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Innere Transformation mit Yoga & Heilfasten: Richte dich neu aus!

Name: Innere Transformation mit Yoga & Heilfasten: Richte dich neu aus!
Availability: InStock

demnächst neuer Termin für 2025

8 Tage Europa, Österreich, Salzburger Land

Langer Holztisch mit Bildern antiker Gegenstände an der Wand

Mit Heilfasten oder Basenfasten detoxen – zweimal täglich bei Yoga, Yoga Nidra (yogischer Schlaf), Breathwork & Meditation entspannen – die eigene Persönlichkeit erforschen & Altes transformieren – Fastenwanderung durchs schöne Salzburger Land – Schweigetag für noch mehr Innenschau – liebevolle Begleitung durch eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin & eine erfahrene Coachin

Ab € 1.627,00

Programm

Du wünschst dir eine Fastenwoche mit nachhaltigem Mehrwert? Du möchtest deinen Körper entschlacken und dich dabei weiterentwickeln? Bei diesem Fasten-Yoga-Urlaub im Salzburger Land kannst du dein System auf allen Ebenen reinigen. Sieben Tage lang darfst du entspannen, nach innen schauen und dich neu ausrichten.

Heilfasten nach Buchinger oder Basenfasten

Du kannst selbst entscheiden, ob du ganz auf feste Nahrung verzichten oder nur basische Lebensmittel zu dir nehmen möchtest:

Heilfasten nach Buchinger: Wenn du dich für diese Option entscheidest, ernährst du dich nur mit leckeren Suppen und Obstsäften. Wird die Kur richtig durchgeführt, entsteht normalerweise kein Hungergefühl. Du bleibst körperlich und geistig fit!
Basenfasten: Beim Basenfasten nimmst du hauptsächlich Obst, Gemüse, Nüsse und Kräuter zu dir. Die Speisen sind roh oder gedünstet, aber immer schmackhaft und frisch.

So hat dein Körper die Gelegenheit, sich zu reinigen und zu entgiften. Viele Menschen haben dadurch mehr Energie, fühlen sich klarer und fröhlicher. Studien haben sogar gezeigt, dass Fasten eine antientzündliche Wirkung hat! Außerdem sollen Haut und Gewebe straffer werden.

Während deiner Fastenyoga-Woche nimmst du nur Suppen und Obstsäfte zu dir. So hat dein Körper die Gelegenheit, Schlacken abzubauen und zu entgiften. Viele Menschen haben dadurch mehr Energie, fühlen sich klarer und fröhlicher.

Achtsam essen:
Die Suppen, Säfte oder basischen Mahlzeiten nimmst du ganz achtsam zu dir, sodass jeder Schluck eine kleine Zeremonie ist. Vielleicht wird dir auch bewusst, wie wenig du eigentlich brauchst. Du lernst deinen Körper besser kennen und spürst, was dir wirklich guttut.

Gemeinschaft:
Jeden Abend kannst du deine Fragen stellen und erfährst interessantes Hintergrundwissen über die Zusammenhänge des Körpers. Eine nette Gruppe Gleichgesinnter unterstützt dich auf deinem Weg – jeder kann seine Erfahrungen teilen.

Fastenwanderung:
Fasten, Wandern und Yoga – das ist die perfekte Kombi. Bei einer geführten Wanderung erlebst du die Natur mit allen Sinnen. Gut möglich, dass deine Wahrnehmung durch das Fasten geschärft ist und du die Schönheit des Salzburger Landes noch mehr wertschätzen kannst.

Yoga & Atem: Ruhe im Inneren finden

Fasten kann ein Anstoß sein, um etwas in dir zu transformieren. Yoga und Achtsamkeit sind eine perfekte Ergänzung – denn so findest du die Ruhe, die du brauchst, und kannst dich selbst und dein Leben besser reflektieren.

Yoga:
Asanas können helfen, Schlacken abzubauen und deinen Körper geschmeidiger zu machen. Viele Menschen fühlen sich dadurch klarer und haben mehr Energie.

Breathwork:
Diese holistische Heilmethode hilft dir, deinen Körper zu reinigen und neu auszurichten. Intensive Atemtechniken können Blockaden auflösen und das Tor zu deiner ureigenen Schaffenskraft öffnen.

