Frauen können einander so viel geben. Bei diesem 5-tägigen Yoga-Urlaub für Frauen im Süden Portugals darfst du in deine weibliche Kraft kommen und dich dabei von Gleichgesinnten unterstützen lassen.
Yoga-Urlaub für Frauen: Gemeinsam das Leben feiern
Die Gesellschaft hat uns gelehrt, durchzuhalten und uns durchzusetzen. Aber die weibliche Energie ist verspielt und sanft. Deshalb ist es so wichtig, genau diese Kraft in sich zu wecken. Du tauchst in das Zentrum deines Körpers ein, darfst dich öffnen und weich werden. Schicht um Schicht darf abfallen, du darfst vertrauen und dich ausdrücken. Wenn Frauen zusammenkommen, können Räume der Heilung entstehen!
Du lernst Vijnana Yoga kennen, eine Form des Hatha Yoga, die dynamische Bewegungen mit dem Atem und innerer Stille vereint. Die Übungen sind langsam, gehen tief und sind für alle Level geeignet. Du erfährst, dass deine Kraft im Inneren sitzt, und darfst sie fließen lassen.
Bei Yoga Nidra, einer intensiven Tiefenentspannung, darfst du ganz loslassen. Meditation wiederum hilft dir, dich zu sammeln und Ruhe zu finden. Aber es gibt auch viel Raum für Lachen, Singen und Tanzen.
Das Programm des Yoga-Retreats für Frauen
- 07.30 Uhr: Yoga mit Meditation und Energiearbeit
- 09.00 Uhr: reichhaltiges Frühstück
- 11.00 Uhr: Redekreis & Reflexionsübungen
- 13.00 Uhr: leichtes Mittagessen
- 17.00 Uhr: Yoga & Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
- 19.00 Uhr: Abendessen
- 20.00 Uhr: Abendprogramm (z. B. Tanzen, Massage, Konzert)
Nachmittags kannst du an den Strand fahren, barfuß durch den warmen Sand laufen oder baden. Es gibt auch mehrere Surfspots in der Nähe! Mit 3.000 Sonnenstunden im Jahr ist die Algarve eine der sonnigsten Regionen Europas. Die Gegend ist bekannt für ihre goldenen Sandstrände, die vogelreichen Lagunen und die charmanten Fischer-Dörfchen.
Der Yoga-Urlaub für Frauen könnte das Richtige für dich sein,
- wenn du in deine Kraft kommen und deine Weiblichkeit stärken willst.
- wenn du gerne eine gute Zeit mit gleichgesinnten Frauen verbringen möchten.
- wenn du Yoga schon kennst oder Anfängerin bist und dich auf eine neue Erfahrung einlassen möchtest.
Deine Retreat-Begleitung
Diana ist gebürtige Schweizerin und hat Yoga bereits mit 15 Jahren für sich entdeckt. Nach dem Sportstudium an der ETH Zürich widmete sie sich ganz dem Yoga-Weg und absolvierte Ausbildungen zur qualifizierten Yoga-Lehrerin, Ernährungsberaterin und Massagetherapeutin. Die Auszeit für Frauen in der Nähe des Meeres hat sie entworfen, weil sie weiß, dass es ein langer Weg sein kann, um bei sich selbst als Frau anzukommen.
