Entspannter Urlaub mit Yoga & Heilfasten: Richte dich neu aus!

31.03.-07.04.23
8 Tage Europa, Österreich, Salzburger Land
Mit Heilfasten detoxen – zweimal täglich bei Yoga, Yoga Nidra (yogischer Schlaf), Breathwork & Meditation entspannen – jeden Tag ein anderes Chakra erkunden – Fastenwanderung durchs schöne Salzburger Land – Schweigetag für noch mehr Innenschau – liebevolle Begleitung durch eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin & eine erfahrene Coachin

Ab  1.627,00

Programm

Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun und Körper, Geist und Seele einen Frühjahrsputz gönnen? Bei einem Fasten-Yoga-Urlaub kannst du dein System auf allen Ebenen reinigen. Sieben Tage lang darfst du entspannen, nach innen schauen und dich neu ausrichten – und das alles im schönen Salzburger Land.

Heilfasten nach Buchinger

Während deiner Fastenyoga-Woche nimmst du nur Suppen und Obstsäfte zu dir. So hat dein Körper die Gelegenheit, Schlacken abzubauen und zu entgiften. Viele Menschen haben dadurch mehr Energie, fühlen sich klarer und fröhlicher.

Achtsam essen:
Die Suppen und Säfte nimmst du ganz achtsam zu dir, sodass jeder Schluck eine kleine Zeremonie ist. Vielleicht wird dir auch bewusst, wie wenig du eigentlich brauchst. Du lernst deinen Körper besser kennen und spürst, was dir wirklich guttut.

Gemeinschaft:
Jeden Abend kannst du deine Fragen stellen und erfährst interessantes Hintergrundwissen über die Zusammenhänge des Körpers. Eine nette Gruppe Gleichgesinnter unterstützt dich auf deinem Weg – jeder kann seine Erfahrungen teilen.

Fastenwanderung:
Fasten, Wandern und Yoga – das ist die perfekte Kombi. Bei einer geführten Wanderung erlebst du die Natur mit allen Sinnen. Gut möglich, dass deine Wahrnehmung durch das Fasten geschärft ist und du die Schönheit des Salzburger Landes noch mehr wertschätzen kannst.

Yoga & Atem: Ruhe im Inneren finden

Basenfasten kann ein Anstoß sein, um etwas in dir zu transformieren. Yoga und Achtsamkeit sind eine perfekte Ergänzung – denn so findest du die Ruhe, die du brauchst, und kannst dich selbst und dein Leben besser reflektieren.

Yoga:
Asanas können helfen, Schlacken abzubauen und deinen Körper geschmeidiger zu machen. Viele Menschen fühlen sich dadurch klarer und haben mehr Energie.

Breathwork:
Diese holistische Heilmethode hilft dir, deinen Körper zu reinigen und neu auszurichten. Intensive Atemtechniken können Blockaden auflösen und das Tor zu deiner ureigenen Schaffenskraft öffnen.

Meditation:
Meditation ist eine tolle Ergänzung deines Fastenurlaubes. Denn Konzentrationstechniken und Achtsamkeitsrituale fördern innere Gelassenheit. Du darfst dem Leben mehr vertrauen und empfindest vielleicht eine friedliche Freude.

Yoga Nidra:
Diese besondere Form der Tiefenentspannung kann dir innere Ruhe bringen und reinigt dich auch auf feinstofflicher Ebene. Rund 30 Minuten können so regenerierend sein wie vier Stunden Schlaf!

Schweigen:
Einen Tag hast du die Gelegenheit, dich vollkommen nach innen zu wenden. Du bist ganz bei dir und kannst dich so noch besser auf das ausrichten, was wirklich zählt für dich.

Programm deines Heilfasten-Yoga-Urlaubs

Jeder Tag ist einem anderen Chakra gewidmet. So hast du die Gelegenheit, jedes Energiezentrum zu klären und aufzuladen.

Tag 1: Du darfst dich erden, in deinem Körper ankommen und annehmen, was ist.

Tag 2: Du kommst in den Fluss, öffnest dich für Bewegung und für Neues.

Tag 3: Heute erforschst du deine Persönlichkeit, spürst deine Willenskraft und deinen Mut.

Tag 4: Du darfst dein Herz öffnen und Mitgefühl für dich selbst und andere empfinden.

Tag 5: Heute ist heilsames Schweigen angesagt.

Tag 6: Du darfst Perspektiven wechseln, deine eigene Spiritualität erkunden und vielleicht die ein oder andere Einsicht gewinnen.

Tag 7: Du bist eins. Und mit allem verbunden.


