet, dass fast alle Kriterien eines 5-Sterne-Hotels erfüllt sind. Das Resort ist liebevoll eingerichtet, hat gemütliche Zimmer mit warmem Holzmobiliar und eine große Wellness-Landschaft. Von der Lounge hast du einen 180°-Blick auf den See. Dich trennt nur die Liegewiese mit altem Baumbestand vom kühlen Nass.

Außerdem ist das Resort ein offizielles Basenfasten-Hotel, das alle Qualitätsrichtlinien für Basenfastenkuren erfüllt.

Exquisit-Zimmer (30,5 qm):

In diesem Zimmer hast du ein Sofa zum Lesen und einen Tisch. Auf deinem großen Balkon kannst du Abschalten und die raschelnden Blätter der Silberweiden beobachten. Am Abend scheint die Sonne ins Zimmer. Du kannst vom großen Bett nach draußen schauen!

Das offene Bad ist mit Saunatüchern und Bademänteln, einem Föhn, Flip-Flops und einem Kosmetikspiegel ausgestattet. Außerdem steht dir im Exquisit-Zimmer ein Safe, ein Telefon, ein TV und WLAN zur Verfügung.

Ausstattung:

  • WLAN
  • 28 °C warmer Außenpool mit Massage-Düsen
  • Exklusiver Spa-Bereich auf 8.000 Quadratmetern mit Dampfbad, verschiedenen Saunen (Erdsauna, Kelosauna, Rauchsauna, Bambussauna, Farblichtsauna), warmes japanisches Onsenbad, Solarium, Salzgrotte, Infrarotkabinen, Ruheräumen und umfangreichem Beauty-Angebot
  • Restaurant
  • Parkplatz
  • Privater Strand
  • Garten

Verpflegung:

Freu dich auf frische, regionale Speisen, die du je nach Wetter auf der Terrasse genießen kannst. Die saisonalen Zutaten kommen zum Teil direkt aus der Bodenseeregion. Manchmal werden sie mit Zutaten aus aller Welt verfeinert. So entstehen spannende Kreationen, die Tradition und Moderne verbinden.

Lage:

  • Insel Reichenau im Bodensee: 9,4 km
  • Burg Hohenklingen: 10,7 km
  • Fußgängerzone Konstanz: 18,5 km
  • Schloss Mainau: 18,7 km

Anreise:

Du kannst sowohl mit dem Auto als auch mit der Bahn anreisen. Der Bahnhof Radolfzell ist nur 15 Gehminuten von deinem Hotel entfernt.

Entfernung München: 254 km, ca. 3,5 Stunden mit dem Auto
Entfernung Stuttgart: 157 km, ca. 2 Stunden mit dem Auto
Entfernung Köln: 505 km, ca. 5,5 Stunden mit dem Auto

LEISTUNGEN

Face Yoga mit Basenfasten: Genuss-Detox für strahlende Haut

Reisedatum: 23. – 29.10.2022

Preise:

Frühbucher bei Buchung bis 30.06.2022:

  • pro Person im Doppelzimmer Exquisite bei Doppelbelegung        1.695 Euro
  • pro Person im Doppelzimmer Exquisite bei Einzelbelegung          2.195 Euro

Bei Buchung ab 01.07.2022:

  • pro Person im Doppelzimmer Exquisite bei Doppelbelegung        1.855 Euro
  • pro Person im Doppelzimmer Exquisite bei Einzelbelegung           2.355 Euro

Inklusivleistungen:

  • 6 Übernachtungen in einer gehobenen Zimmerkategorie
  • 6 x Frühstück, 5 x 2-Gänge-Mittagsmenü, 6 x 2-Gänge-Abendmenü, Tee
  • 1 x Ayurveda-Massage (60 Minuten)
  • 4 Face-Yoga-Module und Praxiseinheiten inkl. Face Yoga Patches
  • Gesichts- und Mimikanalyse
  • 30 Minuten Einzelberatung zur Entwicklung deines individuellen Trainingsplans für zu Hause
  • Sonnengruß-Workshop
  • Einführung in die Japa-Meditation inklusive Armband-Mala
  • 2 x Kieferentspannung und Meditation
  • 3 x Gua Sha & Selbstliebe-Meditation (inkl. Gua-Sha-Stein)
  • 1 x Begrüßungspaket inkl. Handschuhe oder Bürste für die Trockenbürstenmassage
  • Einführungsvortrag
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht inklusive:

  • An- und Abreise
  • im Hotel optional zubuchbare Wellness- und Kosmetikanwendungen
  • Ortstaxe
  • Reiseversicherung

Hinweise & Services:

  • Das Yoga-Basenfasten-Retreat am Bodensee ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
  • Eine Yogamatte kannst du dir vor Ort gegen eine Kaution von 25 Euro ausleihen. Wir empfehlen, deine eigene Matte mitzubringen.
  • Teilnehmerzahl: max. 10

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

 

Referenzen

Ein Gast über seinen Basenfastenurlaub am Bodensee: „Der Aufenthalt war wieder äußerst angenehm und erholend. Wir werden auf jeden Fall nochmal kommen, vielleicht auch mehrmals im Jahr. Wir konnten sehr gut ausschalten und sind tiefenentspannt wieder gegangen. Die Versorgung und Verpflegung sind hervorragend und wir haben das Hotel auch bereits an Familie und Freunden weiterempfohlen.“

Das 4-Sterne-Hotel hat die Nachhaltigkeitszertifizierung „Green Sign“ erhalten. Außerdem ist das Resort zertifizierter Partner für das Basenfasten-Programm nach Sabine Wacker und erfüllt damit alle Qualitätsstandards für Basenfastenkuren.

Dank seiner stilvollen Einrichtung wurde das Design-Hotel kurz nach der Eröffnung für den „Tophotel Opening Award“ nominiert.