Innere Ruhe finden: Intensives Zen- & Yoga-Retreat

06.01.-08.01.23 21.04.-23.04.23
3/7 Tage Europa, Österreich, Salzburger Land
Intensives Programm mit mehreren Stunden Zen-Meditation und Yoga pro Tag – innere Stille, Klarheit und Gelassenheit finden – erfahrene Lehrerin, die mehr als 2.000 Einsteiger begleitet hat – schönes 4-Sterne-Hotel mit Sauna, Naturschwimmteich und Bergblick

Ab  528,00

Programm

Hast du manchmal das Gefühl, dich nicht so entfalten zu können, wie du es eigentlich möchtest? Oder bist du ständig auf Achse und sehnst dich nach Ruhe? Vielleicht möchtest du etwas ändern in deinem Leben, weißt aber nicht genau, was? Bei drei- und siebentägigen Retreats kann etwas Neues in Gang kommen. Yoga und Zen-Meditation geben dir Energie, zentrieren dich und zeigen dir deinen inneren Reichtum. Hast du den Mut, hinzuschauen?

Zen-Meditation: Innere Ruhe finden

Zen bedeutet „tiefe Versenkung in sich selbst“. Im Zazen, in der Zen-Meditation, sitzt du in der Stille und folgst dem sanften Auf und Ab deines Atems. So kannst du innere Ruhe und Gelassenheit finden. Negative Emotionen dürfen hochkommen und sich von selbst auflösen. Am Ende geht es bei der Zen-Meditation aber auch darum, zu seinem tiefsten Kern vorzustoßen. Und eine Antwort auf die Frage zu finden: Wer bin ich?

Die innere Ruhe kann neues Selbstbewusstsein schenken und dich von innen strahlen lassen. Du lernst, dich selbst anzunehmen und Ängste loszulassen. Vielleicht spürst du eine neue Leichtigkeit oder fühlst dich einfach nur wohl.

Sivananda Yoga: Körper und Geist im Gleichgewicht

Sivananda Yoga ist ein ganzheitliches Yoga: Sanfte Dehnungen kräftigen deine Muskeln und verbessern deine Haltung. Meditative Atem-Übungen setzen darüber hinaus schlummernde Energien frei. So kann es sein, dass du dich sehr schnell wacher, vitaler und kraftvoller fühlst. Am Ende der Yoga-Stunden darfst du tief entspannen.

Tagesablauf des Zen-Yoga-Retreats (2. – 6. Tag):

06:00 – 07:30 Zazen
08:00 – 09:30 Sivananda Yoga
10:00 Brunch
13:00 – 13:30 Vortrag
14:30 – 15:30 Zazen
16:00 – 17:30 Sivananda Yoga
18:00 Abendessen
19:30 – 21:00 Zazen
21:00 kleine Abendzeremonie

 

Am Vormittag hast du genug Zeit, dich zu entspannen. Das kleine Dorf Bad Dürrnberg ist ein Luftkurort und ein alter Kraftplatz der Kelten. Hier bist du von stillen Feldern, Hügeln und Bergen umgeben. Vielleicht möchtest du in der Pause über blühende Wiesen oder durch duftende Wälder spazieren?

Die Zen-Yoga-Auszeit könnte das Richtige für dich sein,

  • wenn du Anfänger bist und bei einem intensiven Programm möglichst viel über Zen und Yoga lernen möchtest.
  • wenn du fortgeschritten bist und deine Erfahrungen vertiefen willst.
  • wenn du dich bei einer kleinen Auszeit entspannen und neu ausrichten möchtest.

Deine Retreat-Begleiterin

Claudia begann vor 20 Jahren, ihren Blick nach innen zu richten. Damals war sie als Unternehmerin in der Fitness-Branche tätig. Als sie 2014 ihren ersten Zen-Lehrer Hinnerk Polenski traf, war sie vollauf begeistert. Sie verkaufte ihre Firma und arbeitete 2,5 Jahren als Geschäftsführerin in seinem Zen-Kloster im Allgäu. In der Zeit wurde sie zur Zen-Trainerin ausgebildet und entwickelte die Yin-Zen-Linie. Sie leitete mehr als 100 Seminare und begleitete mehr als 2.000 Einsteiger.

2017 traf Claudia ihren zweiten Zen-Lehrer, den Japaner Dr. Migaku Sato, und gründete 2018 ihr eigenes Zen-Zentrum in Hallein. Da Claudia außerdem Sivananda-Yogalehrerin ist und die Verbindung mit Zen sehr wertvoll findet, gibt sie beides regelmäßig in Seminaren weiter.

