HIGHLIGHTS

  • Fülle des Lebens spüren
  • Leichtigkeit gewinnen
  • Kundalini Yoga, Yin Yoga & Hatha Flow
  • Mantra-Meditation, tiefgehende Rituale & Bewusstseinsarbeit
  • Ausflüge in Kapstadt
  • Wanderung auf den Tafelberg
  • Picknick im botanischen Garten
  • Urlaubsfeeling in der Camps Bay
  • Künstlerstadtteil Woodstock
  • Kräuterwanderung

PROGRAMM

Embrace Your Divine – Holistic Yoga Retreat in Kapstadt, Südafrika

Tauche ein in die Fülle des Lebens! Nadine Gerhardt nimmt dich mit auf eine Reise, die dich ins Herz üppiger Natur und in die Szeneviertel Kapstadts führt. Bei inspirierenden Yoga-Stunden und Bewusstseinsarbeit spürst du neue Leichtigkeit und kannst dein Feuer aktivieren.

Für Nadine Gerhardt ist Südafrika das schönste Land der Welt. Weil sie früher regelmäßig dort war, ist Kapstadt ihre zweite Heimat. Sie liebt besonders die vielfältige Landschaft: die Postkartenstrände, die bizarren Wüsten, endlosen Savannen, Regenwälder, majestätischen Hochgebirge und Lagunen. Bei dieser Reise, die aus zwei Modulen besteht, bist du mittendrin!

18. bis 25. Februar 2022: 1. Teil der Reise

Back to Basics! Yoga am Western Cape (Südafrika)

Bei Yoga, Meditation und Bewusstseinsarbeit tauchst du in die Stille der Natur ein. Hauptsächlich unterrichtet Nadine Gerhardt Kundalini Yoga, einen dynamischen Yoga-Stil, der die Kraft von Mantras nutzt. Es gibt aber auch Yin-Yoga- und Hatha-Flow-Stunden.

Du läufst den ganzen Tag barfuß, singst, tanzt und tauschst dich aus. Nadine Gerhardt stellt sich ganz auf die Bedürfnisse der Gruppe ein. Du hast die Gelegenheit, dich selbst zu spüren, zu fühlen statt zu denken und dich mit der Quelle der Liebe zu verbinden. Das Retreat beinhaltet auch Schweigetage. Erlaube deinem Herzen, wieder zu träumen!

Dieses Retreat ist eine gute Gelegenheit, die Schichten des Egos abzulegen und Schmerz aus der Vergangenheit loszulassen. Was kommt unter all den Schichten zum Vorschein? Wirf einen Blick auf die alltäglichen Wunder des Lebens und auf die Fülle, die im Inneren schlummert.

Bei einem Kräuterworkshop sammelst du Heilpflanzen, aus denen du deinen eigenen Tee mischst.

Möglicher Tagesablauf:
05:00-07:00: Sadhana (spirituelle Praxis vor Sonnenaufgang)
07:00-08:30: Frühstück
08:30-10:30: Teachings
13:00-14:00: Mittagessen
16:00/17:00-18:30: Teachings
19:00: Abendessen

25. bis 28. Februar 2022: 2. Teil der Reise

Erlebe Kapstadt!

Am achten Tag der Reise geht es zurück nach Kapstadt, wo du die nächsten vier Tage verbringst. Du übst Yoga am Strand und picknickst im Kirstenbosch, einem der schönsten botanischen Gärten der Welt. Hier gibt es zum Beispiel Silberbaumgewächse und Palmfarne. Bei einem Ausflug zum Badeort Camps Bay schlenderst du am Sandstrand entlang oder trinkst Cappuccino in einem der hippen Terrassencafés.

Natürlich siehst du auch das Wahrzeichen Kapstadts – den rund 1.000 Meter hohen Tafelberg, wo sich das scheinbar grenzenlose Meer vor dir ausbreitet.

Du genießt die Meeresbrise auf deiner Haut, besuchst die bunten Häuser des Bo Kaap und machst eine Township-Tour mit eigenem Guide. Im Künstlerstadtteil Woodstock führt dich Nadine Gerhardt zu ihrem Lieblingsmarkt. Es gibt so viel zu sehen!