Meditation, Selbst-Coaching-Tools & Achtsamkeitsrituale:
Meditation ist eine tolle Ergänzung deines Fastenurlaubes. Denn Konzentrationstechniken und Achtsamkeitsrituale fördern innere Gelassenheit. Du darfst dem Leben mehr vertrauen und empfindest vielleicht eine friedliche Freude.

Yoga Nidra:
Diese besondere Form der Tiefenentspannung kann dir innere Ruhe bringen und reinigt dich auch auf feinstofflicher Ebene. Rund 30 Minuten können so regenerierend sein wie vier Stunden Schlaf!

Schweigen:
Einen Tag hast du die Gelegenheit, dich vollkommen nach innen zu wenden. Du bist ganz bei dir und kannst dich so noch besser auf das ausrichten, was wirklich zählt für dich.

Programm deines Fasten-Yoga-Urlaubs

Jeder Tag ist einem anderen Chakra gewidmet. So hast du die Gelegenheit, jedes Energiezentrum zu klären und aufzuladen.

Tag 1: Du darfst dich erden, in deinem Körper ankommen und annehmen, was ist.

Tag 2: Du kommst in den Fluss, öffnest dich für Bewegung und für Neues.

Tag 3: Heute erforschst du deine Persönlichkeit, spürst deine Willenskraft und deinen Mut.

Tag 4: Du darfst dein Herz öffnen und Mitgefühl für dich selbst und andere empfinden.

Tag 5: Heute ist heilsames Schweigen angesagt.

Tag 6: Du darfst Perspektiven wechseln, deine eigene Spiritualität erkunden und vielleicht die ein oder andere Einsicht gewinnen.

Tag 7: Du bist eins. Und mit allem verbunden.

So sieht ein typischer Tag während deines Fasten-Yoga-Urlaubs aus:
(Spontane Änderungen möglich)

07:00	Morgen-Tee und Achtsamkeitsrunde
07:30	Geführter Spaziergang
08:15	Seminar (Yoga, Breathwork, Meditation, Rituale, Selbst-Coaching-Übungen)
09:45	Fruchtsaft oder basisches Frühstück
14:00	Fastensuppe oder basisches Gericht, danach Leberwickel
14:30	Freizeit (Anwendungen, Wandern, Ruhe etc.)
15:00	Sauna, Anwendungen, Wanderung etc.
18:30	Achtsames Abendessen mit Tee oder Suppe
19:00	Fastenimpulse, Fragen und Antworten, Redekreis
19:30	Seminar (Yoga, Breathwork, Meditation, Rituale Selbst-Coaching-Übungen)

Ein Fasten-Yoga-Urlaub könnte das Richtige für dich sein,

wenn du dir Impulse für mehr Lebensqualität wünschst – auch über die Fastenyoga-Woche hinaus.
wenn du anfangen möchtest, dich gesünder zu ernähren, achtsamer zu leben oder dich mehr zu bewegen.
wenn du eine kleine Auszeit vom Alltag brauchst und dir Zeit für dich, aber auch Gemeinschaft wünschst.

Deine Fastenyoga-Begleiterinnen

Christine Fegerl machte vor 30 Jahren ihren ersten Fastenkurs und war sofort hin und weg. Heute gibt die Ernährungswissenschaftlerin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin regelmäßig Fastenwochen und hält Vorträge zum Thema. Sie weiß, was für ein Geschenk es ist, sich vollkommen wohl in seinem Körper zu fühlen.

Nicola Rohner wuchs auf einem Bauernhof auf, war als Jugendliche Punkerin und machte später Karriere als Architektin. Nach einem Burnout orientierte sie sich um, machte diverse Coaching-Ausbildungen und wurde Yogalehrerin. Heute bringt sie Achtsamkeit in Unternehmen, gibt Online-Kurse und Präsenz-Seminare.

Unterkunft

Ruhiges 4-Sterne-Hotel im Salzburger Land mit einem Sinn für Ayurveda

Das schöne Hotel Kranzbichlhof befindet sich in idyllischer Lage hoch über dem Salzachtal. Im riesigen Gartenpark findest du viele ruhige Ecken, um dich zu entspannen und ganz zu dir zu kommen.

