Yoga & Soul Food an der Atlantikküste
Sechs Tage nur für dich! Beim Yoga entspannen, dann im Meer baden oder lesen, mit Gleichgesinnten meditieren und leckere basische Gerichte genießen. Das erwartet dich bei diesem sechstägigen Yoga-Retreat an der Algarve.
Wann hast du dich das letzte Mal völlig frei und unbeschwert gefühlt? Im Körper und Geist eine vollkommene Leichtigkeit empfunden? Und den Tag voller Vitalität begonnen? Durch unseren modernen Lebensstil werden Körper und Geist oft vernachlässigt. Alles muss schnell gehen und man vergisst, auf die körpereigenen Signale zu achten. Bei diesem Retreat lernst du, wieder zu entschleunigen und auf dich zu achten.
Lebensfreude durch Yoga
Der Yogakurs am Morgen und am Abend konzentriert sich besonders auf die Yogastellungen, die eine Entgiftung des Körpers beschleunigen. Die einzelnen Asanas sind so ausgewählt, dass die Entgiftungsorgane Niere, Leber und Darm stimuliert und der Stoffwechsel gefördert werden. Dabei geht es um viel mehr, als nur ein paar lästige Pfunde abzunehmen: Die Reinigung des Körpers durch Yoga ist ein wesentlicher Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Durch die Übungen wird wieder eine starke Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele aufgebaut. Körpersignale werden wieder stärker wahrgenommen und der Fokus liegt ganz auf dem Ich, dem Hier, dem Jetzt. Je nachdem, wie viel Erfahrung du bereits gesammelt hast, oder welche Körperstellen dich besonders belasten, erhältst du von deiner Yogalehrerin Diana die nötige Unterstützung.
Deine Kursleiterin Diana
Diana ist gebürtige Schweizerin und hat Yoga bereits mit 15 ganz für sich entdeckt. Nach dem Sportstudium an der ETH Zürich widmete sie sich ganz dem Yoga-Weg und absolvierte Ausbildungen zur qualifizierten Yoga-Lehrerin, Ernährungsberaterin und Massagetherpeutin auf der ganzen Welt. Heute unterrichtet sie seit mehr als 16 Jahren Yoga und lebt in ihrer Wunschheimat Portugal. Hier, wo die Algarve-Sonne den Körper wärmt und die umgebende Ruhe selbst einen rastlosen Kopf beruhigt, gibt die Schweizerin ihre positive Lebenseinstellung und ihr Wissen durch intensive Yogaübungen, entspannte Meditation und eine gesunde Ernährungsweise weiter. Diana unterrichtet Vijnana Yoga, was eine Form von Hatha Yoga ist.
Entspannende Meditation
Das Zusammenspiel aus Körper und Geist wird durch tägliche Meditationseinheiten unterstützt. Der gestresste Kopf wird tief entspannt und der Körper harmonisiert. Am Morgen sammelst du so positive Energie für den Tag. Am Abend wirkt die Meditation beruhigend und ausgleichend – ideale Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Profitiere auch nach deinem Aufenthalt von der wohltuenden Wirkung und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zur Ruhe zu kommen.
Das Programm
Das abwechslungsreiche Programm ist so ausgerichtet, dass du in den vollen Genuss eines intensiven Yogaunterrichts kommst, genügend Zeit für entspanntes, gemeinsames Essen hast, aber auch ausreichend Raum für deine persönlichen Interessen zur Verfügung steht.
Sonnenaufgang: Meditation
07:30 Uhr: Yogaunterricht mit Aasanas, Pranayama und Entspannung (90 Minuten)
09:30 Uhr: reichhaltiges Frühstück
14:00 Uhr: leichtes Mittagsessen
17:00 Uhr: Yogaunterricht (2 Stunden)
19:00 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Evening Happenings (z. B. Tanzen oder Singen)
Nachmittags kannst du an den Strand fahren, barfuß durch den warmen Sand laufen oder baden. Es gibt auch mehrere Surfspots in der Nähe! Mit 3.000 Sonnenstunden im Jahr ist die Algarve eine der sonnigsten Regionen Europas. Die Gegend ist bekannt für ihre goldenen Sandstrände, die vogelreichen Lagunen und die charmanten Fischer-Dörfchen.