Möglicher Tagesablauf:
06:30 – 07:00: Meditation & Breath Work (optionales Morgenyoga)
07:00 – 08:00: Frühstück
09:00 – 10:30: Teachings
11:00 – 17:00: Ausflüge
19:00: Freie Abendgestaltung bzw. teilweise gemeinsame Abendessen (auf eigene Kosten)

Reiseleiterin Nadine Gerhardt

Nadines Lebensfreude ist kaum zu übersehen. Mit ihrer liebevollen Art unterstützt sie Menschen dabei, zu sich selbst zu finden. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin (eRYT-500 AYA, 3HO, KRI) und unterrichtet verschiedene Stile (Kundalini, Vinyasa, Hatha, Yin, Katonah Yoga). Seit vielen Jahren ist sie auch als Transformationslehrerin tätig. Außerdem ist sie ein Teil der modernen Kundalini-Yoga-Bewegung. So gilt ihre größte Liebe der Bewusstseinsarbeit und dem Kundalini Yoga, der Meditation, der Atemübung, dem Chanten und kraftvollen Ritualen.

Nadine gibt Yogalehrerausbildungen in Frankfurt und weltweit Retreats. Sie glaubt an die Kraft der Liebe und an die Weisheit des Körpers. Jeder hat seinen ganz eigenen Weg zum Glück. All das möchte sie teilen und die Menschen mit viel Herz, Feingefühl und Klarheit begleiten. Jeder ist bei ihr willkommen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

UNTERKÜNFTE

Südafrika: Landleben & Stadtgeflüster

18. bis 25. Februar: 1. Teil der Reise

Deine erste Unterkunft ist ein geräumiges Farmhaus, das mitten in der Natur gelegen ist und an ein Kloster erinnert. Es ist einfach und individuell eingerichtet. Vom Yoga-Raum aus hast du einen tollen Blick auf Bäume, Täler und Berge. In der Umgebung gibt es viele Wanderwege, die du erkunden kannst.

Die Zimmer sind mit Bad, Balkon, Schreibtisch und WLAN ausgestattet. Die Zweierzimmer sind auch für die Alleinnutzung buchbar. In den Mehrbettzimmern sind bis zu fünf Personen untergebracht. In der gemütlichen Lounge gibt es eine Feuerstelle. Draußen kannst du es dir auf einer Liege gemütlich machen oder in den kleinen Pool springen.

Der Koch orientiert sich am Prinzip des Clean Eatings. Die vegetarischen sowie auch veganen Zutaten kommen wenn möglich aus dem eigenen Garten und werden frisch zubereitet. Eine gute Gelegenheit, achtsam zu essen!

25. bis 28. Februar: 2. Teil der Reise

In Kapstadt wohnst du in einem komfortablen Boutique-Hotel, das nur der Gruppe zur Verfügung steht. Es stammt aus dem 19. Jahrhundert und befindet sich im hippen Viertel Greenpoint. Die Zimmer sind modern eingerichtet. Sie sind mit Klima-Anlage, großen Betten, TV, Mini-Bar, Kaffeemaschine, WLAN und Safes ausgestattet. Bademantel, Slipper und Pflegemittel stehen dir ebenfalls zur Verfügung. Draußen kannst du im Pool schwimmen oder dich auf einer Liege sonnen.

LEISTUNGEN

Die Reise besteht aus zwei Teilen, die du idealerweise zusammen buchst, um in den vollen Genuss dieser Reise inklusive Kapstadt zu kommen. Du hast aber auch die Möglichkeit, nur den 1. Teil für das Retreat am Western Cape zu buchen.

Teil 1: Retreat am Western Cape vom 18. bis 25. Februar 2022

Preise:

  • Mehrbettzimmer (3-5 Personen):  1.350 € p.P.
  • Doppelzimmer:  1.495 € p.P.
  • Einzelzimmer:  1.695 € p.P.

Teil 2: Kapstadt entdecken vom 25. bis 28. Februar 2022

Preise:

  • Doppelzimmer:  790 € p.P.

Inklusivleistungen Teil 1: Retreat Western Cape

  • Reisevorbereitungen
  • Flughafentransfers von Kapstadt ins Western Cape und zurück nach Kapstadt / zum Flughafen (Bestimmte Uhrzeit ab Flughafen Kapstadt und zurück. Andere Uhrzeiten gegen Zuschlag)
  • 7 Nächte in der Guest Farm (Exklusivnutzung) im Standardzimmer
  • Vollpension mit lokaler, saisonaler und vegetarischer Küche
  • Quellwasser und Tee ganztägig
  • tägliche Yoga-, Meditations- & Pranayamapraxis (Atemtechniken)
  • tiefgreifende Rituale, Zeremonien und Mantras
  • 4-stündiger Kräuterworkshop mit Expertin​
  • deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Inklusivleistungen Teil 2: in Kapstadt

