Meditation für Männer: Klar. Fokussiert. Zentriert.

17.11.-19.11.23
3 Tage Europa, Deutschland, Rheingau-Taunus-Kreis
Verschiedene Meditationsformen kennenlernen und die beste Technik für sich finden – Gedanken zur Ruhe bringen – ganz fokussiert im Hier und Jetzt sein – Meditation in Stille, in Bewegung und im Liegen ausprobieren – kleine Gruppe gleichgesinnter Männer – erfahrener Seminarleiter

Ab  435,00

Programm

Schon gewusst? Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßige Meditation hilft, innere Stärke zu entwickeln, Stress abzubauen und die Konzentration zu schärfen. Bei diesem dreitägigen Einsteiger-Seminar lernst du gemeinsam mit gleichgesinnten Männern verschiedene Meditationen kennen, die dich nach innen führen und dich entspannen lassen.

Meditation für Männer

Dein Meditationslehrer erklärt dir, wie du häufige Anfängerfehler vermeidest, und zeigt dir, wie du deine Erfahrungen einordnen kannst. Finde die Technik, die am besten zu dir passt!

Techniken:

  • Atem: Dein Atem ist ein Anker, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst, wenn viele Gedanken und Gefühle in dir sind. Richtig genutzt, verleiht dir dein Atem innere Stabilität.
  • Sinne: Wenn du dich auf deine Sinne konzentrierst, scheinen die Farben bunter und die Geräusche intensiver zu sein. Du lernst, die Welt mit neuen Augen zu sehen.
  • Geführte Meditation: Dein erfahrener Meditationslehrer führt dich in innere Räume der Entspannung, die du dir später auch selbst erschließen kannst.
  • Stille: Innere Stille kann durch kein Geräusch der Welt gebrochen werden. Sie zu finden, ist eine spannende Reise!
  • Klang: Gong und Klangschalen werden seit Jahrhunderten angewandt, um mit ihren starken Vibrationen tiefere Schichten im Menschen zu erreichen.

Manche Meditationen finden drinnen statt, andere draußen. Du übst im Sitzen, im Liegen, im Stehen und in Bewegung. Jede Technik löst etwas anderes in dir aus, aber alle sind darauf ausgerichtet, dass du mehr bei dir bist.

Geistige Ruhe und Klarheit erlauben dir, innerlich aufzuräumen und Altes hinter dir zu lassen. Vielleicht entwickelst du so den Mut, Neues anzugehen und durchzuhalten, bis sich der gewünschte Erfolg einstellt. Oder du lernst in der Meditation deine weichen Seiten kennen, darfst loslassen und Mitgefühl für dich selbst und andere kultivieren.

Alle Methoden werden alltagstauglich vermittelt. Du musst nichts glauben, sondern kannst am eigenen Leib erfahren, was Meditation bewirkt. Dein Lehrer gibt dir auch gerne Tipps mit auf den Weg, wie du kleine Meditationen in den Alltag integrieren kannst.

 

Programm:

Freitag 

17:00 – 18:30 Einführung & erste Achtsamkeitsübungen
19:00 – 20:30 Abendessen

 

Samstag 

07:30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 10:30 Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Gehmeditation
11:00 – 12:30 Vortrag & Meditation zum Thema „Gedanken“
12:30 – 13:30 Mittagessen, zeitweise in Stille
14:30 – 16:00 Outdoor-Naturmeditationen
16:30 – 18:00 Vortrag & Meditation zum Thema „Gefühle, Schmerzen, Krankheiten“
18:30 – 19:30 Abendessen
ab ca. 20.00 gemeinsam einen Film schauen

 

Sonntag

07.30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 10:30 Klangmeditation & Gong
11:00 – 12:30 Liebesmeditation für dich selbst und andere
13:00 – 14:00 Mittagessen

 Bei Bedarf passt der Seminarleiter das Programm vor Ort an.