So sieht ein typischer Tag während deines Fasten-Yoga-Urlaubs aus:
(Spontane Änderungen möglich)

07:30 Morgen-Tee
08:00 geführter Spaziergang
08:45 Fruchtsaft
09:30 Yoga, Breathwork, Meditation
13:00 Saft oder Suppe, Leberwickel
14:30 Freizeit (Anwendungen, Wandern, Ruhe etc.)
16:00 Sauna
18:30 Saft oder Suppe
19:00 Fastenimpulse, Fragen und Antworten, Redekreis
19:30 Yoga, Breathwork, Meditation

Ein Fasten-Yoga-Urlaub könnte das Richtige für dich sein,

  • wenn du dir Impulse für mehr Lebensqualität wünschst – auch über die Fastenyoga-Woche hinaus.
  • wenn du anfangen möchtest, dich gesünder zu ernähren, achtsamer zu leben oder dich mehr zu bewegen.
  • wenn du eine kleine Auszeit vom Alltag brauchst und dir Zeit für dich, aber auch Gemeinschaft wünschst.

Deine Fastenyoga-Begleiterinnen

Christine Fegerl machte vor 30 Jahren ihren ersten Fastenkurs und war sofort hin und weg. Heute gibt die Ernährungswissenschaftlerin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin regelmäßig Fastenwochen und hält Vorträge zum Thema. Sie weiß, was für ein Geschenk es ist, sich vollkommen wohl in seinem Körper zu fühlen.

Nicola Rohner wuchs auf einem Bauernhof auf, war als Jugendliche Punkerin und machte später Karriere als Architektin. Nach einem Burnout orientierte sie sich um, machte diverse Coaching-Ausbildungen und wurde Yogalehrerin. Heute bringt sie Achtsamkeit in Unternehmen, gibt Online-Kurse und Präsenz-Seminare.

Unterkunft

Ruhiges 4-Sterne-Hotel im Salzburger Land mit einem Sinn für Ayurveda

Das schöne Hotel Kranzbichlhof befindet sich in idyllischer Lage hoch über dem Salzachtal. Im riesigen Gartenpark findest du viele ruhige Ecken, um dich zu entspannen und ganz zu dir zu kommen.

Zimmer:

Zirbenzimmer für 2 Personen (23 qm) oder für eine Person (18 qm):

Die heimelig eingerichteten Zimmer duften dank der Zirben-Möbel herrlich nach Zirbenholz, was dir einen besonders guten Schlaf bescheren könnte. Denn Zirbenholz ist dafür bekannt, die Schlafqualität positiv zu beeinflussen. Außerdem erhältst du auf Wunsch härtere oder weichere Matratzen – immer aus hochwertigen Materialien. Die Zimmer sind mit einem Doppelbett, Balkonen, einem TV, einem Telefon und einem Bad mit Dusche, WC, Bademantel und Waschbecken ausgestattet. Es gibt auch eine Badetasche mit Saunatuch, einen Föhn, einen Safe und WLAN.

Das Zirbenzimmer gibt es als Doppelzimmer (auch zur Einzelbelegung geeignet) und als Einzelzimmer.

Ahornzimmer für 2 Personen (23 qm):

Im modernen Doppelzimmer erwarten dich ein Bad mit Dusche, WC, Bademantel, Badetasche, Saunatuch und Föhn, ein Telefon, ein TV und ein schöner Balkon. Auf Wunsch erhältst du auch einen Zirbenlüfter, um das Raumklima noch angenehmer zu gestalten, und eine Matratze mit deinem gewünschten Härtegrad. Die Möbel sind aus Ahornholz, der Parkett ist aus Eiche. Du hast natürlich WLAN und kannst auch einen Safe nutzen.

Eichenzimmer für 2 Personen (23 qm) oder für eine Person (18 qm):

Die Zimmer sind mit Möbeln aus Eichenholz im klassisch-ländlichen Stil eingerichtet. Auch hier kannst du einen Zirbenlüfter erhalten, um noch besser zu schlafen. Die Zimmer sind mit Bad inklusive Dusche, WC, Föhn, Badetasche mit Saunatuch und Bademantel sowie einem TV und einem Telefon ausgestattet. Du hast einen Safe, WLAN, einen Balkon und eine hochwertige Matratze, die auf Wunsch etwas härter oder weicher ist.

Die Doppelzimmer eignen sich auch zur Einzelbelegung und sind in diesem Fall etwas kleiner (18 qm).

Familienzimmer für 3 bis 4 Personen (41 qm):

Die Familienzimmer sind mit Möbeln aus Ahorn- und Eichenholz und mit hochwertigen Matratzen ausgestattet (auf Wunsch in deinem favorisierten Härtegrad). Hier steht deiner Familie ein Bad mit Dusche, WC, Föhn, Bademantel, Badetasche und Saunatuch sowie ein Safe, ein Telefon und ein TV zur Verfügung. Du hast einen Balkon, WLAN und auf Wunsch einen Zirbenlüfter.