  • Reisevorbereitungen
  • Flughafentransfer vom Hotel zum Flughafen am Abreisetag (Bestimmte Uhrzeit, andere Uhrzeiten gegen Zuschlag)
  • 3 Nächte mit Frühstück im Boutique-Hotel (Exklusivnutzung) im Standard-Doppelzimmer
  • tägliche Yoga-, Meditations- & Pranayamapraxis an verschiedenen Locations (außer am An- und Abreisetag)
  • Township-Tour mit lokalem Guide
  • Ausflug in den Botanischen Garten Kirstenbosch inkl. Picknick und Yoga
  • Ausflug nach Woodstock (Woodstock Market)
  • Ausflug nach Bo Kaap (weltberühmte bunte Häuser)
  • Ausflug auf den Tafelberg
  • Ausflug nach Camps Bay
  • deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • Hin- und Rückflug
  • Kapstadt: alle Mahlzeiten außer Frühstück
  • Reiseversicherung
  • Trinkgeld
  • Persönliche Ausgaben

Services und Hinweise:

  • Voraussetzungen: keine
  • Teilnehmerzahl
    • Western Cape: min. 12 Personen, max. 18 Personen
    • Kapstadt: min. 12 Personen, max. 18 Personen
  • Beginn: 18. Februar ca. 17 Uhr, Ende: 28. Februar ca. 11 Uhr
  • Sadhana (Western Cape): Der Tag startet mit einer zweistündigen Yoga- und Mantrapraxis vor Sonnenaufgang (optional).
  • Wainando unterstützt dich gerne bei der Flugbuchung. Sprich uns einfach an!

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

 

Länderinfo

Wainando - Südafrika

Land & Leute

Südafrika gehört zu den schönsten Zielen für Safaris. Hier sind Löwen, Leoparden, Büffel, Elefanten und Nilpferde zu Hause. Aber vielleicht bemerkst du auch eine Schildkröte, die am Straßenrand gemächlich einen Schritt vor den anderen setzt und sich vom Verkehr kaum beeindrucken lässt. Bei einer Fahrt durch die Reservate kommst du den Tieren und dem Rhythmus der Natur ganz nah.

Die Landschaft Südafrikas ist sehr vielfältig: Genieße die Einsamkeit der Halbwüsten, über denen nachts ein umwerfender Sternenhimmel funkelt. Oder wandere durch wilde Canyons und üppige Weinanbaugebiete. An den Küsten kannst du mit Haien tauchen, über lange Strände spazieren oder majestätische Wale beobachten.

Südafrikaner sind sehr offen und locker. Sie interessieren sich häufig weniger für Status und Prestige, sondern leben im Hier und Jetzt. Eine gute Gelegenheit, ebenfalls ganz im Moment zu sein.

Landessprache

In Südafrika gibt es elf anerkannte Landessprachen, darunter Englisch und Afrikaans. Englisch gilt als die führende Verkehrssprache, deshalb wirst du dich damit gut verständigen können. Rund um Kapstadt sprechen auch einige Deutsch.

Religionen & Spiritualität

Die meisten Südafrikaner sind Christen. Neben der römisch-katholischen Kirche gibt es viele weitere Zweige, wie zum Beispiel die Zion Christian Church. Die sogenannten „Schwarzen Kirchen“ beziehen traditionelle afrikanische Glaubensvorstellungen in ihre Gottesdienste ein. Die Messen strotzen vor Lebenslust, es wird musiziert und gefeiert.

Vor allem auf dem Land gibt es natürlich auch viele Afrikaner, die der traditionellen Naturreligion angehören. Sie glauben daran, dass die ganze Natur beseelt ist, und verbinden sich in tranceartigen Tänzen mit ihrer Kraft.

Klima & Reisezeit

Das Klima Südafrikas ist warm, sonnig und trocken. Es gibt drei Klimazonen: Im Südosten fällt mehr Regen und es ist etwas kühler als im Nordwesten. Besonders trocken ist das hochgelegene Landesinnere. Die Tagestemperaturen in Kapstadt liegen zwischen 17 und 26°C. Grundsätzlich kannst du das ganze Jahr über nach Südafrika reisen, aber jede Region hat ihre eigenen idealen Reisezeiten.

Wenn in Europa der Winter beginnt, ist in Südafrika Sommer. Als beste Reisezeit für Safaris gelten die Monate von Juni bis September. Das Klima ist dann mild und trocken und lockt die Tiere aus ihren Verstecken. Wenn du Wale beobachten möchtest, sind die Chancen von Juli bis Oktober am größten.

Zeitverschiebung

Südafrika ist Deutschland eine Stunde voraus.