Unterkunft

Ruhiges 4-Sterne-Hotel im Salzburger Land mit einem Sinn für Ayurveda

Das schöne Hotel Kranzbichlhof befindet sich in idyllischer Lage hoch über dem Salzachtal. Im riesigen Gartenpark findest du viele ruhige Ecken, um dich zu entspannen und ganz zu dir zu kommen.

Zimmer:

Zirbenzimmer für 2 Personen (23 qm) oder für eine Person (18 qm):

Die heimelig eingerichteten Zimmer duften dank der Zirben-Möbel herrlich nach Zirbenholz, was dir einen besonders guten Schlaf bescheren könnte. Denn Zirbenholz ist dafür bekannt, die Schlafqualität positiv zu beeinflussen. Außerdem erhältst du auf Wunsch härtere oder weichere Matratzen – immer aus hochwertigen Materialien. Die Zimmer sind mit einem Doppelbett, Balkonen, einem TV, einem Telefon und einem Bad mit Dusche, WC, Bademantel und Waschbecken ausgestattet. Es gibt auch eine Badetasche mit Saunatuch, einen Föhn, einen Safe und WLAN.

Das Zirbenzimmer gibt es als Doppelzimmer (auch zur Einzelbelegung geeignet) und als Einzelzimmer.

Ahornzimmer für 2 Personen (23 qm):

Im modernen Doppelzimmer erwarten dich ein Bad mit Dusche, WC, Bademantel, Badetasche, Saunatuch und Föhn, ein Telefon, ein TV und ein schöner Balkon. Auf Wunsch erhältst du auch einen Zirbenlüfter, um das Raumklima noch angenehmer zu gestalten, und eine Matratze mit deinem gewünschten Härtegrad. Die Möbel sind aus Ahornholz, der Parkett ist aus Eiche. Du hast natürlich WLAN und kannst auch einen Safe nutzen.

Eichenzimmer für 2 Personen (23 qm) oder für eine Person (18 qm):

Die Zimmer sind mit Möbeln aus Eichenholz im klassisch-ländlichen Stil eingerichtet. Auch hier kannst du einen Zirbenlüfter erhalten, um noch besser zu schlafen. Die Zimmer sind mit Bad inklusive Dusche, WC, Föhn, Badetasche mit Saunatuch und Bademantel sowie einem TV und einem Telefon ausgestattet. Du hast einen Safe, WLAN, einen Balkon und eine hochwertige Matratze, die auf Wunsch etwas härter oder weicher ist.

Die Doppelzimmer eignen sich auch zur Einzelbelegung und sind in diesem Fall etwas kleiner (18 qm).

Familienzimmer für 3 bis 4 Personen (41 qm):

Die Familienzimmer sind mit Möbeln aus Ahorn- und Eichenholz und mit hochwertigen Matratzen ausgestattet (auf Wunsch in deinem favorisierten Härtegrad). Hier steht deiner Familie ein Bad mit Dusche, WC, Föhn, Bademantel, Badetasche und Saunatuch sowie ein Safe, ein Telefon und ein TV zur Verfügung. Du hast einen Balkon, WLAN und auf Wunsch einen Zirbenlüfter.

Juniorsuite für 4 bis 5 Personen (56 qm):

Die Juniorsuite bietet jede Menge Platz und ist mit Zirbenholz-Möbeln ausgestattet. Hier gibt es ein Bad mit Dusche, WC, Föhn, Badetasche, Saunatuch und Bademantel sowie einen TV, ein Telefon und einen Safe. Außerdem erwarten dich WLAN und ein schöner Ostbalkon. Auf Wunsch erhältst du Matratzen im gewünschten Härtegrad.

Suite für 5 Personen (64 qm):

Dank der Zirbenholz-Möbel erwartet dich in der Suite ein herrlicher Zirbenduft. Das Zimmer ist mit einem Bad (Dusche, WC, Föhn, Bademantel, Badetasche, Saunatuch), TV, Telefon und einem Safe ausgestattet. Außerdem hast du WLAN, drei Balkone und kannst dir Matratzen in deinem favorisierten Härtegrad aussuchen.

Ausstattung des Hotels:

  • Naturschwimmteich
  • Sauna
  • 13.000 m² großer Gartenpark
  • Bibliothek
  • Seminarraum in der Kellerstube
  • Parkplätze
  • WLAN

Verpflegung:

Morgens startest du mit einem leckeren ayurvedischen Frühstücksbrei in den Tag. Mittags wartet ein vegetarisches 3-Gänge-Menü auf dich, das natürlich auch nach ayurvedischen Grundsätzen zubereitet ist. Abends darfst du dich auf eine gesunde ayurvedische Suppe oder ein leichtes Gemüsegericht freuen.