Juniorsuite für 4 bis 5 Personen (56 qm):

Die Juniorsuite bietet jede Menge Platz und ist mit Zirbenholz-Möbeln ausgestattet. Hier gibt es ein Bad mit Dusche, WC, Föhn, Badetasche, Saunatuch und Bademantel sowie einen TV, ein Telefon und einen Safe. Außerdem erwarten dich WLAN und ein schöner Ostbalkon. Auf Wunsch erhältst du Matratzen im gewünschten Härtegrad.

Suite für 5 Personen (64 qm):

Dank der Zirbenholz-Möbel erwartet dich in der Suite ein herrlicher Zirbenduft. Das Zimmer ist mit einem Bad (Dusche, WC, Föhn, Bademantel, Badetasche, Saunatuch), TV, Telefon und einem Safe ausgestattet. Außerdem hast du WLAN, drei Balkone und kannst dir Matratzen in deinem favorisierten Härtegrad aussuchen.

Ausstattung des Hotels:

  • Naturschwimmteich
  • Sauna
  • 13.000 m² großer Gartenpark
  • Bibliothek
  • Seminarraum in der Kellerstube
  • Parkplätze
  • WLAN

Verpflegung:

Morgens startest du mit einem leckeren ayurvedischen Frühstücksbrei in den Tag. Mittags wartet ein vegetarisches 3-Gänge-Menü auf dich, das natürlich auch nach ayurvedischen Grundsätzen zubereitet ist. Abends darfst du dich auf eine gesunde ayurvedische Suppe oder ein leichtes Gemüsegericht freuen.

 Lage:

  • Salzwelten Hallein: 0,8 km
  • Keltenmuseum Hallein: 1 km
  • Lifte: 1 – 5 km
  • Berg „Zinken“: 1 km
  • Salzach: 5 km
  • Berchtesgaden: 9 km
  • Königssee: 14 km
  • Salzburg: 15 km

In der Nähe des Hotels beginnen zwei einfache Wanderrouten, die sich für Einsteiger eignen. Weitere Routen sind mit dem Auto schnell erreichbar.

Anreise:

Der nächste Bahnhof befindet sich in Hallein und ist rund 3 Kilometer entfernt. Nach Hallein kommst du vom Hauptbahnhof Salzburg mit der S-Bahn (S3), die sehr regelmäßig fährt. Von dort geht es weiter mit dem Bus ca. 5 Minuten weiter zum Hotel. Gerne organisieren wir dir ab Hallein oder Salzburg auch einen Shuttle gegen Aufpreis.

Entfernung München: ca. 160 km, ca. 2 Stunden mit dem Auto
Entfernung Stuttgart: ca. 400 km, ca. 4 Stunden mit dem Auto
Entfernung Nürnberg: ca. 330 km, ca. 3,5 Stunden mit dem Auto

 

Leistungen & Preise

Entspannter Urlaub mit Yoga & Heilfasten: Richte dich neu aus!

Termin: 31.3.-7.4.2023

Preise für 7 Nächte/8 Tage 

  • Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zu zweit:   € 1.627 pro Person
  • Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zur Einzelnutzung:  € 1.746 pro Person
  • Im Doppelzimmer (Zirbe) zu zweit:  € 1.704 pro Person
  • Im Doppelzimmer (Zirbe) zur Einzelnutzung:  € 1.746 pro Person

Familienzimmer, Juniorsuiten und Suiten auf Anfrage.

Inklusivleistungen:

  • 7 Übernachtungen
  • Leckere Fastenverpflegung
  • Begleitung durch zwei erfahrene Seminarleiterinnen
  • Yoga, Meditation, Breathwork
  • Geführte Fastenwanderung
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Optional zubuchbar:

  • Massagen
  • Kosmetikanwendungen

Nicht im Preis enthalten:

  • An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben
  • Reiseversicherung

Hinweise & Services:

  • Mindestteilnehmerzahl: 10
  • Erfahrungen mit Fasten oder Yoga sind nicht erforderlich.

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten. 

Referenzen

Andere Gäste über die Fastenyoga-Woche:

„Ich habe ja schon einige Fastenerfahrungen, aber diese Begleitung war was ganz Spezielles. Und es war toll, wie wir uns in der Gruppe gegenseitig unterstützt haben. Wir sind richtig zusammengewachsen in dieser Woche.“ (B.S.)

„Als ich zur Fastenwoche kam, war ich völlig ausgepowert. Diese paar Tage fasten bzw. sehr achtsam essen brachten mir viel von meiner früheren Lebendigkeit zurück. Ich bin voll motiviert, das bewusste Essen in meinen Alltag zu integrieren – mir selbst zuliebe. Danke für die achtsame und liebevolle Begleitung.“ (M.M.)

„Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogmen und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das Retreat wirkt noch viele Wochen später nach. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme bald wieder erleben!“ (Svenja)

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„Ich habe ja schon einige Fastenerfahrungen, aber diese Begleitung war was ganz Spezielles ..."
B.S.

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