Der Meditationskurs könnte für Männer das Richtige sein,

  • die sich eine bodenständige Einführung mit nachweislich wirksamen Meditationstechniken wünschen.
  • die sich vom Stress des Alltags erholen wollen.
  • die in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter neue Erfahrungen sammeln möchten.

Dein erfahrener Seminarleiter

Hans Peter Stückler ist zertifizierter Meditationsleiter und Entspannungspädagoge. Er ging als junger Mann nach Indien, wo er seinen Lehrer S.N. Goenka traf und die Vipassana-Meditation erlernte. Später vertiefte er seine Erfahrung bei diversen Ausbildungen im Westen. Seit einiger Zeit gibt er sein Wissen bei wöchentlichen Meditationseinheiten und in Seminaren weiter.

Hans Peter Stückler leitet unter anderem auch Meditationskurse an der Ostsee und Erlebnis-Rundreisen durch Ladakh (Indien).

Unterkunft

Ruhiges Seminarhaus zwischen Taunus und Rheingau

Das Seminarhaus „Sampurna“ steht für Fülle und Lebensfreude. Hier findest du einen geschützten Rahmen, um neue Kräfte zu sammeln und auf neue Ideen zu kommen. Das Haus liegt am Rande eines malerischen Dorfes und ist umgeben von viel frischer Luft und den Wiesen und Wäldern zwischen dem unteren Taunus und dem Weinland des Rheingaus. Hier kannst du Zeit in der Natur verbringen und dich von ihr inspirieren lassen. Das weitläufige Gelände bietet viele Rückzugsmöglichkeiten.

Zimmer:

Standard-Einzelzimmer:

Die puristisch eingerichtete Standard-Zimmer sind modern und zweckmäßig eingerichtet. Hier teilst du dir ein Bad mit maximal vier anderen Gästen. Dort gibt es einen Föhn. Handtücher findest du im Zimmer.

Komfort-Einzelzimmer:

Das Komfort-Zimmer ist etwas größer als das Standard-Zimmer und mit einem eigenen Bad ausgestattet. Hier findest du einen Föhn und Handtücher. Manche Zimmer haben einen Zugang zum Garten.

Standard-Doppelzimmer:

Die modern und zweckmäßig eingerichteten Standard-Zimmer sind mit Handtüchern ausgestattet. Du teilst dir ein Bad mit maximal vier anderen Gästen. Im Bad gibt es einen Föhn.

Deluxe-Doppelzimmer:

Das Deluxe-Zimmer ist hochwertiger eingerichtet als das Standard-Zimmer. Hier steht dir ein eigenes Bad zur Verfügung, das mit einem Föhn und Handtüchern ausgestattet ist.

Ausstattung:

  • WLAN
  • großer Saunabereich
  • mehrere Seminarräume

Verpflegung:

Es erwarten dich leckere vegane und vegetarische Gerichte in Bio-Qualität. Am Buffet kannst du dich nach Herzenslust bedienen. Der Koch nimmt gerne auf Unverträglichkeiten Rücksicht und du erhältst gegen einen kleinen Aufpreis für dich passende Speisen.

Filterkaffee, Leitungswasser, heißes Ingwerwasser und Kräutertee stehen dir jederzeit zur Verfügung. Auch Nüsse, Obst und Kekse stehen für dich bereit.

Lage:

  • Schlangenbad: 6,3 km
  • Wälder & Freizeitgelände Dreispitz: 1,2 km

Anreise:

Du kannst sowohl mit dem Auto als auch mit der Bahn anreisen. Es gibt ausreichend kostenfreie Parkplätze rund um das Seminarhaus. Der nächste Bahnhof befindet sich in Wiesbaden. Von dort fährt ein Bus über Schlangenbad nach Bärstadt. Die Haltestelle „Bärstadt Grundschule“ liegt 50 m schräg gegenüber vom Seminarhaus. Gerne organisieren wir für dich auch einen Taxitransfer zum Hauptbahnhof Wiesbaden (34 €) , Mainz (48 €) und Frankfurt (65 €) oder zum Flughafen Frankfurt (97 €).