Währung & Zahlungsmöglichkeiten

Zahlungsmittel sind Südafrikanische Rand. Geldautomaten sind weit verbreitet, sodass du problemlos an Bargeld kommst. Auch Kreditkarten werden fast überall akzeptiert. Es macht Sinn, ein paar Scheine und Münzen parat zu haben, um kleinere Summen bar zu bezahlen. Vermeide es jedoch, größere Beträge mitzuführen. Bewahre deine EC- oder Kreditkarte am besten in einer Hüfttasche auf, die unter der Hose verborgen ist. Kartenbetrug ist keine Seltenheit in Südafrika.

Als Alternative gibt es außerdem die Unique Rand Card, die extra für Touristen entwickelt wurde. Du kannst die Karte aufladen und überall damit bezahlen, wo Maestro-Karten akzeptiert werden. So brauchst du dir nicht dauernd Gedanken um den Wechselkurs zu machen und musst kaum Bargeld mitnehmen. Die URCard hat außerdem keine Verbindung zu deinem Konto, das bei Diebstahl also unangetastet bleibt.

Unterwegs im Land

Kleinbusse fahren viele Sehenswürdigkeiten an. Sie sind in der Regel pünktlich, bequem und sicher. Überregionale Fernbusse sind dagegen das wichtigste öffentliche Transportmittel, wenn du weitere Strecken zurücklegen möchtest. Die meisten bieten genug Beinfreiheit und eine Klima-Anlage, fahren aber häufig Haltestellen außerhalb der Städte an.

Die staatlichen Expresszüge sind eher langsam und die privaten Luxuszüge schnell ausgebucht. Daher ist der Mietwagen eine bessere Alternative zur Busfahrt. Das Straßennetz ist gut ausgebaut und es herrscht Linksverkehr.

Essen

Die Küche Südafrikas spiegelt die bewegte Geschichte des Landes wider. Niederländische, britische und indische Einwanderer, indonesische Sklaven und afrikanische Ureinwohner haben ihre Traditionen eingebracht. Ein typisches Gericht ist Bobotie, ein Auflauf, der an britischen Meat Pie erinnert und mit malayischen Gewürzen zubereitet wird.

In den Restaurants gibt es exotische Gerichte mit Straußen- oder Krokodilfleisch, aber auch den allseits beliebten afrikanischen Maisbrei. Zur Auswahl stehen häufig aber auch Pasta, Salate und Burger, ganz nach europäischem Vorbild.

Gesundheit

Bei einem längeren transitbedingten Aufenthalt in einem Gelbfieber-Gebiet wie zum Beispiel Nairobi oder Addis Abeba ist eine Gelbfieberimpfung sinnvoll. Neben den Standardimpfungen empfiehlt das Auswärtige Amt außerdem einen Impfschutz gegen Hepatitis A. Bei besonderer Gefährdung oder Langzeitaufenthalten sind auch Impfungen gegen Hepatitis B und Tollwut empfehlenswert. Bitte halte hierzu Rücksprache mit deinem Hausarzt. Mehr erfährst du hier.

Unseren Gästen stellen wir vor der Reise auch aktuelle Hygiene- und Gesundheitsinformationen zur Verfügung. Die umfassendsten und aktuellsten Informationen zu aktuellen Hygienevorschriften und Rahmenbedingungen erhältst du beim zuständigen Gesundheitsamt und Tropeninstituten. Wir empfehlen außerdem, dich vom Arzt des Vertrauens beraten zu lassen.

Einreisebestimmungen

Als deutscher Staatsbürger benötigst du für einen Aufenthalt bis 90 Tage kein Visum. Wichtig ist, dass dein Reisepass auch nach der Reise noch mindestens 30 Tage gültig ist und du ein Rückflugticket hast. Am Flughafen erhältst du dann üblicherweise ein Touristen-Visum, das für einen Aufenthalt bis maximal 90 Tage gültig ist. Mehr erfährst du hier.

Aktuelle Informationen zu Einreisebestimmungen findest du jederzeit beim Auswärtigen Amt.

Internet & Telefon

Wer häufig ins Netz will, kann sich eine lokale SIM-Karte zulegen. Du kannst die Karte inklusive Guthaben bereits in Deutschland oder am Flughafen in Südafrika erwerben. Ansonsten kannst du auch das WLAN deines Hotels nutzen. Gespräche nach Deutschland sind dann allerdings sehr teuer. In der Regel haben alle besiedelten Gebiete eine Verbindung.

Gut zu wissen

In Wildparks ist es verboten, Tiere zu füttern. Wenn du an einem Parkplatz Rast machst und einen Pavian siehst, öffne besser nicht die Türen. Die Affen haben ihre Scheu vor Menschen vollkommen verloren und durchwühlen Autos blitzschnell nach Essen, wenn sie die Möglichkeit dazu haben.