Zimmer:

Zirbenzimmer für 2 Personen (23 qm) oder für eine Person (18 qm):

Die heimelig eingerichteten Zimmer duften dank der Zirben-Möbel herrlich nach Zirbenholz, was dir einen besonders guten Schlaf bescheren könnte. Denn Zirbenholz ist dafür bekannt, die Schlafqualität positiv zu beeinflussen. Außerdem erhältst du auf Wunsch härtere oder weichere Matratzen – immer aus hochwertigen Materialien. Die Zimmer sind mit einem Doppelbett, Balkonen, einem TV, einem Telefon und einem Bad mit Dusche, WC, Bademantel und Waschbecken ausgestattet. Es gibt auch eine Badetasche mit Saunatuch, einen Föhn, einen Safe und WLAN.

Das Zirbenzimmer gibt es als Doppelzimmer (auch zur Einzelbelegung geeignet) und als Einzelzimmer.

Ahornzimmer für 2 Personen (23 qm):

Im modernen Doppelzimmer erwarten dich ein Bad mit Dusche, WC, Bademantel, Badetasche, Saunatuch und Föhn, ein Telefon, ein TV und ein schöner Balkon. Auf Wunsch erhältst du auch einen Zirbenlüfter, um das Raumklima noch angenehmer zu gestalten, und eine Matratze mit deinem gewünschten Härtegrad. Die Möbel sind aus Ahornholz, der Parkett ist aus Eiche. Du hast natürlich WLAN und kannst auch einen Safe nutzen.

Eichenzimmer für 2 Personen (23 qm) oder für eine Person (18 qm):

Die Zimmer sind mit Möbeln aus Eichenholz im klassisch-ländlichen Stil eingerichtet. Auch hier kannst du einen Zirbenlüfter erhalten, um noch besser zu schlafen. Die Zimmer sind mit Bad inklusive Dusche, WC, Föhn, Badetasche mit Saunatuch und Bademantel sowie einem TV und einem Telefon ausgestattet. Du hast einen Safe, WLAN, einen Balkon und eine hochwertige Matratze, die auf Wunsch etwas härter oder weicher ist.

Die Doppelzimmer eignen sich auch zur Einzelbelegung und sind in diesem Fall etwas kleiner (18 qm).

Familienzimmer für 3 bis 4 Personen (41 qm):

Die Familienzimmer sind mit Möbeln aus Ahorn- und Eichenholz und mit hochwertigen Matratzen ausgestattet (auf Wunsch in deinem favorisierten Härtegrad). Hier steht deiner Familie ein Bad mit Dusche, WC, Föhn, Bademantel, Badetasche und Saunatuch sowie ein Safe, ein Telefon und ein TV zur Verfügung. Du hast einen Balkon, WLAN und auf Wunsch einen Zirbenlüfter.

Juniorsuite für 4 bis 5 Personen (56 qm):

Die Juniorsuite bietet jede Menge Platz und ist mit Zirbenholz-Möbeln ausgestattet. Hier gibt es ein Bad mit Dusche, WC, Föhn, Badetasche, Saunatuch und Bademantel sowie einen TV, ein Telefon und einen Safe. Außerdem erwarten dich WLAN und ein schöner Ostbalkon. Auf Wunsch erhältst du Matratzen im gewünschten Härtegrad.

Suite für 5 Personen (64 qm):

Dank der Zirbenholz-Möbel erwartet dich in der Suite ein herrlicher Zirbenduft. Das Zimmer ist mit einem Bad (Dusche, WC, Föhn, Bademantel, Badetasche, Saunatuch), TV, Telefon und einem Safe ausgestattet. Außerdem hast du WLAN, drei Balkone und kannst dir Matratzen in deinem favorisierten Härtegrad aussuchen.

Ausstattung des Hotels:

Naturschwimmteich
Sauna
13.000 m² großer Gartenpark
Bibliothek
Seminarraum in der Kellerstube
Parkplätze
WLAN

Verpflegung:

Morgens startest du mit einem leckeren ayurvedischen Frühstücksbrei in den Tag. Mittags wartet ein vegetarisches 3-Gänge-Menü auf dich, das natürlich auch nach ayurvedischen Grundsätzen zubereitet ist. Abends darfst du dich auf eine gesunde ayurvedische Suppe oder ein leichtes Gemüsegericht freuen.