Entfernung Frankfurt: 58 km, ca. 1 Stunde mit dem Auto
Entfernung Köln: 161 km, ca. 2,5 Stunden mit dem Auto
Entfernung München: 453 km, ca. 5 Stunden mit dem Auto
Entfernung Berlin: 589 km, ca. 6,5 Stunden mit dem Auto

Leistungen & Preise

Die Kraft der Meditation kennenlernen

Seminarwochenende für Männer: 17.-19.11.23

Weitere Termine für Frauen & Männer findest du im selben Haus und an der Ostsee.

Preise:

  • 435 € pro Person im Mehrbettzimmer Comfort mit geteiltem Bad (max. 4 Personen)
  • 465 € pro Person im Doppelzimmer Standard mit geteiltem Bad
  • 495 € pro Person im Einzelzimmer Standard mit geteiltem Bad
  • 535 € pro Person im Einzelzimmer Comfort mit eigenem Bad
  • 535 € pro Person im Doppelzimmer Deluxe mit eigenem Bad

Inklusivleistungen:

  • 2 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
  • Vegetarische/vegane Bio-Vollpension inkl. Tee & Wasser
  • Pausensnacks (Obst, Nüsse, Kekse)
  • alle Meditationseinheiten
  • Benutzung von Sauna und Ruheraum (bitte Saunatuch mitbringen)
  • Kostenfreies W-LAN
  • Reisevorbereitungen
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • persönliche Ausgaben
  • Reiseversicherung

Hinweise & Services:

  • Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen, max. 16 Personen
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Der Kurs beginnt Freitag um 17 Uhr und endet am Sonntag um 14 Uhr nach dem Mittagessen. Am Samstag gibt es von 9 Uhr bis 18 Uhr Programm, dazwischen sind drei Pausen. So hast du auch Zeit für dich.
  • Matten und Sitzkissen sind vor Ort.
  • Bitte bequeme Kleidung und Hausschuhe mitbringen.
  • Das gleiche Seminar können wir dir auch an der Ostsee anbieten.

Referenzen

„Ich bin bisher mit Meditation nicht in Berührung gekommen. Das Seminar von Peter Stückler hat mir einen breit gefächerten Einblick vermittelt, den ich gerne vertiefe. In angenehmer Atmosphäre habe ich ein paar Tage mit Meditation im Taunus verbracht. Vielen Dank.“ -Harald Fuchs-

Was hat Ihnen besonders gefallen?: „Das miteinander und der Seminar-Leiter.“ –Peter Kausler-

„Mein schönster Reisemoment war die Gongmeditation, die mich gänzlich in eine andere Welt transportierte. Überirdisch! Ein echtes Highlight. Und ich war noch nie so tiefenentspannt während einer so kurzen Reise.“ -Kerstin Meier-

„Eine sehr schöne Reise in die Welt der Meditation. Ich habe viele Anregungen mitgenommen und versuche sie, in meinen Alltag zu integrieren. Es war erstaunlich zu sehen, dass doch jeder Teilnehmer von einer anderen Art der Meditation angesprochen wurde. Deshalb ist dieses Wochenende perfekt, um einen Einstieg in die für sich am besten geeignet Meditation zu finden. Jederzeit weiterzuempfehlen. Für die Zukunft bietet es sich an, dann einen Kurs zu buchen, der auf die Meditation aufbaut, die einen am meisten angesprochen hat.“ -C.S.-

Meditation für Männer: Klar. Fokussiert. Zentriert.

Ab  435,00

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PERSÖNLICHE ERFAHRUNG

"Mein schönster Reisemoment war die Gongmeditation, die mich gänzlich in eine andere Welt transportierte. Überirdisch! Ein echtes Highlight ..."
Kerstin Meier

Meditation für Männer: Klar. Fokussiert. Zentriert.

Ab  435,00

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