 Lage:

  • Salzwelten Hallein: 0,8 km
  • Keltenmuseum Hallein: 1 km
  • Lifte: 1 – 5 km
  • Berg „Zinken“: 1 km
  • Salzach: 5 km
  • Berchtesgaden: 9 km
  • Königssee: 14 km
  • Salzburg: 15 km

In der Nähe des Hotels beginnen zwei einfache Wanderrouten, die sich für Einsteiger eignen. Weitere Routen sind mit dem Auto schnell erreichbar.

Anreise:

Der nächste Bahnhof befindet sich in Hallein und ist rund 3 Kilometer entfernt. Nach Hallein kommst du vom Hauptbahnhof Salzburg mit der S-Bahn (S3), die sehr regelmäßig fährt. Von dort geht es weiter mit dem Bus ca. 5 Minuten weiter zum Hotel. Gerne organisieren wir dir ab Hallein oder Salzburg auch einen Shuttle gegen Aufpreis.

Entfernung München: ca. 160 km, ca. 2 Stunden mit dem Auto
Entfernung Stuttgart: ca. 400 km, ca. 4 Stunden mit dem Auto
Entfernung Nürnberg: ca. 330 km, ca. 3,5 Stunden mit dem Auto

 

Leistungen & Preise

Innere Ruhe finden: Intensives Zen- & Yoga-Retreat

Termine: 6.-8.1.2023 & 21.-23.4.2023

Preise für 2 Nächte/3 Tage: 

  • Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zu zweit:  528 € pro Person
  • Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zur Einzelnutzung oder Einzelzimmer Zirbe: 576 € pro Person
  • Im Doppelzimmer (Zirbe) zu zweit:  576 € pro Person
  • Im Doppelzimmer (Zirbe) zur Einzelnutzung: 598 € pro Person

Preise für 6 Nächte/7 Tage 

  • Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zu zweit:  1.140 € pro Person
  • Im Doppelzimmer (Ahorn oder Eiche) zur Einzelnutzung: 1.290 € pro Person
  • Im Doppelzimmer (Zirbe) zu zweit: 1.205 € pro Person
  • Im Doppelzimmer (Zirbe) zur Einzelnutzung: 1.290 € pro Person

Familienzimmer, Juniorsuiten und Suiten auf Anfrage.

Inklusivleistungen:

  • 2 oder 6 Übernachtungen
  • Vollpension (kleines Frühstück, Brunch, Nachmittagssnack, Abendessen)
  • 5 bzw. 18 Zen-Einheiten
  • 4 bzw. 12 Yoga-Einheiten
  • Vorträge
  • Abendzeremonien
  • Deine Reise ist rechtlich als Pauschalreise mit Insolvenzschutz und Sicherungsschein abgesichert.

Nicht im Preis enthalten:

  • Ortstaxe von 1,20 € pro Person und Nacht ist vor zu bezahlen
  • An- und Abreise
  • persönliche Ausgaben
  • Reiseversicherung

Hinweise & Services:

  • Die meisten Teilnehmer reisen alleine an. Auf Wunsch kannst du dir gerne ein Zimmer teilen.
  • Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

 

Es gelten stets die AGB von Wainando Travel GmbH. Änderungen sind vorbehalten. 

Referenzen

Eine Teilnehmerin über das Zen-Yoga-Retreat:

„Was ich in dem 3-tägigen Retreat erleben, erfühlen und erfahren durfte, war ein Gefühl von Wärme, Ruhe, Zentriertheit, Liebe und Sicherheit. Das Zazen gab und gibt mir Ruhe und erdet mich. Ich darf mich spüren, mich ganz tief drin erfühlen, das, was ich bin – mein Ich, mein Sein. Es ist ein Instrument, das mir Stärke, Energie, Kraft und Ruhe gibt, ein Instrument, welches einem innewohnt und so leicht erreichbar ist. Wenn ich das bloß schon früher gewusst hätte, wie sicher und stark ich mich als junge Frau jetzt fühlen darf – durch diese – meine Stille. Ich kann nur von Herzen den Ratschlag geben, wage es, riskiere es, werde still …“ (Liv)

Innere Ruhe finden: Intensives Zen- & Yoga-Retreat

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PERSÖNLICHE ERFAHRUNG

„Was ich in dem 3-tägigen Retreat erleben, erfühlen und erfahren durfte, war ein Gefühl von Wärme, Ruhe, Zentriertheit, Liebe und Sicherheit ..."
Liv

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