Lage:

Salzwelten Hallein: 0,8 km
Keltenmuseum Hallein: 1 km
Lifte: 1 – 5 km
Berg „Zinken“: 1 km
Salzach: 5 km
Berchtesgaden: 9 km
Königssee: 14 km
Salzburg: 15 km

In der Nähe des Hotels beginnen zwei einfache Wanderrouten, die sich für Einsteiger eignen. Weitere Routen sind mit dem Auto schnell erreichbar.

Anreise:

Der nächste Bahnhof befindet sich in Hallein und ist rund 3 Kilometer entfernt. Nach Hallein kommst du vom Hauptbahnhof Salzburg mit der S-Bahn (S3), die sehr regelmäßig fährt. Von dort geht es weiter mit dem Bus ca. 5 Minuten weiter zum Hotel. Gerne organisieren wir dir ab Hallein oder Salzburg auch einen Shuttle gegen Aufpreis.

Entfernung München: ca. 160 km, ca. 2 Stunden mit dem Auto
Entfernung Stuttgart: ca. 400 km, ca. 4 Stunden mit dem Auto
Entfernung Nürnberg: ca. 330 km, ca. 3,5 Stunden mit dem Auto

Leistungen & Preise

Innere Transformation mit Yoga & Heilfasten: Richte dich neu aus!

Heilfasten nach Buchinger: Preise für 7 Nächte/8 Tage

Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zu zweit: € 1.784 pro Person
Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zur Einzelnutzung: € 2.036 pro Person
Im Doppelzimmer (Zirbe) zu zweit: € 1.861 pro Person
Im Einzelzimmer (Zirbe): € 2.036
Im Doppelzimmer (Zirbe) zur Einzelnutzung: € 2.113 pro Person

Basenfasten: Preise für 7 Nächte/8 Tage

Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zu zweit: € 1.854 pro Person
Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zur Einzelnutzung: € 2.106 pro Person
Im Doppelzimmer (Zirbe) zu zweit: € 1.931 pro Person
Im Einzelzimmer (Zirbe): € 2.106
Im Doppelzimmer (Zirbe) zur Einzelnutzung: € 2.183 pro Person

Familienzimmer, Juniorsuiten und Suiten auf Anfrage.

Inklusivleistungen:

7 Übernachtungen
Leckere Fastenverpflegung
Begleitung durch zwei erfahrene Seminarleiterinnen
Yoga, Meditation, Breathwork und Rituale
Gesprächsrunden zu alltagstauglicher Ernährung, Säure-Basen-Haushalt etc.
Geführte Fastenwanderung
TennegauPlus-Card (kostenlose Nutzung von Bus und Bahn im Tennegau, ermäßigter Eintritt in Top-Ausflugszielen der Umgebung etc.)
Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Optional zubuchbar:

Massagen
Kosmetikanwendungen

Nicht im Preis enthalten:

An- und Abreise
Persönliche Ausgaben
Reiseversicherung
Nächtigungsabgabe (1,20 Euro pro Person und Nacht)

Hinweise & Services:

Mindestteilnehmerzahl: 10
Erfahrungen mit Fasten oder Yoga sind nicht erforderlich.
Hunde sind erlaubt (gegen Aufpreis).

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten.

Referenzen

Andere Gäste über die Fastenyoga-Woche:

„Ich habe ja schon einige Fastenerfahrungen, aber diese Begleitung war was ganz Spezielles. Und es war toll, wie wir uns in der Gruppe gegenseitig unterstützt haben. Wir sind richtig zusammengewachsen in dieser Woche.“ (B.S.)

„Als ich zur Fastenwoche kam, war ich völlig ausgepowert. Diese paar Tage fasten bzw. sehr achtsam essen brachten mir viel von meiner früheren Lebendigkeit zurück. Ich bin voll motiviert, das bewusste Essen in meinen Alltag zu integrieren – mir selbst zuliebe. Danke für die achtsame und liebevolle Begleitung.“ (M.M.)

„Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogmen und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das Retreat wirkt noch viele Wochen später nach. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme bald wieder erleben!“ (Svenja)